Марафон "Обучение самостоятельному засыпанию с заботой о здоровье малыша". ДЕНЬ 2

Здоровый сон - это система, в которой есть 5 важных элементов.

Если подкрутить только 1-2-3 элемента, спать спокойно самостоятельно ребёнок не сможет🚫

Как происходит обучение самостоятельному засыпанию (СЗ)?

1. Здоровье

2. Условия для сна

Правило трёх Т: Тишина, Темнота, Температура (и влажность) воздуха

3. Ритуалы перед сном и после пробуждения

Предсказуемые последовательные действия перед каждым сном.

Лена и Рома 1 год 8 месяцев. Не было режима дня, условий для сна, хорошей подготовки ко сну. Засыпал при укачивании, перекладывали на родительскую кровать. Выстроили всё при подготовке, Рома после ритуала стал сам сразу ложиться к маме на кровать и соглашался засыпать просто рядом с мамой. Осталось переложить его в кроватку. Через работу в формате мотивационных игр он стал сам интересоваться кроваткой, и за 3 дня стал засыпать там спокойно.

4. Режим дня

5. Способ засыпания

Чтобы ребёнок сумел продлить свой сон между 5-12 циклами сна ночью и спал длинные дневные сны без вашей помощи, он должен уметь изначально уснуть самостоятельно.

Вспомогательные ассоциации:

5-7 дней перед обучением СЗ при привычном способе укладывания добавляйте дополнительную помощь.

Укладывание на груди/лёжа рядом в одной постели: поглаживания, рука мамы на спинке, на животике, на голове, "шшш", "ммм".

Укладывание на руках, при укачивании: голосовая помощь "шшш", "ммм".

Методики обучения СЗ

1. Метод "обнять-положить"
2. Метод "Стула/высиживания"
3. Метод "Интервалов"
4. Метод "Исключения"

Если по истечении 3-х дней методики вы не видите прогресса, метод не подходит вашему малышу.

Как подобрать методику обучения СЗ?

Важные моменты, которые учитываются при выборе методики:

• возраст малыша
• какой сейчас способ укладывания
• как вы оцениваете свое состояние сейчас (усталость)
• ваша философия воспитания (ребенок может САМ/я должна во всем помогать ребенку)
• насколько срочно вы хотите обучить СЗ (на работу, в сад, переезд, усталость)
• есть ли ещё дети и их возраст
• есть ли помощь в уходе за малышом (муж, бабушки, дедушки, няня)
• ваши жилищные условия (студия, однушка, двухэтажный дом)

Роль консультанта по сну в процессе обучения СЗ

• выстроить грамотную подготовку
• подобрать подходящую методику

• в процессе корректировать ход методики, режим дня, ритуал
• психологическая поддержка мамы

Для тех, кто готов обучать малыша самостоятельному засыпанию, в чате марафона вас будет ждать ссылка на гугл-анкету.