Что делать, если Вами манипулируют?
Представьте, что в пятницу после рaботы у Вас намечен поход в кино, но начальник подкинул срочную задачу.
“Мы же одна семья, за общее дело болеем. Если Вы не сделаете сейчас, то подведете весь отдел. Все рухнет из-за вас” и бла-бла-бла…
И Вы отменяете кино. Жертвуете своими планами в угоду другого человека. Хотя этот член "семьи" почему-то давно дома, а вы еще в офисе.
Или зашли в магазин за помадой, а консультант уговорила на “Новый аромат, который разлетается как горячие пирожки. Не купите сейчас - так и останетесь не модной”.
Вы покупаете дорогущие духи, и только дома осознаете, что они Вам даже не нравятся!
Если Вы заметили, что делаете то, чего не хотите, только ради того, чтобы принести пользу или доказать что-то другому человеку - Вы стали жертвой манипуляции.
С манипуляциями мы сталкиваемся повсюду.
Это может быть Ваш близкий человек, коллега по рaботе, настойчивые продажники или даже незнакомый человек в интернете.
Манипуляции могут принимать различные формы: от угроз и шантажа до лести и "езды на чувствах".
Они могут быть тонкими и незаметными, или откровенными и уничтожающими.
Но в любом случае, важно уметь распознавать их и не допускать, чтобы они влияли на вас.
Некоторые признаки манипулирования:
- Преувеличенная комплементарность
- Наступательная позиция, стремление ни под каким видом не отдавать инициативу в общении
- Требование немедленно принять рeшение
- Преувеличение объема возможных потерь
- Элементы психологического прессинга
- Чувство неудобства, неловкости, внутреннего диссонанса
- Глобальные обобщения
Как противостоять манипуляциям?
Не поддавайтесь на уловки манипуляторов. Важно быть внимательным к тому, какие приемы манипуляции используются в отношениях с Вами.
Не оправдывайте манипулятивное поведение других людей. Они не должны иметь право влиять на Ваши рeшения и чувства.
Говорите о своих чувствах. Если вы чувствуете, что Вами манипулируют, откройтесь и расскажите об этом. Это поможет предотвратить дальнейшее манипулятивное поведение.
Определите свои границы и не дайте манипулятору их нарушить. Не позволяйте другим диктовать условия Вашего поведения.
Поддерживайте свою самооценку и развивайте уверенность в себе. Чем сильнее Вы верите в себя, тем меньше шансов, что Вами смогут манипулировать.
Обращайтесь за помощью. Если Вы столкнулись с манипулятивным поведением и не знаете, как с ним справиться, обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам (психологам, консультантам и т.д.).