Выход из тупика: как перестать злиться на себя и своё бездействие и, наконец-то, изменить жизнь
У каждого в жизни есть свой «Вася», у которого всегда все зашибись:
- Классные отношения, семья, взаимопонимание с родителями
- Яркая жизнь, какие-то постоянные новые хобби и путешествия
- Куча денег, которые он тратит как хочет
- Куча энергии на новые проекты, в которых он не пашет как конь 24/7
А что в этот момент у вас?
- Бесконечно сравниваете себя с другими, более богатыми, успешными – и только сравниваете, ничего не делаете чтобы стать как они
- Боитесь показаться глупым перед людьми, которые вам вообще никто
- Не хватает дисциплины, чтобы доводить дела до конца
- Стараетесь всё доводить до идеала, а в итоге ничего не делаете и смотрите, как ваши идеи реализуют другие
И на самом деле с вами всё окей. Почти.
Вы просто пытаетесь решить не те проблемы, не теми способами.
Скорее всего вы делаете что-то из этого:
1. Ничего не меняете. С каждым годом тревога, недовольство и вина растут, проблемы со здоровьем, деньгами и отношениями только ухудшаются.
2. Идёте прорабатывать маму и папу. Вы тратите много времени, застреваете в прошлом и не видите реальных изменений в настоящем. Пока другие предпринимают действия и занимают ваше место – разум всё больше критикует вас.
3. Просто берёте и делаете через силу воли. Но это как ехать с пробитым колесом – потратите кучу энергии, но далеко не уедете. Поэтому чаще всего после очередных приливов мотивации вы выгораете и всё бросаете.
Как бы банально не звучало, но дело здесь не в вас, а в том, какие стратегии вам предлагает ваш разум.
Тот самый Вася, на самом деле, тоже боится, сомневается в себе, ленится, допускает ошибки, зарывается в перфекционизм
Но он умеет зато делать одну другую вещь…..
Он умеет брать под контроль свой мозг и делать то, что надо ему.
Ваш разум — похож на бездомного щенка.
Если его не воспитывать и им не руководить, он будет гадить везде :)
Приведу пример:
Вы хотите что-то изменить в своей жизни: поменять работу, создать новый проект или сделать действие, которое поможет вам вырасти.
И ВЫ БЛИН ЗНАЕТЕ, ЧТО ЭТО КАПЕЦ, КАК ВАЖНО! ЭТО ТОЧНО ВАС ПРОДВИНЕТ!
Но вы тупо не можете это взять и сделать...
А делее вы себя критикуете, хотя на деле, вы не можете это сделать, потому что ваш мозг хочет, чтобы вы сразу сделали хорошо, ругает за ошибки, сравнивает вас с другими, усложняет первые шаги.
И в итоге куча тревоги, много работы, а ощущения, что вы молодец и куда-то движетесь — нет.
Почему я знаю, о чем говорю?
Если вкратце, то я за последние 3 годы, с помощью управления своим разумом, очень круто изменила свою жизнь: теперь я живу без тревог, очень счастлива, реализую себя, создаю новые проекты, путешествую и постоянно пробую что-то новое. А раньше я могла об этом только мечтать.
— У меня высшее психологические образование, а сейчас я учусь в магистратуре по философии, чтобы ещё глубже познавать человеческую природу
— Провожу ретриты и тренинги для компаний по управлению своим разумом
— Более 1000 часов работы с клиентами, десятки людей после работы со мной начали реализовываться без насилия над собой
— С 2020 года медитирую, работаю с дыханием, исследую различные духовные практики и техники, которые улучшают жизнь и продуктивность, являюсь инструктором по майндфулнесс
— Развиваю свои проекты не только в онлайне, предпринимательница в 3 поколении
Что предлагаю я?
Вместо копаний в прошлом, мы с вами сфокусируемся на изменениях в вашей жизни здесь и сейчас, а не где-то в будущем.
И выберем для этого самый быстрый способ – управление разумом: перестать вестись на свои мысли, принять эмоции, управлять вниманием, поведением и телом, чтобы достигать желаемых результатов без постоянной борьбы с собой.
Я как дотошный детектив я найду те самые нерабочие стратегии, которые удерживают вас в застое.
Как знающий консультант помогу вам составить понятный план действий и подобрать идеальные техники, чтобы активировать новое поведение и сделать из вас более уверенного, счастливого и свободного человека.
Как понимающий тренер помогу преодолеть сопротивление и внедрить техники по управлению разумом в жизнь.
Как мы будем это делать?
