3 главных критерия отдыха

Первый: вы избавлены от ответственности за кого-либо.

Когда вы отдыхаете, но вам нудно присматривать за детьми, вам нудно что-то спланировать (именно в процессе отдыха) — то вы не отдыхаете

Ваша задача заранее подготовиться к отпуску, не занимаетесь в отпуске домашними делами:оплата счетов, покупка мелочей по дому и тд.

Все это вновь становиться вашей ответственностью.

Второй: во время отдыха вы ни с кем не конкурируете.

здесь все достаточно просто и тут больше работы с мышлением. Если вы весь отдых себя с кем-то сравниваете, пытаетесь отдохнуть лучше чем подруга, или лучше чем было, и целенаправленно сравниваете свой отдых, каждую его деталь. Это не отдых.

Третий: вы должны получать удовольствий больше, чем обычно.

Именно поэтому просто полежать на диване не работает. Работает: интересный фильм, гончарная мастерская, спорт, йога, ванна с аромамаслами. То есть то, что обычно вы на автомате не делаете!

Ссылка на статью по определению истощения МАСЛАК https://psytests.org/stress/maslach-run.html