Cамопреобразование: увеличениe сострадания

Группа опытных клиницистов-исследователей изучали, как вековая мудрость может помочь студентам более эффективно адаптироваться к изменчивой, пугающей и неопределенной среде, которая характеризует мир 2020 года.

Их исследование доказало, что практика любящей доброты и связанные с ней подходы индуистских, буддийских и других традиций приносят большую пользу, возвращая нервную систему организма в состояние равновесия.

В более раннем исследовании, исследователи обнаружили измеримые и существенные изменения в самоэффективности, личностном росте, улучшенном импульсном контроле, уменьшение симптомов депрессии и тревоги.

Восточные мудрецы подчеркивали необходимость отпустить эго, чтобы жизненная энергия могла свободно течь в нас и в наших отношениях. Движение с потоком жизненной энергии - это процесс существования, познания своего истинного я.

Каждая традиция изобрела одну или несколько техник ухода от эгоистического мышления . До сих пор восточные религиозные и философские традиции продолжают подчеркивать ответственность за развитие добродетели в течение всей жизни.

Растворение эго - это «негативная» цель. Сострадание - это позитивная цель. В основных религиях идеальный образ жизни - это сострадание. Они установили практики как для растворения эго, так и для роста в сострадании.

Повышайте положительные эмоции и отношение к другим, особенно к тем, кто отличается от вас. Позитивные социальные эмоции, такие как благодарность и сочувствие, обеспечивают благодатную почву для осознанной (инклюзивной) морали . Упражнения по построению сострадания, такие как упражнения по проявлению любящей доброты, снимают стресс, восстанавливают равновесие тела и усиливают сочувствие и позитивные действия по отношению к другим.

Недостаточно привести себя в порядок, добродетель заключается в том, чтобы способствовать процветанию других. Конфуций считал, что люди нуждаются в других людях, чтобы выявить полную человечность человека. Самосовершенствование добродетели происходило во взаимоотношениях как взаимный процесс. Конфуций подчеркивал ритуалы, совершаемые в духе уступчивости и смирения. Те, кто имеет возможность заботиться о нуждающихся, таких как дети или больные пожилые люди, имеют возможность практиковать эту форму сострадания.

Согласно Конфуцию, семейная жизнь - это театр просвещения, место, где человек учится жить для других. У каждого есть потенциал быть хорошим человеком. Способ научиться быть хорошим был через ритуалы уважения. «Уроки, которые он усвоил, заботясь о своих родителях, супругах и братьях и сестрах, сделали его сердце больше, и он чувствовал сочувствие ко все большему числу людей: сначала к своему непосредственному сообществу, затем к состоянию, в котором он жил, и, наконец, ко всему миру».

Psychology of how a short and comprehensive training changes students' lives

Compassion development used to be the primary goal of major religions