Спираль Проявленности🌌: Почему одни прокачивают свою жизнь, а другие стоят на месте
Привет, дорогой читатель! 💗 Меня зовут Дарья Вашумирская - я дипломированный психолог и коуч с сертификатом международного образца. Я пришла в психологию 6 лет назад с большим желанием познать человеческую суть и психику, с того момента я сама прошла невероятную внутреннюю и внешнюю трансформацию, и уже провела более 1000 личных сессий.
вот кстати я в начале своего пути:
Когда я начинала свой путь, я работала в найме по 13 часов в день и с трудом зарабатывала даже на свои базовые потребности. Внутри меня было огромное чувство нереализованности - я знала, что во мне есть большой потенциал, но никак не могла его раскрыть. Мне не хватало уверенности и проявленности, чтобы идти в своё раскрытие. Я страдала от ужасного АКНЕ и лишнего веса, у меня не было отношений, и казалось, что жизнь проходит мимо, а я стою на месте.
Но когда я начала глубоко погружаться в психологию и коучинг, я стала применять всё всё, что изучала, на себе. И это привело к тому, что сейчас у меня есть растущий доход и заработок в удовольствие на любимом деле, гармоничные отношения, я чувствую себя самой любимой и желанной.
И главное - я чувствую свободу, реализованность и удовольствие от этой жизни и помогаю другим реализовать себя, раскрыть свой потенциал и выйти на новый уровень.
Почему же мне удаётся успешно приходить к своим поставленным целям?
Регулярно работая с людьми и погружаясь в глубины их психики, я стала замечать различные закономерности. Раз за разом я натыкалась на одни и те же паттерны мышления у людей, которые двигаются очень медленно к своей цели или вовсе стоят на месте.
Так, на одной из сессий с клиенткой я пыталась ей образно объяснить, что же такое с ней происходит и почему она до сих пор не реализовала свои мечты и Я МАШИНАЛЬНО НАРИСОВАЛА СПИРАЛЬ - это было точное попадание, которое описывает суть теории проявленности.
В этой статье я познакомлю вас с этой теорией, и поверьте, это перевернет ваш взгляд на вашу жизнь! А применив эти знания на практике, вы сможете легче заявлять о себе, продавать свои услуги, развивать свой блог и идти к целям.
Представьте (а может вам и не нужно представлять):
Вы ставите цель. Внутри вспыхивает искра надежды. Вы даже составляете план, что-то начинаете делать небольшими шагами, потом энтузиазм гаснет.., а через месяц, полгода, год - ловите себя на мысли, что всё вернулось на круги своя. Запал прошел, появились сомнения и вы перестали действовать.
В итоге: та же работа, те же сомнения, уровень жизни и заработка, тот же внутренний голос, шепчущий: «Видишь, ничего не меняется».
Вам может казаться, что вы просто недостаточно упорны (не хватает дисциплины, мотивации). Но что, если причина не в силе воли, а в невидимом законе движения, по которому живет ваша психика?
В своей практике я заметила удивительную закономерность. Путь человека к его целям - будь то смена карьеры, построение отношений, создание бизнеса редко бывает прямой линией. Он почти всегда описывает спираль.
И от того, в какую сторону - к центру или от центра - вы её раскручиваете, зависит вся ваша жизнь.
Давайте представим:
Центр спирали - это точка застоя. Там тесно, душно, возможности ограничены. Это состояние «ж@пы», тупика, внутреннего замораживания.
Края спирали - это пространство свободы, возможностей, изобилия и реализации. Это состояние потока, где вы чувствуете себя автором своей жизни и видите все больше и больше возможностей!
Чем дальше вы от центра спирали, тем вы больше проявлены и реализованы, управляете свой жизнью и видите больше возможностей.
Важно: вы постоянно двигаетесь по этой спирали, то к центру, то к внешнему краю. Но двигаетесь вы не просто так, а на специальном вагончике, в зависимости от того чем вы его заправляете, он двигается назад (к центру) или вперед (на расширение спирали).
Запомните: вы сами выбираете куда двигаться!
И сейчас вы можете возразить: - "Я хочу двигаться в ширь! Но тогда почему я двигаюсь к центру спирали и у меня ничего не получается?"
Движение к центру (сужение) запускают:
- Мысли-ограничители: «Зарабатывать сложно», «У меня не получится», «Я не достойна», «Это слишком рискованно», «Что подумают люди?», «Надо быть скромнее».
- Эмоции: хроническая тревога, апатия, обида, чувство вины, стыд за свои желания.
- Действия (или бездействие) саботажников: прокрастинация, перфекционизм (который парализует), отказ от помощи, привычка обесценивать свои маленькие победы.
