Варианты по питанию

1 вариант - я даю чисто теорию по пищевому поведению и рекомендации на ближайшее время (1 мес) по неделям. При этом по теории могу выдать 2 варианта. Теория - БАЗА и теория - ПОГРУЖЕНИЕ.

В теорию БАЗА входит:

1. Общая информация по пищевому поведению - почему мы переедаем, даже когда понимаем, что "не надо".
2. Про категории радости и то как их обслуживать, что не компенсировать едой.
3. Инструменты для работы с сопротивлениями и для наращивания воли и дисциплины.
4. Разберём план по снижению веса на 1 месяц в общем виде.

В теорию ПОГРУЖЕНИЕ входит БАЗА и дополнительно:

1. Рассмотрение пищевого поведения с точки зрения нашего мозга, первичных инстинктов - вычленим ключевые проблемы для более точечного решения.
2. Как формируется модель заедания? Пищевая зависимость. Подробный разбор на примерах каждой из категорий радости.
3. Когнитивная модель для обмана себя. Почему ты "всё знаешь и понимаешь", но ешь? - Разберём на твоих примерах, какие установки мешают тебе?
4. Перекалибровка гормональной системы и психики - диагностика проблемных зон и формирование новой концепции понимания себя для достижения новых результатов.

2 вариант - даю всю эту теорию (БАЗА + ПОГРУЖЕНИЕ) и сопровождаю на практике. Что входит в сопровождение:

1. Разберём 2 варианта похудения - с подсчётом ккал и без на первый месяц, составим примерные рационы.
2. Ты будешь каждый скидывать мне отчеты по тому, что ешь - я буду контролировать и корректировать.
3. Еженедельные замеры по основным параметрам тела, будем делать отслеживать прогресс и адаптировать питание.
4. Помощь в закрытии активностей, чтобы не тянуло переедать.
5. Ответы на вопросы по питанию/сопротивлениям/всем сопутствующим моментам без ограничений.

Тренировки (техника/программы и тд) - можем обсудить за дополнительную плату.

СТОИМОСТЬ:

1. Теория БАЗА - 5.000 р.
2. Теория ПОГРУЖЕНИЕ - 10.000 р.
3. Теория + сопровождение на месяц - 20.000 р.