Как использовать негативные эмоции в свою пользу?
Устали быть постоянно в плохом настроении и негативных эмоциях?
Понедельник - идеальный день для введения новых привычек и ритуалов.
Но все эти навыки бесполезны, если Вы не можете рассказать людям о том, чем Вы хороши, отстоять свою позицию или сказать уверенное "нет" не своим задачам.
Эмоции - штука непростая. Как часто люди подвластны им! Эти же эмоции не дают говорить так, чтобы Вас хотели слушать.
Когда мы подавляем эмоции, мы как будто скотчем заклеиваем дыру на лодке. Все равно прорвет. А когда прорывает - этот же скотч уже заклеивает Ваш рот - говорите не то, что хотели, а как понесло. Замкнутый круг.
Навыки общения + эмоциональная стабильность = успех в любой сфере жизни.
Но эти навыки нужно тренировать как мышцы в зале. Само по себе не получится.
Мы способны сделать так, чтобы не эмоции управляли нами, а мы - эмоциями.
Не отбиваться от того, что нам скажут, а сами управлять разговорами, которые приведут к нужному нам результату.
И этому навыку (= успеху в жизни) я учу своих учеников на годовой онлайн-программе "Мастер общения".
А пока - один полезный прием, как использовать негативные эмоции в свою пользу.
Этот примем помогает заглянуть в глубь наших эмоций и понять, что за ними стоит.
Например, возьмем страх. Я убежден, что мы всегда боимся того, чего не знаем.
Давайте сразу разберем на примере:
Вам пришло предложение о переезде в новый город, на новую работу. Но вы боитесь.
"А что будет? А точно ли получится? Мне вообще заплатят?"
1. Каков возможный результат наихудшего развития событий? Описываете все самое плохое. Окунуться в жесть, показать мозгу, что вы сможете найти выход, даже в ужасной ситуации.
2. Как вы справитесь с последствиями, если худшее все же случится? Здесь мы приводим все возможные решения проблемы.
3. Подстраховаться.Положить дeньги по разным карманам, отправить резюме в другие места и тд.
И бoнусом, на десерт, берите на вооружение мой любимый вопрос, когда мы уходим в негатив:
"насколько это будет для меня важно через год/ 5/ 10 лет?"
Особенно хорошо рaботат, если вы с кем-то ругаетесь, подумайте, насколько это важно вам будет через год? Стоит ли из-за этого спорить и злиться?