ПРАКТИКА «10 ПОДАРКОВ СЕБЕ»
"Подарок, который ты делаешь себе, — это не просто вещь, а признание своей ценности и любви к себе. Каждый момент заботы о себе — это шаг к счастью". Даша Город
📌Эту практику лучше выполнять вместе с партнером. Возьмите лист бумаги и напишите каждый по отдельности 10 подарков, которые бы вы хотели получить в этом году от любых других людей – супруга, других родственников, друзей, мироздания, Высших сил, Бога, Ангела-Хранителя и т.д.
☝🏻Было бы здорово, если бы вы их еще нарисовали или нашли фото.
Подарок может быть и не вещественный – поездка, концерт, спектакль, матч. В таком случае укажите место, время, участников действия. Список с описаниями/рисунками/фото сформируйте за неделю, подправляя и корректируя его. Потом покажите друг другу каждый свой список.
За такой празднично-подарочной его видимостью на самом деле происходила серьезная работа с пониманием своей мотивационно-потребностной сферы.
Некоторые пары не смогли написать «список подарков себе», по различным причинам.
•«Я не могу себе это позволить, когда семья нуждается: это нечестно»
Однако важно помнить, что желание и возможность быть услышанным — это НЕ ЭГОИЗМ, а НЕОБХОДИМОСТЬ.
Говоря о своих желаниях, мы не только открываемся близким, но и поддерживаем здоровые отношения, основанные на взаимопонимании и заботе. Этот процесс может стать прекрасной возможностью узнать друг о друге больше, укрепить связи и создать атмосферу взаимной поддержки.
Вот несколько советов, как преодолеть внутренние барьеры:
1️⃣Принятие: Позвольте себе почувствовать, что ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НА СВОИ ЖЕЛАНИЯ. Каждый из нас заслуживает радости и внимания.
2️⃣Спонтанность: Не бойтесь проявлять креативность в своих желаниях! Возможно, у вас есть мечта, о которой вы давно не думали.
3️⃣Коммуникация: Поделитесь своими предпочтениями с близкими искренне и открыто. Это может стать началом интересного обсуждения.
4️⃣Размышление: Позвольте себе время для размышления и самопознания. Возможно, в процессе выявления желаемого вы откроете что-то новое о себе.
5️⃣Послушайте короткую заметку на тему подарков. Если вам важно все-таки внутренне расшириться - вот вам поток
После составления списка, постарайтесь не ограничиваться только своими желаниями, но и подумать о том, какие подарки вы могли бы сделать другим.
Это создаст круговорот любви и поддержки, который возвращается к вам и обогащает вашу жизнь.