Я ЖЕ ВЕЖЛИВО ПОПРОСИЛА

— Ну ты же можешь задержаться? Ну часик всего, — и Любаша изобразила коллегу с глазами кота из «Шрека», и продолжила:  — Я отвечаю, что уже говорила, что не могу. У меня дела.
— Какие дела? — она опять округлила глаза, передразнивая коллегу.
— Личные. — Ну Люб, ну что ты как маленькая? Ну ты же понимаешь, мне это важнее…

И тут Любаша осеклась на полуслове. Не потому что она умная (хотя это тоже), а потому что услышала саму себя — как её в очередной раз пытались использовать в качестве бесплатного приложения к чужим проблемам.

Люди уважают границы, если вы их обозначаете.
Нет, коллеги не экстрасенсы. Они не увидят в вашей голове табличку "занято". И знаете что? Никто не увидит.

Если вы думаете, что мир вокруг вдруг догадается, что вам не ок, что вы устали, что вас это напрягает — нет. Мир будет использовать вас как коврик у двери, пока вы сами не скажете:
— Нет. И даже не проси. — Ну я же вежливо попросила, а ты прям как чужая… — Вот именно. Я — чужая для твоих проблем.

Сначала будет дискомфортно. Вас могут назвать грубой, чёрствой, «ой, да ладно, что тебе сложно, что ли?»
Но знаете, что действительно сложно?
Когда вас размазывает по чужим желаниям, как масло по бутерброду.

Ставить границы — это не про грубость. Это про уважение. К себе. К своим делам. К своим желаниям. Потому что если вы сами не уважаете своё время, то с чего вы взяли, что другие будут это делать?

Так что в следующий раз, когда вас попросят «ну всего на минутку», вспоминайте:
"Нет" — это полноценное предложение. И добавлять туда оправдания совсем не обязательно. А вежливая просьба — не повод соглашаться.

PS Вы же понимаете, что нужно делать с ссылкой, когда она есть?

Читать ещё: ИДЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ: ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОРАЗРУШЕНИЮ