July 12
Motion 5.0 Stage 2
Bloking: https://youtu.be/RsNp4MCWPzE
Split: https://youtu.be/zKpIScUB8F0
моушн нарезка: https://youtu.be/8ZWEs-ANis0
Miro: https://miro.com/app/board/uXjVK5qojlM=/?share_link_id=603510058614
сравнение моушн нарезки и блокинга
спорт- это важно
Спорт – это не только весело и интересно, но и полезно. Многие из нас проводят большую часть дня в сидячем положении: за компьютерами. Однако такой образ жизни может негативно сказаться на здоровье. Вот почему физическая активность столь важна
- Профилактика заболеваний: Недостаток движения связан с риском развития ожирения, болезней сердца, повышенного артериального давления, диабета и даже некоторых видов рака1. Регулярные тренировки помогают укрепить иммунную систему и поддерживать обмен веществ в норме.
- Поддержание физической формы: Спорт помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и выносливость. Это способствует общему хорошему самочувствию и повышает качество жизни.
- Психологическое благополучие: Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Она помогает справляться с тревогой, депрессией и стрессом2.
- Поддержание здоровой спины и суставов: Разнообразные виды спорта укрепляют мышцы спины, предотвращая боли и дискомфорт.Чтобы избежать последствий сидячего образа жизни, рекомендуется заниматься физической активностью регулярно. Даже при долгом рабочем дне за компьютером, 60–75 минут умеренной или высокой интенсивности тренировок помогут поддерживать здоровье1.
Помните, что каждое движение важно – даже короткая прогулка может сделать разницу!