КАК ВЫЙТИ ЗА ПРЕДЕЛЫ СВОИХ УБЕЖДЕНИЙ?

Ну что, пора взять ноги в руки и начать разбирать этот забор. Да-да, будет страшно и странно, но другого пути нет. Вот несколько шагов:

1. Идентифицируйте убеждения, которые вас ограничивают.

Спросите себя: какие правила я считаю непреложной истиной? Например:

• "Я никогда не смогу стать предпринимателем, это слишком сложно."
• "Я обязана помогать другим, иначе я плохой человек."
• "Я не могу быть красивой, если не похудею на 10 кг."

Запишите их. А теперь честно: эти убеждения — правда? Или удобные отговорки?

2. Проверьте их на реальность.

Возьмите одно из убеждений и спросите себя: "Что случится, если я сделаю наоборот?" Прям представьте, что нарушаете своё правило. Ой, кажется, мир не рухнул? Отлично. Пример: думали, что не умеете танцевать? Запишитесь на урок сальсы. Даже если будете выглядеть, как слон в посудной лавке, вы поймёте, что это не так страшно.

3. Создайте новые убеждения.

Вместо "я не могу" скажите себе: "Я могу попробовать". Это магическое "попробую" даёт вам разрешение на эксперименты. Новое убеждение: "Каждый раз, когда я ошибаюсь, я учусь чему-то новому". Повторяйте его себе, пока не поверите.

4. Практикуйте выход за пределы.

Выходить за пределы своей зоны комфорта нужно систематически. Например:

• Боитесь выступать публично? Запишитесь в клуб ораторов.
• Считаете, что вы плохой художник? Купите краски и нарисуйте хоть что-то.

5. Поддерживайте себя.

Да, будут моменты, когда захочется вернуть всё обратно. Поэтому заведите дневник, где будете фиксировать свои успехи. Или найдите друга, который будет подбадривать: "Эй, ты только что разрушила ещё один забор!"

Попробуйте поработать с одним из ваших убеждений на этой неделе. Выберите такое, которое больше всего ограничивает вашу жизнь, и бросьте ему вызов. Оцените результат: вдруг за забором — новая, удивительная территория, которую вы раньше даже не замечали?

Добро пожаловать в клетку, где вы — архитектор, строитель и узник!

Ах, как мы любим делать себе плохо, но так, чтобы это выглядело как забота о себе. Построили себе клетку из собственных убеждений, покрасили её в розовый, повесили гирлянды и подумали: "Вот, теперь это мой уютный дом". Только проблема в том, что "уютный дом" — это, на самом деле, тюрьма. Причём без решёток, без замков, без охраны. Зато с вывеской: "Так надо".

И что самое грустное (и смешное одновременно), мы не только сидим в этой клетке, но ещё и гордимся ей. Мол, смотрите, какая я молодец, сижу тут, ничего не нарушаю, никого не беспокою. Так безопасно, так правильно. Браво, аплодисменты.

Как мы создаём свою клетку?

Давайте начнём с главного. Наша клетка — это иллюзия. Она не реальна. Её стены — это наши страхи, сомнения, предрассудки и, конечно, те самые убеждения. Помните: "Ты девочка, веди себя прилично", "Сначала работай, потом отдыхай", "Мечтать — это несерьёзно"? Вот из таких кирпичиков она и состоит.

Почему мы её строим? Причины довольно просты:

1. Страх неизвестности. Лучше сидеть в знакомом, пусть и тесном уголке, чем идти куда-то, где страшно и непонятно.
2. Нужда в одобрении. Мы часто выбираем то, что понравится другим, даже если это нас разрушает. "Мама сказала, что я должна быть учительницей, значит, я ею буду, даже если мечтала рисовать граффити."
3. Привычка. Это как носить неудобные туфли, которые натирают, но вы их не снимаете, потому что привыкли.
4. Заблуждение, что клетка защищает. Мы убеждаем себя, что, пока мы внутри, ничего плохого не случится. Только вот реальность такова: беды приходят и за решётку.

Как это выглядит в жизни?

