… за одну сессию (и почему это не сработает даже в коучинге быстрых изменений)

Вы наверняка видели эти обещания: «Превратись в лучшую версию себя за час!», «Перепиши мышление за одну консультацию!», «Избавься от лени навсегда!».

Ну что ж. Готова вас обрадовать: это не сработает.

Почему?

Потому что ваш мозг – не USB-флешка, куда можно загрузить свеженький файл под названием «Энергия и мотивация». Всё, что вы носите в себе – привычки, страхи, прокрастинация, внезапная тяга к сериалам вместо работы – это работающая система. Вполне себе эффективная. Ваша лень – не ошибка. Это ваше логичное поведение.

Но зачем признавать, что проблема в нас, если можно сказать: «Просто коуч был недостаточно хорош»?

Давайте разберёмся, чего же все хотят от быстрых изменений – и что они получают вместо этого.

Ожидание №1: «Коучинг – это волшебный пендель»

(«Я приду, мне расскажут, как правильно, и я сразу начну действовать»)

В реальности: нет, вы просто узнаете, почему вы не действуете. Выслушаете себя, покиваете, может, даже испытаете катарсис. А потом... снова включите YouTube.

Люди обожают иллюзию, что достаточно «понять причину», и всё само исправится. Проблема в том, что ваше осознание «я откладываю, потому что боюсь неидеального результата» никак не мешает вам отложить снова.

Как сделать лучше?

Вместо ожидания удара мотивации – спросите себя: какой самый маленький шаг я могу сделать прямо сейчас? И сделайте его. Всё. Эффективность +100.

Ожидание №2: «После коуч-сессии я буду как накачанный допингом сверхчеловек!»

(«Прямо завтра я встану в 5 утра, напишу книгу, пробегу марафон и проведу вебинар»)

В реальности: завтра вы проснётесь таким же человеком, как и сегодня. Единственное, что изменится – теперь у вас будет ещё одно обязательство: чувствовать вину за то, что ничего не поменялось.

Вот это настоящая трансформация, не правда ли?

Как сделать лучше?

Вместо «мне нужна сверхмотивация» задайте себе вопрос: что будет, если я просто продолжу делать всё, как раньше?

Ответ может неприятно удивить.

Ожидание №3: «Я разберу свою лень на детали и больше никогда не буду откладывать»

(«Главное – понять, откуда у меня прокрастинация, и она исчезнет»)

В реальности: понимание – это хорошо. Но как это меняет ваши действия?

Можно провести мощнейший разбор, осознать, что откладываете важное из-за детской травмы, даже поплакать… А потом закрыть ноутбук и пойти пить чай, потому что новое понимание не отменяет старые привычки.

Как сделать лучше?

Перестаньте копаться в себе ради копания. Спросите себя: что изменится в моей жизни, если я это пойму? Если ответ – «ничего», значит, копаться смысла нет.

Ожидание №4: «Я заплачу за коучинг – и это само по себе решит проблему»

(«Раз уж я потратилась, то точно начну работать!»)

В реальности: заплатить за коучинг – это не магия, а всего лишь покупка услуги. Вы же не думаете, что, купив абонемент в спортзал, автоматически становитесь спортивнее?

С оплатой появляется иллюзия движения. Но если вы не делаете шагов, всё, что изменится – ваш баланс на карте.

Как сделать лучше?

Деньги – это хорошо, но что вы действительно готовы сделать? Просто честно ответьте. Если пока не готовы – не тратьте ресурсы, просто примите, что вам комфортно там, где вы есть.

Так почему же «быстрые изменения» не работают?

Потому что быстрых изменений не существует.

Есть только быстрые точки невозврата. Это когда вы что-то делаете, и пути назад уже нет. Выходите в эфир – и вас уже видели. Поднимаете цену – и не хотите снижать обратно. Запускаете первый пост – и уже в игре.

Все остальное – не изменения, а просто хорошая беседа.

Как сделать так, чтобы коучинг реально сработал?

1. Не ждать волшебного пенделя, а делать первый шаг самой.
2. Не строить иллюзий про мотивацию, а внедрять простые действия.
3. Не копаться в себе бесконечно, а применять знания сразу.
4. Не платить за надежду, а покупать инструмент, который реально используете.

Если готовы что-то делать, коучинг – это лучшая инвестиция. Если нет… Ну, можно просто записаться и ждать чудо.

Оно, конечно, не случится, но зато можно будет воскликнуть: «Ну вот, я же говорила, что всё это не работает!»

PS Вы же понимаете, что нужно делать с ссылкой, когда она есть?

Читать ещё: ТикТок-коучинг: можно ли измениться, смотря 30-секундные видео?