То, как мы работаем – не работает
Для меня эта книга стала своеобразным конспектом вещей, которые я изучала в последнее время, потому что выбора у меня не осталось: физический ресурс, здоровье, отдых и восстановление, коучинг, восприятие, эмоции, самоценность.
По иронии получается, что мой образ жизни человека, который всё ещё восстанавливается после 4-х месяцев болезни и лечения – это что-то вроде правильного образа жизни и есть)))
Я сильно уменьшила количество рабочих часов, ввела какие-то ресурсные активности и отдых, внимательно слежу за своей усталостью, работаю со своими эмоциями – в общем, делаю то, чего во времена своего трудоголизма вообще не делала.
Но у меня и выходных тогда не было – опустим вопрос моей адекватности.)
Собственно, о чём книга?
Это книга про ресурс, восприятие, ценности, цели и рабочую гонку, в которой живёт большое количество людей. И в которой почти каждый скорее всего обнаруживал себя.
С одной стороны, там есть рекомендации про чисто физическую сторону жизни и работы: много всего про сон, питание, ритм работы, восстановление, тренировки.
После части про здоровье физическое идёт часть про здоровье эмоциональное. Не с точки зрения того, что "пойдёмте-ка все в терапию!!", а с точки зрения очень важных чувств. Например, есть глава про чувство собственного достоинства.
Бессмысленно рассказывать подробно и конкретно про каждый аспект – книгу действительно стоит прочитать и вытащить из неё моменты, с которыми хочется поработать отдельно. Например, уйти заниматься конкретно сном или отношением к своей работе. Это не практическая книга, она просто рассказывает – со ссылками на исследования и примерами.
Также стоит сделать "скидку на время": там примеры в основном про электронную почту и пейджеры, а не про сообщения из телеги, вк и прочего)) Но сути это не меняет.)
Пройдусь по цитатам
- То, как мы работаем – не работает с:
- Слишком хорошее порождает проблемы. Без надлежащего управления и регулирования технологии начинают нас подавлять. Постоянный цейтнот подрывает креативность, качество работы, вовлечённость в процесс, мы перестаём тщательно обдумывать свои решения, и это в конечном счёте сказывается на эффективности.
Цейтнот – недостаток времени для обдумывания ходов.
- Стремление иметь всё больше и больше ведёт к тому, что мы имеем всё меньше и меньше.
- Наибольшая производительность достигается при чередовании пиков активности с кратковременным отдыхом. Вместо этого мы постоянно пребываем в "серой зоне", пытаясь выполнить как можно больше дел, при этом редко полностью вовлекаясь или отвлекаясь от каждого из них.
- Выполнение работы в течение длительного времени не гарантирует, что вы сделаете её хорошо, более того, вы скорее всего не сможете усовершенствовать свои навыки.
- Человеку необходимо подключиться к четырём источникам питания, чтобы работать в полную силу: источникам физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной энергии.
- Все проблемы начинаются с того, как мы сами к себе относимся.
- У каждого из нас имеется бесконечное число возможностей для самообмана. Мы становимся профессионалами в искусстве отрицания, так как эта реакция помогает избежать дискомфорта.
- Честность без сострадания превращается в жестокость. Упорство, твёрдость воли, не разбавленные гибкостью, трансформируются в косность. Уверенность, не смягчённая смирением – это самоуверенность. Смелость без благоразумия становится безрассудством. Так как все добродетели взаимосвязаны, то сильная сторона, которой злоупотребляют, в конце концов становится недостатком. Сделать глубоких вдох полезно, но только в том случае, если вы способны с такой же силой выдохнуть. Даже удовольствие и боль взаимосвязаны.
- Любить самого себя очень непросто, потому что это означает любить себя всего, включая и теневую сторону, качества души, непризнанные в социальном плане.
- Забота о себе – не роскошь, а необходимость.
- Зависть и жадность – два других проявления неудовлетворённой потребности в безопасности и признании. Деньги – средство, с помощью которого мы стараемся обеспечить себе безопасность и поддержать чувство собственной значимости. Деньги помогают нам обрести нечто видимое и обозримое, хотя и ограниченное и одномерное.
- Жадность отражает наш жизненный опыт, характеризующийся постоянным недостатком нужных нам средств.
- Здоровая самооценка – это способность любить себя со всеми недостатками. И как бы ни было страшно принять свои недостатки и признать свои ошибки, парадокс заключается в том, что только в этом случае вы заслуживаете большего, а не меньшего уважения.
- Принимая своё "я" со всеми своими достоинствами и недостатками, мы освобождаемся от необходимости рьяно защищать наше чувство собственного достоинства. То, что раньше служило спусковым механизмом, становится теперь источником новых знаний и информации.
- Деньги – сахар духовной диеты.