Представьте такую сцену. Девушка (да, я буду говорить про девушку, потому что это моя любимая героиня). Назовём её Аня. Аня мечтала писать книги. Прямо с детства. Сначала дневники, потом рассказы, а потом и романы. Но у Ани было убеждение: "Писательство — это не профессия. Нормальные люди идут работать в офис".

И что делает Аня? Устраивается в офис. Сидит там, пишет отчёты, считает минуты до конца рабочего дня. Каждый раз, открывая ноутбук, она вздыхает: "Ну кто я такая, чтобы писать книги? Это только для избранных".

Проходит 10 лет. Аня так и сидит в своей клетке. Но теперь она даже не мечтает о книгах. Она убедила себя, что это глупость, что она не умеет, не сможет. И, знаете, самое печальное? Клетка стала для неё нормой. Она больше не видит, что стены можно разрушить.

Как выбраться из клетки?

Ну что, пора ломать этот фальшивый уют. Да, будет пыльно, да, будет страшно. Но зато потом… свобода!

1. Признайте, что клетка есть.

Первый шаг к свободе — осознать, что вы сидите в клетке. Спросите себя: в чём я убеждена, что меня ограничивает? Например:

• "Я недостаточно хороша, чтобы начать своё дело."
• "Я не могу быть счастлива, если у меня нет идеальных отношений."
• "В моём возрасте уже поздно что-то менять."

Просто посмотрите на эти мысли со стороны. Они реальные? Или это ваша выдумка?

2. Найдите трещины в стенах.

Каждое убеждение можно разложить на части. Например:

• Убеждение: "Мне поздно что-то менять."
• Вопрос: А кто решил? У кого я спросила разрешения?
• Ответ: У самой себя. И что мешает дать себе новое разрешение?

3. Испытайте клетку на прочность.

Выходите за её пределы, хотя бы на один шаг. Это как проверять, прогнётся ли тонкий лёд. Пример: считаете, что не умеете говорить публично? Запишитесь на открытый микрофон. Даже если будете заикаться и краснеть, это будет шаг к свободе.

4. Создайте новую реальность.

Разрушение клетки — это не просто "снести стены". Нужно ещё построить что-то новое. Вместо старого убеждения создайте новое: "Я могу ошибаться, но это часть процесса", "Я достойна счастья, даже если не соответствую чужим ожиданиям".

5. Действуйте системно.

Ломать клетки — это не разовое мероприятие, а привычка. Каждый раз, когда вы чувствуете, что сталкиваетесь со стеной, спрашивайте себя: "Эта преграда реальна или я сама её выдумала?"

На этой неделе подумайте о том, что вас больше всего ограничивает. Напишите свои убеждения на листке бумаги и спросите: а что будет, если я нарушу это правило? Сделайте первый шаг к свободе. Ведь, как говорил один умный человек: "Клетка существует только в вашей голове. Реальность начинается там, где вы перестаёте в неё верить".

Жизнь как бассейн: ты ныряешь или бродишь по колено?

Давайте честно: мы с вами каждый день выбираем, на какой глубине жить. Кто-то плескается у края бассейна, боясь намочить волосы, кто-то решительно ныряет на дно, а кто-то вообще сидит на шезлонге, не подходя к воде, но при этом ворчит, что "ничего не происходит". А самое интересное? Мы всё это выбираем сами. Да-да, никто нас за руку не тащит ни в мелководье, ни на глубину. Решение полностью за нами.

Теперь давайте разберёмся, почему мы выбираем свою "глубину", что это нам даёт и как вообще перестать жаловаться, что море жизни слишком мелкое или, наоборот, пугающе глубокое.

Почему мы сами определяем глубину?

Каждый из нас носит внутри свой собственный метафорический "глубиномер". Этот прибор состоит из:

1. Наших убеждений. Вот те самые: "Мне нельзя многого хотеть", "Жизнь и так сложная, зачем рисковать?", "Глубоко плавать опасно — там акулы".
2. Уровня смелости. Одни боятся утонуть, даже если вода им по пояс, другие решают: "Эх, была не была!" и ныряют в омут с головой.
3. Запросов к жизни. Кто-то хочет быть героем, кто-то хочет быть невидимкой. Жизнь, как официант в ресторане, просто приносит то, что мы "заказали". Хотели кружку воды? Получите. Хотели шампанского в ведёрке со льдом? Пожалуйста.

