Можно ли радоваться, когда мир летит в тартарары или как работает метод отвлечения  

В какой-то момент мозг говорит: "Хватит, я не могу больше слушать новости."

Но в то же время другая наша часть думает то, что это неправильно. Люди страдают, мир рушится и нельзя вот так вот взять и перестать переживать и сопереживать. Нужно постоянно быть включённым в процесс.

А, если прекратить думать о страшном, то включается чувство вины: "Как я могу думать о насущном, когда остальным людям плохо и больно."

Важно понять, что у нашего мозга есть лимит на входящее количество информации и у наших эмоций есть некоторая ёмкость, когда наступает момент, что дальше уже некуда. И, если не дать себе время переварить ситуацию, то дальше будет коллапс, взрыв. И два варианта последствий: нервное истощения или нервный срыв.

Мозг перезагружается во время сна или переключения на другую деятельностью, где вы думаете о чём-то другом, кроме беспокойства. Это может быть работа или творчество. Это может быть занятие спортом или прогулка на природе. Задача - дать мозгу отдых.

То же самое с эмоциями. В идеале научиться их осознавать, принимать и отпускать. А дальше наполнять себя какими-либо другими эмоциями, несмотря ни на что.

То есть переключение - это не бегство от реальности. Это способ защиты. Функция выживания, если хотите. И вместо того, чтобы страдать, что вы подумали о чём-то другом, кроме того, что происходит в мире или неожиданно посмеялись над чем-то, нужно порадоваться тому, что у вас здоровая психика, которая грамотно справляется со стрессом, а не корить себя за это.

Лично я хожу гулять, слушаю наполняющую музыку или смотрю Интернов, когда мне надо отвлечься. А чем занимаетесь вы?