О спортивном питании

Многие любители силового спорта, особенно новички, которые решили приобщиться к спортивному питанию, мало что знают о его воздействии на организм. Всю информацию о нём они чаще всего получают от друзей и знакомых, с которыми совместно посещают тренажерный зал. Но не вся информация, которой успели обзавестись любители "железного спорта", является правдой.

Вокруг спортивных добавок ходит много слухов. Но часто они либо вообще не соответствуют действительности, либо очень далеки от правды. Давайте развеем два самых распространённых мифа об этих продуктах.

Спортивное питание абсолютно безопасно для здоровья

Ни один продукт, даже который вы сорвали с дерева или грядки, но может быть абсолютно безопасным. Взять тот же, на первый взгляд, безобидный протеин. Действительно, в его составе в основном содержатся натуральные компоненты. Но если его начать употреблять, не зная меры, то проблемы с почками и другими внутренними органами вам обеспечены.

Некоторые добавки даже в рекомендуемых производителем дозировках могут нанести вред, причём довольно серьёзный. Это касается таких продуктов, как жирозжигатели и предтренировочные комплексы. Если вы решили их принимать без консультации со специалистом, имея определённые проблемы со здоровьем, то результат может быть печальным.

Спортивное питание сделает любого крутым спортсменом

Спортивные добавки могут вообще не оказать никакого положительного эффекта. Как не горько это осознавать, но так случается чаще всего. Почему? Ответ прост: многие видят в спортивных добавках "волшебную палочку", которая любого, даже без правильных тренировок и грамотного питания превратит в настоящего атлета с "банками" за 50 и жимом лёжа за 180. Это не так. На самом же деле, продукты спортивного питания могут лишь немного ускорить прогресс при условии грамотно построенных тренировок, сбалансированного питания и качественного восстановления.

Так стоит ли принимать спортивные добавки, или это пустая трата денег? Наш ответ - да. Но только нужно помнить, что не следует превышать рекомендуемых производителем, либо специалистом дозировок. У некоторых добавок есть противопоказания и консультация обязательна. Ваши тренировки и питание должны быть грамотными. Без качественного восстановления не будет прогресса. Только соблюдая все эти пункты, спортивное питание может принести положительный результат.