НЕПРЕОДОЛИМЫЕ ЖЕЛАНИЯ | МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ
Крейвинг (анг. craving) – это непреодолимое желание употребить что-то в пищу.
Может возникнуть абсолютно неожиданно, откуда ни возьмись. Непреодолимое желание выпить виски, бренди, водку или запить всё это вином, пивом или шампанским. Возможно, вам покажется, что просто захотелось выпить, однако очень часто тяга к определенному продукту обусловлена физическими или психологическими причинами.
Первая причина: шоколад. Если постоянно хочется определенного типа сладостей, таких как шоколад, это может свидетельствовать о том, что у вас дефицит магния - в шоколаде содержится высокий процент этого минерала. Пора поднимать уровень глюкозы, зеленолистными овощами, орехами и полдами авокадо.
Вторая причина: солёное. В качестве закуски можете перекусывать (мультиминеральные добавки) чипсами из морских водорослей они повышают температуру тела, поэтому, если вам приходится работать на морозе потеплее одевайтесь и пейте горячий чай с лимоном.
Третья причина: кофеёк. Тело просит кофеина, который предоставит ему необходимую энергию. Как правило, это касается любителей быстрых углеводов из заведений, так называемого, фаст-фуда. Не ленитесь заботиться о себе и хотя бы раз в неделю готовить здоровый, богатый микроэлементами, гуляш.
Четвёртая причина: высоко углеводная пища. Свидетельствует о нарушении баланса флоры вашего пищеварительного тракта. Большинство серотонина вырабатывается именно здесь, и вы инстинктивно пытаетесь помочь организму, поставляя углеводы, необходимые для его производства.
Пятая причина: поздние перекусы. Причина гормональная неустойчивость связанная с повышенным уровнем кортизола. Тяга к, так называемому, зажору возникает к концу дня или вечером, так как вы интуитивно пытаетесь снять напряжение.
Как вы уже успели понять, борьба с непреодолимыми желаниями дело серьёзное, где следует обращаться к соответствующим специалистам, если в серьёз решили заняться своим дорогостоящим здоровьем. Если же нет желания заниматься собой, жалко денег и не видите в этом здравого смысла, тогда просто плывите по течению судьбы дальше в надежде, что авось пронесёт или когда-нибудь само-собой нормализуется. Продолжайте бездумно верить в самообман и ждать у моря погоды.
Крейвинг – это подсознательные сообщения, посылаемые нашим телом мозгу. Благодаря им мы можем узнать, чего недостает в питании или даже в нашей жизни. К примеру, неудовлетворенность в личной жизни, в духовном состоянии, недостаток физической активности. Всё это заставляют нас искать дозаправку в еде.
Если, так называемая, "подкачка" помогает нейтрализовать наши периодические потакания слабостям, то частые приступы крейвинга сведут все старания к нулю.
Проанализируйте свой крейвинг со специалистом, и, возможно, вы сможете от него избавиться. Спросите себя: чего хочет мой организм и почему? Разберитесь в себе: не страдаете ли вы от неполноценного питания или стали сходить с ума?