В совместной работе мы будем двигаться комфортными, но очень точными шагами.
1. Офигенное состояние
Мы начинаем с состояния. Это будет ваш фундамент, заплатка на пробитое колесо, иначе любые действия будут даваться очень сложно и приводить к негативному опыту.
Научитесь жить без тревоги, договариваться с критиком, выйдете из внутренней гонки и суеты и начнете качественно отдыхать. Ощутите внутреннее спокойствие и легкость, влюбитесь в жизнь и найдете удовольствие в том, что происходит здесь и сейчас.
2. Начнём действовать
После мы начнем действовать, так как именно через новые действия, мы меняем свое мышление и получаем желанные результаты
Научитесь работать с сомнениями, обретете уверенность в себе, избавитесь от перфекционизма и самозванца. Станете смелым, открытым для рисков и новых возможностей, начнете экспериментировать, проявляться, больше действовать и идти к своим целям с уверенностью и внутренней свободой.
3. Выстроим систему
Дальше превратим действия в повторяющую систему, чтобы это стало не просто единичной попыткой, а вашей реальностью.
Сформулируете свою мотивацию, которая заряжает на долгосрочные подвиги, определите ключевые и самые целевые действия. Узнаете, как именно вам лучше планировать свой день.
Ваши действия перестанут быть хаотичными, у вас появится четкое понимание, что вам делать и как этого достичь.
Какие форматы работы есть?
Формат: Диагностика
«Дайте план, а дальше я сам разберусь»
Это возможность для вас познакомиться со мной, попробовать на вкус работу по техникам управлениям разума, понять реальную причину вашей проблемы и как её устранить.
За 1-1,5 часа мы проведем диагностику и вы уйдете с рекомендациями что вам делать.
— Узнаете о неработающих стратегиях своей психики, которые мешают вам
— Получите подобранные под вас техники, которые изменят ваше состояние и способность действовать.
— Поймете почему все это время не получалось
6500 рублей, но бесплатно, если потом заходите в Цикл
Формат: Цикл
Один цикл – это одно конкретное изменение. Например: избавление от тревоги, выход из прокрастинации и реализация того, что давно хотелось сделать.
2. 3 созвона, на которых мы обсуждаем сложности и победы, углубляемся в ваши паттерны и найдём для вас идеальные техники по управлению вашим разумом.
3. Между сессиями практикуете техники по управлению разумом, чтобы быстрее решить запрос.
4. Постоянное общение в чате со мной, где пишутся ваши отчеты, трудности, вопросы. Мои рекомендации, похвала и поддержка.
И по итогу вы будете легко браться за что-то новое, у вас будет чёткое понимание, что нужно делать именно вам, чтобы улучшить вашу жизнь. Вы будете чувствовать себя свободно, проявляться так, как хочется вам. Станете уверенным, смелым и счастливым.
Стоимость: 25 тыс за следующие (4 сессий).
Количество циклов мы определяем индивидуально. Мои клиенты в среднем получают результат за 1-3 цикла.
Чтобы записаться пишите прямо сейчас в мой телеграм – «хочу в работу» и мы решим, подойдёт ли вам мой метод.
Возможно, прямо сейчас у вас есть отклик и желание попробовать, но включается разум и начинает говорить: «ты сейчас не справишься, тебе это не поможет, давай пойдем, но попозже, надо еще чуть-чуть доделать дела и можно будет попробовать...»
Это снова проделки вашего разума.
И возможно это и есть причина вашего ощущения тупика.
В этом случае у вас всегда есть два выбора: учиться контролировать ваш разум или позволить ему контролировать вас.
Что я использую, чтобы достичь результата?
– Базовые представления о психики: у меня есть высшее психологическое образование и более 4 лет постоянных обучений и супервизий
– Методы работы с мыслями и эмоциями: Терапия приятия и ответственности (ACT) – мое базовое и самое любимое направление
– Методы снижение уровня стресса и развития внимания: медитации и mindfulness
– Техники работы с телом, основанные на последних научных данных: Эмбодимент подход
– Работу с внутренним критиком и сложными эмоциями: терапия основанная на сострадании (CFT) и Терапия внутренних семейных систем (IFS)
– Вопросы, которые помогут найти ответ внутри вас: коучинг и Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)
– Философию, которая помогает объяснять процессы и находить ответы на экзистенциальные вопросы: в данный момент я учусь на философском и исследую юнгианский психоанализ, буддизм и стоицизм.
– Модель, которая помогает увидеть какое поведение вам мешает: функционально-аналитическая психотерапия (FAP)