Все эти негативные мысли и паттерны поведения будут заставляют вас сжиматься в точечку, вы ощущаете себя маленьким, бессильным, безвольным. Кажется, что вы совсем не управляете своей жизнью, а изменить что-то практически нереально. Если вы чувствуете что-то подобное, значит на своем вагончике вы стремительно едите к центру спирали, где узко, тесно и некомфортно.
Пример из практики: Один раз ко мне за помощью обратилась девушка, она была прекрасным фитнес тренером, знания, опыт - все это у нее было. Она давно хотела запустить курс по похудению, но все никак! Она не понимала почему, ведь все карты были у нее в руках, но каждый раз её желание казалось недосягаемым. Она откладывала ведение блога, боялась найти специалиста, который поможет все сделать. Она бездействовала, ругала себя, желание действовать падало, и казалось, что поезд упущен, время утекло.
Почему так происходило:
Она двигалась по спирали на сужение из-за мыслей «Я не эксперт уровня N, нужно ещё подрасти», из-за чего начинала чувствовать тревогу.
Её желание (условно) жило на краю спирали, так как это новый уровень, который расширяет её влияние на мир. Т.е девушка ощущала, что задача в зоне её развития, мозг считывал эту задачу как непосильную и саботировал через негативные установки.
НО ВОТ ТОЛЬКО МЫ УЖЕ НЕ ДЕТИ. И мы сами управляем своей "зоной ближайшего развития", мы можем шаг за шагом расширять её по спирали.
Вспомните: вы приходите на новое место работы, все кажется непонятным, а голова кипит, страшно, вы волнуетесь сделать что-то не так. Но проходит день, два, неделя и вы начинаете чувствовать себя уверенно. Почему? Вы по спирали продвинулись в ширь в ту зону, которая ранее была далекой и не затронутой вами. Точно так же это работает с любыми вашими целями:
Движение от центра (расширение) запускают:
- Действия-кирпичики: микро-действия!! (Вспомните, на новой работе вас постепенно погружали в задачи. Постепенно шаг за шагом вы делали все больше шагов и становились увереннее)
- Мысли-ресурсы: «Я могу научиться», «У меня достаточно опыта, чтобы начать», «Я разрешаю себе сделать неидеально», «Первый шаг можно сделать маленьким». «Я молодец, я справлюсь!»
- Эмоции-топливо: здоровая злость на текущее положение (как энергия для действия), интерес, любопытство, принятие себя.
Пример из практики: Помните девушку фитнес тренера из примера выше? Сейчас я расскажу вам, как мы развернули её движение по спирали на 180 градусов.
В личной работе мы выявили несколько негативных «канистр бензина», которые заправляли её вагончик:
- Мысли о её недостаточном опыте и компетенциях.
- Страхи сделать плохо, что никто не купит продукт.
- Тревога при мысли о действиях.
- Прокрастинация.
- Критика себя за бездействие.
- Тень, которая забирала энергию: желание быть популярной, которое сидело в тени и не было признано.
Она собрала полное комбо, которое со скоростью света двигало её к центру спирали, где она чувствовала себя никчёмной и неспособной.
⭐Что мы стали делать: Наша задача была "перепрошить" негативные программы в голове. Шаг за шагом мы меняли ее паттерны мыслей и действий. Новые поддерживающие мысли давали ей опору. Она перестала боятся совершить ошибку, сделать неверный шаг! На одной из сессий мы раскопали её тень и она её признала, что дало огромный ресурс! И начала делать микро-шаги, а затем и большие! В итоге мы завершили с ней работу, когда она создала программу курса, стала активно вести блог, нашла смм специалиста и уже стала тестить программу на близких. А несколько месяцев назад это казалось ей чем-то невозможным. Сейчас же она уже отвела не первый поток и счастлива от своих результатов. Ее спираль раскрутилась и продолжает раскручиваться!
Чтобы записаться на консультацию: 🔗ссылка на диалог в тг
Важный парадокс: Часто мы хотим результата с края спирали (успех, признание, деньги), но продолжаем воспроизводить мысли и действия из её центра. Это вызывает колоссальное внутреннее напряжение.
Как мы попадаем в ловушку сужающей спирали? (Корни проблемы)
Это происходит не просто так. Центростремительное движение обычно подпитывается тремя источниками:
- Глубинными убеждениями, усвоенными в детстве или из значимого опыта («Мир опасен», «Я плохая», «Я глупая», «Чтобы меня любили, я должна быть удобной»).
