Как после 30 лет похудеть НАВСЕГДА и НЕ растолстеть обратно? 

Сначала ты ходишь в зал, считаешь калории, но потом что-то случается и начинается все заново.

Большинство клиентов, которые обращаются ко мне, уже имели опыт в похудении, но из раза в раз сталкиваются с одними и теми же проблемами:

• худею, но набираю обратно
• не могу быть долго в ограничениях, срываюсь
• не получается удержать результат
• ничего не ем и вес все равно не уходит

Меня зовут Денис Кузнецов. Я фитнес-наставник.

Ты уже знаешь, что тренировки + питание = результат в виде корректировки фигуры. НО есть третий, секретный элемент, который ты не знаешь. Иначе, ты бы уже удерживал результат.

Смотри на изображение ниже.

Ты понимаешь, что если СОЗДАШЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, ТО ХУДЕЕШЬ. Если ЕСТЬ ОПТИМАЛЬНОЕ БЖУ и ТРЕНИРОВАТЬСЯ с отягощением, то наращиваешь мышечную массу. ЭТО все понятно.

После 12 лет опыта в фитнесе, проработав с более чем 500 клиентами, я понял, что ключевая точка роста большинства людей в удержании результата – это психология. А если проще, то РАБОТА С ГОЛОВОЙ.

Действительно, зал + питание дают результат для многих, но есть РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ и психологические факторы.

Замечал же, что вот прошла неделя, но наступили выходные и вдруг, может произойти следующее:

• тебе стало скучно и ты решили поднять настроение себе едой
• ты испытал грусть и решил утешить себя едой
• наконец-то выходные, ты же заслужили, нужно наградить себя едой
• ты с семьей, пора бы испытать одобрение, привязанность и вместе отпраздновать это едой

И вот, ты уговариваешь себя, что сегодня поешь, а потом отработаешь. Начинается самообман. Ты начинаешь есть МНОГО, чтобы почувствовать себя хорошо, даже пытаешься ОТДОХНУТЬ с помощью еды (хотя это не отдых). А иногда такие срывы затягиваются на недели и месяца. Ты можешь даже жалеть себя едой.

А еще в реальной жизни есть факторы:

• стрессы
• сформированные привычки и реакции психики
• расстройства пищевого поведения
• эмоциональные состояния
• отношения, семья, работа, дети
• а еще время года, особенности здоровья и куча факторов

Когда я понял, что тренировок и питания НЕДОСТАТОЧНО для удержания результата, нужно еще помочь клиентам работать с психологией, привычками, поддерживаться их, помогать пройти через все трудности (которые обязательно возникнут), то мои клиенты стали не просто худеть за 3-4 месяца, а начали изменять свою жизнь, свои привычки, влиять на свое эмоциональное состояние и это позволило удерживать результат.

Благодаря этому жизнь начала меняться, улучшились взаимоотношения в семье, стало больше энергии на бизнес и дела пошли в гору.

Так родилось мое призвание:

Фитнес-наставник – это усовершенствованная версия фитнес-тренера.

Сравните. Фитнес-тренер – это специалист, который разрабатывает программу питания и план тренировок. Ну и конечно же в зале с тобой дружелюбно болтает и следит за техникой упражнений.

Как только ты перестал ходить в зал, следить за питанием – возращаешься туда, откуда начинал.

Поэтому я стал фитнес-наставником. Я хочу доводить клиентов до результата и при этом дальше позволять им жить свою жизнь, не превращая тебя в затворника в зале.

Я как эксперт по похудению, работаю не только с питанием и тренировками, НО И С ВАШЕЙ ГОЛОВОЙ.

Комплексный подход = удержание результата

Это позволяет за 4 месяца сделать достойную фигуру и закрепить результат за счет работы с головой. Я помогаю не только похудеть, но и удержать результат.

Денис Кузнецов – фитнес-наставник

• Потратил более 1 миллиона рублей на свое обучение;
• Опыт работы 12 лет;
• Без преувеличения помог сжечь более 1 тонны жира у своих подопечных;
• Разработал собственную систему фитнес-наставничества TOTAL BALANCE, через которую прошло 200 человек;
• В работе опираюсь на научный подход и не ограничиваю людей в выборе продуктов;
• Имею базу видео с записанными упражнениями, что позволяет выстраивать тренировки дистанционно.
• Помогу избавиться от живота, целлюлита, дряблости рук, отеков, трущихся друг о друга ляшек, фартука на животе, болей в спине, лишнего веса
• Помогу сделать красивые ягодицы, пресс, увеличить мышечную массу

Запишись на диагностику и в результате ты получишь:

Результаты моих клиентов:

Камбулов Александр, 4 месяца

Точка А - 102,9 кг.

