Коротко о главном
КОРОТКО О ГЛАВНОМ:В уроке мы разобрали модель 5 д, вопрос мотивации и какие различия между эмоциями и чувствами.
Я не нравлюсь себе на фото. - чувство
Мне страшно при взгляде на снимок - эмоция. Это в моменте.
Всего мы можем и будем выражать 7 эмоций: ⁃ Счастье/радость
⁃ Гнев
⁃ Отвращение
⁃ Удивление
⁃ Страх
⁃ Печаль / грусть
⁃ Презрение
⁃ Интерес
Я предлагаю после апросмотра урока сделать упор на 3 эмоции и проявить их на фото.
КАК ПРОКАЧАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И РАСКРЕПОЩЕНИЕ:Практика дневника состояний и селфи каждое утро буквально в постели. Писать в формате фрирайда то, что на душе и идёт бессознательно. Затем фиксировать это на бумагу.
Нужно привыкнуть замечать эмоции.
Спрятать эмоции, неумение работать с ними - это защитная РЕАКЦИЯ, это про подавление и отдаление от себя.
Также можно распечатать эти картинки в виде карточек и каждый день с поощью жребия выбирать одну эмоцию и практиковаться перед зеркалом, максимальн входя в это состояние.