- Страхом перед «тенью» - непринятыми частями себя (агрессией, силой, талантами, сексуальностью, уязвимостью). Чтобы спрятать их, мы подсознательно сужаем свою жизнь, чтобы не рискнуть встретиться с тем, что мы в себе отрицаем.
- Страхом успеха, который часто сильнее страха неудачи. Он маскируется под вопросы: «А как я изменюсь?», «А смогу ли я это удержать?», «Не отвергнут ли меня старые друзья?». Успех - это тоже изменение, а мозг его боится.
По сути к центру спирали нас тянут наши корни, установки, которые были заложены еще до 12 лет.
Например, когда мы ошиблись и нас поругали - установка «Если я ошибусь, то я плохая», когда вы рассказывали стих в классе, а кто-то смеялся на задней парте - установка «Когда я говорю или проявляюсь, я выгляжу глупо», когда вы хотели новую куклу, а мама говорила, что денег нет и стыдила за желание - установка «Я недостойная, я недолжна хотеть большего». и т.д.
Как начать раскручивать спираль наружу?
Разворот движения по спирали - это планомерная «системная перепрошивка»:
💗 Шаг 1: Диагностика. Картографирование своей спирали.
Первый шаг - это всегда признание своего положения, поэтому будьте честны перед собой и ответьте на вопросы:
- Чего я очень хочу, но боюсь и откладываю?
- Какие 3 мысли чаще всего крутятся у меня в голове и вызывают чувство бессилия?
- Какие 3 действия я откладываю, хотя они приблизили бы меня к цели?
- Какой страх стоит за каждым из этих отложенных действий?
💗 Шаг 2: Поиск «расширителей».
Для каждой «сужающей» мысли найдите противоположную, расширяющую установку. Не обязательно сразу в нее верить. Важно её сформулировать И НАЧАТЬ ВНЕДРЯТЬ В СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ.
- Вместо «Я не справлюсь» → «Я справлялась с трудностями раньше, справлюсь и сейчас».
- Вместо «Это слишком сложно для меня» → «Я могу разбить это на такие маленькие шаги, что они перестанут пугать».
💗 Шаг 3. Реальные инструменты. Внедрение через микродействия.
Спираль меняет направление не от глобальных решений, а от микроскопических, но регулярных сдвигов.
Чтобы пройти этот путь нужно быть готовой смотреть в глубь себя и менять жизнь. Именно из этих основных шагов я и построила свое глубокое личное сопровождение, которое помогает не только познакомиться с собой, раскрыть себя, но и раскрутить свою спираль и выйти на новый уровень !
Это и есть ПРОЯВЛЕННОСТЬ - способность быть автором своей спирали.
- Хочешь выйти на новый уровень в реализации и доходе. Чувствуешь, что можешь гораздо больше, но пока не понимаешь как.
- Боишься проявляться уверенно и легко в блоге, кажется, что осудят, высмеют или скажут «куда ты лезешь».
- Чувствуешь, что не реализуешь свой потенциал - внутри есть энергия и знания, а наружу выходит маленькая тихая версия тебя.
- Боишься стать заметной, как будто масштаб - это опасно, и слишком ответственно.
- Не разрешаешь себе быть заметным и дорогим экспертом - хотя у тебя уже есть результаты, ты всё ещё считаешь себя «недостаточно компетентной».
Если хотя бы один пункт про тебя, то я приглашаю тебя в личную работу, чтобы эффективно решить твой запрос. Есть 2 формата:
Личное сопровождение по моей системе РАСКРОЙСЯ и консультация.
Консультация - это полноценный разбор на 1.5 часа, после которого у вас уже будет ясность в голове и понимание своей ситуации.
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ НА КОНСУЛЬТАЦИИ:
Шаг 1. Разбор вашего страха или затыка
Найдём то, что конкретно вас останавливает: Прокрастинация, страх проявляться, страх уйти из найма, чувство самозванца, страхи связанные с деньгами, осуждением - любой ваш «стоп-кран». Я помогу его увидеть и дам технику, как с ним работать.
Шаг 2. Конкретные действия и шаги
После работы с мышлением я включаюсь как коуч. поставим цель, составим план. Могу разобрать ваш профиль, рассылку, дать готовые скрипты и рекомендации по продвижению. Вы уйдёте с чётким планом: что сделать завтра, чтобы сдвинуться с места.
Итог: НАШЛИ и убрали твой внутренний барьер + ты получаешь индивидуальные инструменты для роста.
Узнать стоимость и записаться на консультацию: ссылка на диалог в тг 🔗
Не нужно ждать «идеального момента». Он не наступит сам. Он наступает тогда, когда ты решаешь менять свою жизнь сейчас и делаешь первый шаг.