Магний - фишки при выборе препарата или бада
Магний от его дефицита часто наблюдаются следующие симптомы: проблемы со сном, судороги, повышение сахара в крови, тревожность, повышенное давление, головные боли и такие заболевания, связанные с его дефицитом сахарный диабет, инсулинорезистентность, артериальная гипертензия, бронхиальная астма, остеопороз, инсульт.
Важнейший макроэлемент, участвующий во многих реакциях обмена веществ, синтеза белков, синтеза АТФ, в сокращении мышц, передачи нервных импульсов.
1 фишка. ВЫБОР ДЕЙСТВУЮЩЕГО ВЕЩЕСТВА, ЕГО ФОРМЫ
Минусы: Плохо усваиваются, много побочных эффектов со стороны ЖКТ (диарея, вздутие, тошнота, изжога)
- ОРГАНИЧЕСКИЕ ФОРМЫ - магния цитрат, магния глицинат, магния оротат, магния малат, магния таурат, магния треонат
Плюсы: усваиваются лучше и меньше побочных эффектов
Дозировка оптимальная для органических форм 400 мг.
Но есть нюансы, обязательно читайте дозировку в инструкции для применения
Принимают препарат во второй половине дня или перед сном.
Нельзя принимать совместно с препаратами кальция, нельзя запивать кофе или молоком и молочными напитками, чаем (снижают всасывание)
ВЫВОДЫ: Препарат назначает врач по показаниям или вашим анализам, предпочтительнее выбирать органические формы с соблюдением рекомендаций по приему и дозировки, принимаю курсом, эффект накопительный.