Сочная выжимка из подкаста

Мэтт Давелла
Очень интересный американский блогер. Частенько размышляет на тему Саморазвития. Любит смотреть на различные ситуации под необычными углами.Слушай Мэтта понимаешь,что он такой же человек как и ты, а его небольшие лайфхаки точно помогут улучшить свою жизнь без чрезмерных усилий над собой.

Тема

Идеальное утро

Главная цитата подкаста

"Перфекционизм невозможен впринципе, но я упрусь и буду пытаться"

Не все примеры расписания успешных людей подойдут тебе и сыграют на пользу.
Даже если тебя устраивает твоя утренняя рутина, всё равно имеет смысл поэксперементировать и опробовать то, что может благотворно сказаться на личностном росте, продуктивности, настроении.
Ищи то, что поможет создать плацдарм для твоего развития.
Акцентируйся в первую очередь на оптимизации своего утра. Убери привычки-пожиратели времени.
Не клади телефон с будильником рядом с кроватью если не хочешь всё время просыпать.
Растяжка, ведение дневника, вдыхание благовоний, прогулка или пробежка-вот несколько из множества вариантов начала идеального утра, которые помогут чувствовать себя лучше.
Попробуй медитацию пару раз в неделю и используй её как связующее звено между разными видами активности
30 минутное чтение или прослушивание аудиокниг и подкастов с утра придаст вдохновения, если на это дело хватит времени и усидчивости.
Фокусируйся на вещах, которые ты раньше даже не брал во внимание.
Знай, что рано или поздно ты устанешь, но если эффективно поработать и сделать все важные дела с утра, это будет уже не так страшно. Помни, что подъём в 7 утра даёт тебе 4 часа непрерывной работы.
Утренние ритуалы направлены на разгонку твоего мозга и не должны быть слишком напряжными или отнимать много времени.
Ты можешь и не вписаться в запланированный график, но он должен служить неким эталоном не позволяющим потеряться в ходе дня.
Не создавай слишком загруженный план, ведь так будет больше шансов слететь с него.

Наш канл в телеграмм - Daily Podcasts