Типы фигур и их связь с возможными заболеваниям
Кто чем болеет?
Или как можно узнать заранее, на какие системы организма обратить повышенное внимание в зависимости от телосложения?
Вы знаете про типы конституции - эктоморфы, мезоморфные и эндоморфы.
Особенности типа эктоморф
Особенностями данного телосложения является то, что эктоморф имеет низкий уровень подкожного жира, быстрый обмен веществ из-за чего тяжело набирать вес в принципе. Эктоморфы недостаточно выносливы, и он не имеет достаточного запаса гликогена для эффективного тренинга и наращивания мышечной массы. Данному типу при огромном желании, упорстве, и регулярной работе над собой удается выстроить атлетическое тело.
- Длинные худощавые конечности;
- Высокий рост в большинстве случаев;
- Ускоренный метаболизм;
- Грудная клетка плоская и узкое строение плеч;
- Силовые показатели на низком уровне;
- % жира в организме снижен.
Особенности типа мезоморф
Данный вид соматотипа имеет нормальное телосложение, с выраженной мышечной массой при этом, даже не занимаясь спортом. Довольно часто такие люди быстро достигают результата и «расслабляются» так и не раскрыв собственный потенциал. Им легко набрать мышечную массу или снизить уровень жира в организме, процесс восстановления происходит быстрее. Итак, мезоморф тот, кто имеет:
- Нормальный или быстрый обмен веществ;
- Спортивное телосложение;
- Развитая грудная клетка и широкие плечи;
- Высокие силовые показатели;
Особенности типа эндоморф
Эндоморф – имеет широкие кости, выраженную жировую массу, набор мышечной массы происходит легко, но вместе с тем так же и набор жира, т.е. лишнего веса.
- Легко накапливает жир;
- Медленный обмен веществ;
- Крупные кости и конечности;
- Широкие бедра, талия, короткие ноги и руки.
Хочу рассказать о заболеваниях, которые присущи разным типам:
Эктоморфы - повышен риск заболеваний язвенной болезнью, гипотония (низкое давление), различные заболевания нервной системы, аменорея и очень тяжелое лечение туберкулеза, если че вдруг.
Мезоморфы - повышен риск заболеваний дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата и невралгии.
Эндоморфы - риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и ожирение. Все очень логично.
Еще один способ, как можно определить куда вы относитесь - индекс Соловьева - окружность самого тонкого места на запястье и величина межреберного угла (эпигастральный угол) Определить его очень просто: кладете 2 больших пальца себе на живот в форме домика и поднимаетесь вверх, пока не нащупаете ребра, и по форме межреберного угла определяете какой же он у вас - у кого-то этот угол будет острый у кого-то тупой.
Эктоморфы - запястье - женщины меньше 15 см, мужчины меньше 18, эпигастральный угол меньше 90 градусов.
Эндоморфы - запястье - женщины больше 17 см, мужчины больше 20, угол больше 90
Мезоморфы - запястье - женщины 15-17, мужчины 18-20, угол 90 градусов.
Кто себя к кому причислил? есть ли у кого совпадения в болячках и типе конституции?
