Материалы о нофапе и порнозависимости / Библиотека чата «Пирожки БЕЗ крема»


Если вас интересует тема нофапа и/или нопорна, но вы не знаете, с чего начать изучение, я постараюсь поделиться с вами самыми сочными и качественными материалами с минимумом буллшита и воды))), чтобы вам было легко и комфортно понять, актуальна ли для вас эта тема. И если актуальна — то зарядиться энтузиазмом и вдохновением (как это со мной произошло в свое время) для максимально эффективного внедрения самых действенных тактик и стратегий по перепрошивке ваших привычек в половой сфере. )

  • Этот раздел периодически будет пополняться и редактироваться, чтобы вы могли с удобством и комфортом для себя его изучать. На этапе запуска группы он довольно куцый, так что следите пожалуйста за обновлениями!
  • Ваша обратная связь очень важна, пожалуйста, обращайтесь ко мне (@DaniilYamnov) с отзывами, вопросами, предложениями и рекомендациями, как сделать этот раздел лучше, что бы вы хотели в нем изменить, добавить, убрать и т.д.
  • Знание английского языка хотя бы на базовом уровне будет большим преимуществом для вас, т.к. некоторые материалы здесь англоязычные, еще не переведенные на русский язык. Постепенно я буду делать все от себя зависящее, чтобы свести это требование к минимуму
  • Большинство представленной информации в основном направлено на мужскую аудиторию. Впрочем, зачастую проблема негативных последствий от злоупотребления порнографией и онанизмом на мой взгляд более злободневна именно для мужчин, возможно именно поэтому эта тема наиболее популярна именно среди парней. Для женщин тут тоже есть кое-что, но я буду рад предложениям девушек и/или тех, кто шарит, как оно там у прекрасной половины человечества.)

Начнем с видео Евгении Стрелецкой про нофап...

Оно идеально подойдет тем, для кого эта тема абсолютно нова и незнакома, идеальное «вводное» видео для базового ознакомления с темой сквозь призму психотерапии, которой многие из нас здесь серьезно интересуются! Это видео направлено скорее на мужчин, имеющих проблемы с зависимостью (как правило не только от порнографии).

...Не добиваясь девушки, вы прекращаете попытки построить с ней отношения, а свое сексуальное влечение удовлетворяете при помощи регулярного просмотра порно и мастурбации...
...Со временем это становится настоящей зависимостью, особенно, если вы обладаете зависимой структурой личности...
...В этом случае вам целесообразно придерживаться НоФапа. Но за то время, что вы будете находиться в отказе от мастурбации, вам необходимо найти себе девушку, научиться строить с ней отношения и изменить саму структуру своей личности.

Документальный фильм из трех серий «Brain, Heart, World» (на английском, есть английские субтитры)

Очень рекомендую посмотреть этот фильм всем мужчинам и женщинам, вне зависимости отношения к порно и мастурбации (если готовы, конечно). Он дает исчерпывающий (по моему мнению) взгляд на порнографию с нескольких перспектив: С точки зрения ее воздействия на отдельно взятую личность (Brain), на межличностные отношения (Heart), на общество в целом (World). Он настолько крут, что я вполне мог бы поставить его самым первым. Хочу предупредить, что это своеобразный «Ящик Пандоры» может быть. Есть вероятность, что после просмотра фильма ваш взгляд на порно уже никогда не будет прежним, по крайней мере для меня это так и оказалось. Так что несмотря на то, что мне очень хочется, чтобы его увидел каждый — все же порекомендую вам со всей серьезностью подойти к решению, смотреть его или не смотреть. Тот случай, когда «увиденное не развидеть», особенно если вы примерно так же впечатлительны, как я. Тем не менее фильм этот очень легкий для просмотра, ИМХО, и позитивный в целом. Несмотря на очень серьезные темы, затрагиваемые в нем. Особенно жестковато может быть в третьей части, но откровенного шок-контента нет, не пугайтесь. И мне кажется что даже без серьезного знания английского вы сможете общую суть понять.

Это трейлер фильма. По ссылке в описании - сам фильм. Просмотр бесплатный, но требуется регистрация. Так же вы сможете его скачать, я скачивал. Возможно понадобится расширение для браузера, не помню.


TED | Великий порно-эксперимент

В этой небольшой лекции — чуть более наглядно, лаконично и научно о подводных камнях современной порнографии.

Гэри Вилсон задаётся вопросом, способен ли наш мозг выдержать гипервоздействие современных соблазнов в интернете. Он также обсуждает тревожные симптомы, появляющиеся у заядлых интернет-пользователей, а также факторы, способствующие возникновению этих феноменов 21-го века.


Полезные сайты и ссылки по теме:

Вики нофапа от анонов из нофап-треда на дваче

В принципе есть соблазн на этом и закончить, учитывая еще что мне уже становится лень писать. ))) По моему мнению — информация там более чем исчерпывающая, в частности для мужчин, но немного про женский нофап тоже есть (там же и ссылки на нескольких нофап-блогерок на ютубе). Множество других интересных ссылок и материалов вы найдете там, если захотите погрузиться серьезно. Не хочу копипастить ВСЮ годноту оттуда, разве что самое важное на мой взгляд, что на меня повлияло сильнее всего.

Предупреждаю, что это двач и ребята оттуда. Если вас отталкивает вся эта культура имиджборд или сленг — читайте с осторожностью, если все же захотите. ) Не самая ННОшная среда, но как по мне — все относительно адекватно в целом. Качество информации тоже может разниться, в т.ч. в виду изобилия ее.

P.S. Если вас интересует больше каналов или видео на ютубе, посвященных нофапу — по этой ссылке есть список, чтобы вам самим долго не искать

Чуть позже добавлю самые хорошие на мой взгляд статьи из вики нофап-треда

Сайт «Порнозависимость.Ру»

Исчерпывающая информация о физической стороне данного явления. Именно этот сайт я взахлеб прочитал, когда наткнулся на нофап-тред в свое время, и он прям перевернул мое представление о порно. Рекомендую прочесть по-максимуму статей оттуда.

«Жизнь без онанизма» — детальное руководство по бросанию онанизма для мужчин

На мой взгляд очень качественный и эффективный сайт, способен реально помочь бросить дрочить. Весьма убедительно все. Но довольно радикально, ИМХО. Возможно не для всех. Но на определенных этапах мне хорошо заходило. Велика вероятность, что если вы его прочтете от корки до корки — то сможете бросить смотреть порно и онанизм если не навсегда, то на достаточно долгое время, причем относительно комфортно себя чувствовать при этом.


Повторюсь, что как сам чатик «Пирожки БЕЗ крема», этот раздел находится в зачаточном состоянии, так что ссылок пока немного, да и накидал чисто символически. Зато это самый сок! ) Я думаю что на первое время этих ссылок хватит, но обновления неизбежны. Следите за новостями, заходите периодически сюда, ну и в самом чате я скорее всего буду уведомлять вас об обновлениях этого или других разделов. Желаю вам всего самого хорошего! )