5 слов о том, что делать в кризис.
Автор: Петр Осипов - основатель Бизнес Молодости.
1. Скинуть змеиную кожу.
Одних кризис ослабит и станет причиной, почему стало хуже по объективно независящей от меня причине. И это будет правдой. Для других он станет возможностью стать сильнее, оставить в прошлом старые, отжившие модели, найти новое живое, что выживет в кризис и станет платформой для развития в будущем. И это тоже будет правдой.
2. Стать антихрупкой системой.
Насим Талеб выделят хрупкие и антихрупкие системы. Первые ломаются под давлением обстоятельств. Кризис смывает их, как волны 🌊 узоры на песке. Вторые становятся сильнее под давлением сложностей, используя их, как ресурс для трансформации и возможность стать непобедимыми. Это кукла-неваляшка, которую невозможно повалить.
3. Понять свою ключевую компетенцию.
В том, что мы делаем, есть наше и не наше. Кризис — это время отделить все второстепенное и понять, что ты делаешь лучше всего, что будет ценно и востребовано во время любой турбулентности, что на самом деле жизненно необходимо людям из того, что ты можешь делать.
4. Заняться своим здоровьем и сделать ревизию своих привычек.
Кризис — это чистка и это самое время, чтобы убрать все то, что мешает здоровью. Начать вставать по утрам, есть больше овощей, делать медитации и дыхательные практики, убрать все то, что может тянуть вниз иммунитет. Научиться быть в высоком состоянии вне паники и штормов.
5. Перестать резонировать на частоте проблем.
Отключиться от информационного шума и перестать резонировать на частоте проблем. То, чего мы сильно боимся, то и привлекаем в свою жизнь. Игнорирование — тоже форма избегания. Поэтому важно быть в нейтральной спокойной позиции и сфокусироваться на внутреннем состоянии и своей цели 🎯
Способы поднять свой иммунитет и быть непобедимым во время перемен. ❤
1. Не положительные события дают хорошее состояние, а радостное высокое состояние создаёт цепочку благоприятных событий.
2. Состояние, в котором ты проходишь через турбулентность, определяет твои результаты после.
3. Кто спокоен и радостен в период перемен, непобедим.
4. Главное качество человека, который будет востребован в новом времени — любовь к переменам.
5. Перестать залипать на новости, тревожиться. Читать только в рамках необходимости и адекватности. То, где внимание, там энергия, где энергия — результат. Но если ты направляешь энергию на переживания и то, на что не можешь повлиять, ты просто сливаешь ее впустую.
6. Направь свой фокус на личностную перестройку, именно сейчас, когда пространство настойчиво толкает в перемены, сопротивляться бесполезно и даже вредно, лучше идти об руку и трансформируйся вместе с пространством.
7. Время наладить питание. Исключить продукты с высоким гликемическим индексом, иначе будешь переедать, стресовать и опять переедать.
8. Чтобы иммунитет не просаживать исключить: сахар, мука, алкоголь, картофель 🥔
9. Есть больше овощей и зелени, при любом удобном случае.
10. Время наладить режим. Ложиться спать до 22 и вставать до 7, чтобы успевали вырабатываться гормоны радости на следующий день.
11. Время перестать переедать и есть для энергии и удовольствия, а не для удовольствия от переедания. Выстроить регулярное питание три раза в день, одна порция, объемом не более двух кулаков, это оптимальный размер своего желудка.
12. Включить медитативные и дыхательные практики в свой день.
13. Если не владеете, самая простая — практика улыбки: встаёте, смотрите в зеркало и 5 минут с утра улыбаетесь себе так широко, как можете. День пойдёт по совершенно другой траектории.
14. Окружить себя любовью. Любовь — самый сильный и надежный щит от всех вирусов, микробов и паразитов. В ком много любви, тот непобедим.
Добавь, напиши свой метод, как повысить иммунитет и устойчивость к переменам.