КАК ФОРМИРУЕТСЯ УСТАНОВКА «Я НЕ ДОСТОИН»

"Я не думал, что заслуживаю повышения". История сотрудника, который годами оставался на одной должности, потому что боялся просить о повышении, считая, что не достоин большего. Кейс  о том, как заниженная самооценка разрушает карьеру. Пошаговый разбор, как такие убеждения формируются и как их переписывать.

Мы начали разбирать, откуда взялось это убеждение о своей «недостойности». И тут, как водится, всплыли воспоминания из детства (ну а как без этого, все дороги туда ведут).

Игорь вырос в семье, где любое достижение воспринималось как… норма. Принёс пятёрку?
"Ну, молодец, так и должно быть."

Выиграл школьную олимпиаду?
"Не зазнавайся, это не повод расслабляться."

Похвалы не было. А если вдруг что-то шло не так — вот тут как раз находились слова: "Мог бы и лучше", "Почему не постарался?", "Другие же справляются".

Так у Игоря сформировалась установка: что бы он ни делал, это никогда не «достаточно хорошо». А значит, и сам он никогда не «достаточно хорош», чтобы просить большего.

Как это проявлялось в карьере

Игорь боялся попросить о повышении не потому, что его начальство было против. На самом деле его руководство давно намекало:
"Ты делаешь отличную работу, может, обсудим новые перспективы?"

Но Игорь интерпретировал это по-своему:
"Это просто вежливость. Они, наверное, так всем говорят. Ну, подожду ещё немного."

И так прошло пять лет. Пока его коллеги росли, меняли должности и получали бонусы, Игорь оставался на месте, потому что каждый раз убеждал себя, что ещё не готов.

Переписывание сценария: шаг за шагом

Мы начали с самого простого, но важного вопроса:

— Что ты должен сделать, чтобы почувствовать, что заслуживаешь повышения?

Игорь задумался. Надолго. Потому что чёткого ответа не было. Он вдруг понял, что никакие объективные достижения не влияют на его внутреннее чувство «недостойности».

1. Первый шаг:
Мы начали с фиксации реальных достижений. Игорь записал все свои успехи за последние пять лет — проекты, которые он закрыл, задачи, которые решил, даже кризисы, которые предотвратил. Черным по белому. Когда он увидел этот список, реакция была забавной: "Я и не думал, что это всё я сделал..."

2. Второй шаг:
Мы проговорили, как его убеждение о «недостойности» сформировалось в детстве и почему оно больше не актуально. Он уже не тот мальчик, который ждёт похвалы от родителей. Его ценность не измеряется тем, что кто-то скажет "молодец".

3. Третий шаг:
Мы проиграли сценарий разговора с начальством. Как правильно аргументировать свои достижения, как не свести всё к «ну, я просто делал свою работу», и как спокойно принять комплименты без смущения.

Чем всё закончилось?

Через 2 дня Игорь написал мне:
"Я попросил о повышении. И знаешь что? Они сказали, что давно ждали, когда я это сделаю."

И да, он получил новую должность и увеличение зарплаты на 40%. Но, что важнее — он понял, что дело было не в начальстве, не в конкуренции и даже не в работе. Дело было в нём.

Главное

Твоя ценность не зависит от того, сколько ты работаешь или как сильно стараешься. Ты не обязан ждать, пока кто-то "разрешит" тебе просить большего.

Иногда самое сложное — это не доказать свою ценность окружающим, а поверить в неё самому.

И как только ты перестаёшь ставить под сомнение свою значимость, мир вдруг начинает отражать это обратно. Потому что, знаешь, повышение начинается в голове, а не в офисе.

PS Вы же понимаете, что нужно делать с ссылкой, когда она есть?

Читать ещё: ПОВЫШЕНИЕ? НЕТ, СПАСИБО, Я ПРОСТО ПОСТОЮ В УГОЛКЕ