Вот только заказ зависит от нас. Мы можем заказывать банальности из страха попробовать что-то большее. А можем решиться и потребовать у жизни не просто стакан, а океан.

Разные глубины, разные результаты

Представьте двух людей, которые пришли в бассейн жизни.

Первый человек: Катя.

Катя боится воды. Её девиз: "Лучше мелко, но безопасно". Она выбирает плавать там, где вода по щиколотку. Да, она мокрая, но не глубже — страшно ведь!

Что получает Катя? Ну, максимум — брызги. Её жизнь стабильная, предсказуемая, но скучная. Она жалуется: "Почему мне ничего интересного не происходит?" А ответ простой: "Катя, ты выбрала мелководье. Там действительно ничего не происходит."

Второй человек: Оля.

Оля, напротив, обожает риск. Её девиз: "Если не нырять, зачем вообще жить?" Она прыгает с вышки, пробует новое, иногда захлёбывается, но всегда всплывает с опытом и адреналином.

Что получает Оля? Её жизнь полна событий. Да, иногда она попадает в сильные течения, но зато потом рассказывает друзьям: "Это было эпично!" Она видит больше, делает больше, чувствует больше. Её глубина приносит ей и радость, и вызовы.

Как выбрать "свою" глубину?

Глубина жизни — это не вопрос судьбы. Это наш выбор. Если вам кажется, что жизнь скучна или пугающе хаотична, значит, пора пересмотреть свой подход. Вот несколько шагов:

1. Определите свою текущую глубину.

Спросите себя: где я сейчас? Я бродю у берега, делаю робкие заплывы или прыгаю в неизведанное? Может, вы вообще ещё не зашли в воду? Если вы честно ответите, уже будет понятно, что делать дальше.

2. Поймите свои "заказы".

Жизнь приносит то, что вы просите. А вы что просили? Комфорт? Риск? Лёгкость? Стабильность? Например:

• Если вы сидите в офисе и мечтаете о приключениях, но не делаете ничего, чтобы уехать в Гималаи, ваш "заказ" — комфорт и привычная рутина.
• Если вы каждый день пробуете что-то новое, пусть и рискуя ошибиться, ваш "заказ" — жизнь с приключениями.

Спросите себя: "Чего я на самом деле хочу? Не то, что от меня ждут, а то, что нужно именно мне?"

3. Решитесь выйти из зоны комфорта.

Мелководье — это уютно. Но и скучно. Если вы хотите большего, придётся нырять. Это не значит сразу прыгать в океан. Начните с небольших шагов:

• Хотите карьерного роста? Пробуйте новые проекты.
• Хотите новых впечатлений? Запишитесь на курс по керамике или возьмите билет в одну сторону.
• Хотите больше любви? Перестаньте бояться открываться людям.

4. Справляйтесь со страхами.

Глубина пугает. Вода может быть холодной, течение — сильным. Это нормально. Но каждый раз, когда вы преодолеваете страх, вы расширяете свои горизонты. Напомните себе: "Всё, что я боюсь, — это просто сигнал, что я расту".

5. Ставьте новые цели.

Глубина жизни зависит от ваших запросов. Сегодня вы хотите научиться плавать, завтра — пересечь Атлантику. Не бойтесь менять свои "заказы". Жизнь любит тех, кто не останавливается.

Итог: Живите на своей глубине

Вы сами решаете, как глубоко заходить. Хотите бродить у края? Ваш выбор. Но если вы мечтаете о большем, придётся рискнуть. Ведь только на глубине можно найти сокровища. А жизнь? Она всегда принесёт то, что вы "закажете". Поэтому не бойтесь просить большего.

Призыв к действию

На этой неделе задайте себе вопрос: "На какой глубине я сейчас?" И, если вам кажется, что пора двигаться дальше, сделайте шаг за пределы привычного. Закажите у жизни что-то новое — и посмотрите, как она отреагирует. Спойлер: она удивит вас!

Вы же понимаете, что нужно делать с ссылкой, когда она есть?

Читать ещё: Узнай свой архетип по дате рождения и начни продавать на миллионы (нет)