Гнев по буддийски, что это такое, почему плохое чувство и как от него избавиться?
Чувство, которое возникает тогда, когда все происходит не так как мы хотим.
Гнев - это отрицательное и плохое чувство - оно выводит нас из равновесия, не даёт уму продолжать рационально мыслить, приводит к плохим последствиям, отчего человек продолжает страдать.
С точки зрения буддизма гнев в любом проявлении это плохо, т.к. мешает добиться счастья. Единственное исключение (и то очень редкое) – это гнев направленный на справедливость. Ненависть же ( полностью злонамеренное действие) – не имеет никакого оправдания.
Причина гнева (как и любого страдания) – какая то привязанность, чрезмерное желание.
В данном случае – это привязанность к неосторожности по отношению к тому, что человека раздражает, привязанность к каким то ожиданиям, своей обиде на кого то.
Мы склонны негативно принимать всякие мелочи и пустяки в свой адрес, не обрабатывая их в уме должным образом, что в итоге приводит к гневу.
Всё зависит от того какие значения ты придаешь словам и действиям других людей и обстоятельствам, которые с тобой произошли. Буддизм верит в пластичность ума и поэтому учит не сдерживать эмоции внутри себя, а постепенно перестраивать свой характер быть менее уязвимым к сильным эмоциям.
->Из гнева вытекает неудовлетворённость, а затем возможно и желание мести, которая только еще хуже усугубляет ситуацию.
1)Слово/действие/звук/обстоятельство –
2) своя неосторожность к причине гнева, привязанность к ожиданиям –
1)слово/действие/звук/обстоятельство –
2)свое здоровое отношение к причине гнева, при помощи работы над своим умом, практики осознания этой причины, практики сострадания, терпимости и сосредоточения –
Понятно, что сделать это за раз два не получится, нужно пройти много ситуаций, где используешь эти знания на практике.
Буддизм в этом случае даёт такие практические советы, если так и хочется на кого то или что то разгневаться:
1) По любому нужно взаимодействовать с другими людьми и ценить врагов. (Отшельник отстраненный от общества не сможет достичь полного сосредоточения и избавиться от гнева, враги – это лучший вариант для практики
2) Старайся по началу проявлять простую доброжелательность и обоснуй все как видишь (тяжело в запущенной ситуации)
3) Проявляй Сострадание (никто не знает почему человек так себя ведет, какие у него психологические травмы и др проблемы, а возможно он стремиться и вовсе сделать для тебя лучше, хоть это его и не оправдывает, так гораздо легче проявлять сострадание и не гневаться)
4) Игнорируй (помогает, если быстро забываешь о хамстве, плохих обстоятельствах)
5) Мысли по типу: «Все это его, а не моё» ( ОН наследник своих поступков и они определяют его жизнь, но не мою. Он страдает в первую очередь)
6) Постоянно практикуй и анализируй произошедшее. Главная цель -познание истинных причин своего гнева.
7) Практикуй Медитации (существует очень много видов и техник) о том с чего начать в следующем гайде
8) *лично от меня – Возможно причина гнева не невнимательность к самому гневу, а невнимательность к своему физическому и ментальному здоровью, привязанностью к тому, что на самом деле приводит к плохому самочувствию и существованию?
(Стабильный сон, питание, нахождение в гармонии с собой, нормальное здоровье и т.д. т.п. это то с чего вообщем то всё и начинается)
(занимайтесь активными видами спорта или тем, что помогает сбросить гнев на чем нибудь не живом. По началу этой практики начинаешь сбрасывать этот гнев «в другом месте», а затем и полностью избавляешься от него и создашь стабильные взаимоотношения уже с людьми)
Наверное на максимум прокачать умение не гневаться могут только монахи), но подобные советы могут помочь в большинстве спорных ситуаций, когда так и хочется выплеснуть внутренний огонь на кого то или тогда когда «встал не стой ноги»
Конечно же всегда есть свои исключения, по типу реальной угрозы жизни или физических насилий по отношению к себе, своим близким и т.п.. Здесь само собой гнев может быть оправдан. Однако такие происшествия либо не происходят, либо происходят гораздо реже, чем мелкие бытовые ссоры, бессмысленные споры, гневные ответные реакции на всякие пустяки.
Я практически всегда придерживаюсь такого похода. (Об уничтожении гнева в своей жизни говорят многие другие философии да и та же психология) И эти казалось бы простые, всем давно знакомые советы лично мне помогают в отношениях с друзьями, семьей, всякими «обидчиками» и просто тогда когда все идет не так как надо.
Каждый человек индивидуален. У него свой путь, свои проблемы и свой гнев, но я рекомендую тебе начать использовать эти советы на практике ( не попробуешь – не узнаешь) Расширяй кругозор, делай правильный выбор и не выпускай своего внутреннего воина дракона просто так. Вот как то так….
Что думаешь по этому поводу? -> https://t.me/+upn9RiRNUQc5ODA6