Отсутствие знаний, ограничения по здоровью из-за глазного давления, прием лекарства.

Точка Б - 91,8 кг.

Проработали некоторые убеждения которые мешали ему сдвинуться с мертвой точки.

Описание:

Получил знания как работать с питанием, не ограничивая себя в выборе продуктов, благодаря похудению и смене образа жизни больше не нуждается в приеме лекарств, так как глазное давление почти не беспокоило, а главное дальше самостоятельно достиг своей цели весить меньше 90 кг и при  этом кушать все любимые продукты и полетел с семьей в отпуск уже в новом теле.

Петрова Анна, 3 месяца

Точка А - 67.7 кг.

Загруженный график работы, постоянные перекусы отсутствие системы питания и активности, пробовала различные ограничения в еде, но вес всегда возвращался.

Точка Б  - 61,5 кг.

- 7 см в талии, - 10 см в животе, навсегда избавилась от срывов, так как получила знания как работать со своим рационом, поняла, что мешало долгое время все таки начать заниматься своим внешним видом и не смотря на очень плотный график работы сделала очень достойный результат!

Описание

Благодаря моей системе я не только даю людям результат, но и показываю им их неадекватные действия в отношении своего тела.

Союзнов Алексей 3 месяца

Точка А - 116 кг.

Уже был опыт похождения, который был с сильными ограничениями и очень большим чувством голода.

Травма колен и из-за лишнего веса при небольшой нагрузке была сильная боль к коленях. Уставала сильно поясница

Точка Б - 106 кг.

Поверил в свои силы, что это все возможно, получил новые знания как можно худеть и при этом всегда кушать большой объем еды и не ограничивать себя от сладостей!

Описание

Ушли боли в пояснице и меньше стали беспокоить колени

Самостоятельно продолжил снижать вес уже до 102 кг, в планах дойти до 99 кг, поменял образ привычек, стал более активным!

Анашкин Даниил 12 месяцев

Точка А - 171 кг.

Не уверенность в себе, отсутствие знаний по работе над телом

Точка Б - 84 кг.

Появился интерес к спорту, выработалась дисциплина

Описание

Стало гораздо больше активности, легче передвигаться, ушли проблемы с выбором одежды

Горланова Юлия 3 месяца

Точка А - 64 кг.

После рождения малыша, отсутствие свободного времени, большое желание восстановиться, отсутствие знаний, как в тренировках, так и в питании.

Точка Б - 59,4 кг. талия- 6 см, живот - 8 см

Описание

В течение работы сформировались привычки, появился грамотный спорт в минимальных нагрузках, получены знания как двигаться дальше

Это всего 2% результатов моих подопечных!

Моей главной задачей является, что б ты худел(а) с удовольствием и не отказывал(а) себе во вкусной еде.

ЕЩЕ бонус от меня!!!

Частые причины, что мешает получить и закрепить результат

• у тебя не хватает знаний по работе над своим телом
• ты совершаешь неэффективные действия
• ты до конца не честен с собой в похудении, все время делаешь все на половину (просыпаешься с весами в обнимку, а день заканчиваешь с друзьями в ресторане)
• не ставишь себе четкую цель
• не понимаешь для чего тебе это красивое и стройное тело, (это одна из основных причин почему у тебя постоянные качели с весом)
• тебя и так все устраивает
• тебе не хватает терпения
• ты не дисциплинирован(а)
• ты уже потерял(а) веру в то, что можешь похудеть (абсолютно любой человек любого возраста и пола может за 4 месяца сделать себе хорошую форму)
• у тебя есть ошибочные убеждения что возраст, еда на ночь, двое детей или сбившиеся гормоны мешают тебе хорошо выглядеть
• ты тренируешься в зале с персональным тренером и переоцениваешь свои затраты энергии на тренировках и после тренировки ты предоставлен(а) сам(а) себе, тебя никто не контролирует, тебя ничему не обучают и не помогают пройти через все трудности