Человек автоматический

Насколько ты жив? Что определяет тебя как человека творящего, мыслящего, проживающего жизнь в настоящем? Если убрать всю шелуху про «осознанность», то останется только один параметр — количество автоматических действий на единицу времени.

Наш мозг настолько крут, что может создать алгоритм из любого набора действий. Алгоритм, который в конечном итоге превращается в твоё новое автоматическое действие. Кто-то не пропустил на дороге и ты закипаешь. Заходишь в лифт и тут же достаешь смартфон. Вышел на улицу и не заметил как дошел до остановки. Чем больше подобных действий, тем больше пустоты ты аккумулируешь в себе, тем быстрее из автора своей жизни ты превращаешься в персонажа, для которого жизнь — переждать или перетерпеть какое-то событие, дождаться отпуска и перестать в привычном понимании быть Homo Sapiens. Возникает интересный эффект. Человек вроде бы разумный, думает постоянно о чём-то, ежедневно решает судоку, отличный специалист на работе, но если приглядеться, то это более хитрая жвачка для ума или более совершенный автоматизм, который идёт по заложенному ранее порядку действий. И вот раздумья постепенно превращаются в мыслительную жвачку или тревогу, судоку и работа в побег из реальности. Там ведь всё понятно, предсказуемо, комфортно.

Ещё интереснее это работает на дальней дистанции. Все вышеперечисленное можно представить как движение по круговой гоночной трассе. День за днем и год за годом твой ум гоняется за дофамином, одновременно убегая от дискомфорта, но не замечает, что круг сужается, упрощается, ведь автоматизм совершенствуется, срезая углы. К старости этот круг превращается в бесконечный круговорот нескольких основных тем, которые скорее всего сосредоточены на негативе, тревоге и самозабвении. Ты видел подобных стариков со своим собственным компактным адом в голове.

Выход и прост и сложен одновременно. Надо стать замечательным человеком, то есть начать замечать свои действия, выявлять из них автоматические и подсвечивать взором разума, плавно заменяя автоматическую часть на то, что кажется более разумным или непривычным в конкретной ситуации. Возвращаясь к аналогии с круговой трассой, когда замечаешь банальное щебетание птиц или выбираешь непривычную тропу, в твоих нейронах к трассе добавляется ещё одна вариативность, ещё одна непривычная деталь, которая меняет опыт в настоящем, формируя новые переживания. Ты возвращаешься к реальной жизни из своей замученной головы.

В первые дни и недели помогает проговаривание своих действий. «Я беру кружку. Хмм, почему я привык мыть её именно таким способом? Если попробовать иначе? Так ведь меньше брызг... Да и зачем я поставил её на жирные тарелки? Так ведь себе хуже делаю.» Начинаешь обращать на многие детали и оптимизировать их в разумных пределах, оставляя больше дел руками и меньше спотыкаясь о результаты автоматических действий раньше.

Цикл за циклом по спирали ты выходишь из привычного состояния в свою новую версию. Более спокойную и радостную.