Что делать, если мои границы постоянно проламывают?
"Моя мама без стука входила в мою комнату, читала мои письма и личные дневники, диктовала во что мне одеваться, с кем встречаться и в какой институт поступать," - говорит мне на сессии клиентка. И это не редкий случай. Подобные рассказы я слышу постоянно. И неудивительно, что через одного у нас проблема с границами - мы привыкли, что их нарушают с самого детства.
Почему так происходит и что с этим делать?
🔸 Неуважение к личному пространству у нас прописано на генетическом уровне. Коллективизация, экспроприация, коммуналки, прилюдная партийная порка - внесли немалую лепту в это. Как может человек чувствовать себя в безопасности и осознавать свои границы, если они нарушаются планомерно на уровне государства?
🔸 В семье - не лучше. Почему-то родители считает детей своей собственностью. И не могут отделить себя от них. Отсюда это: "мы пописали, мы покакали, мы поступили в институт". Ребёнку нужно время, чтобы научиться осознавать себя как отдельную личность вне мамы. А, если она в этом не помогает, а наоборот, усугубляет ситуацию, продавливая малыша под себя, то вырастает человек, который просто не знает, как жить по-другому. Соответственно, во взрослой жизни он позволяет другим вламываться в своё пространство и неосознанно делает то же самое.
Получается, что у нас просто нет адекватного примера перед глазами. Мы не знаем, что такое элементарное уважительное отношение к границам другого. Более того, тот, кто пробует их отстаивать, обществом обвиняется в эгоизме. В связи с этим, мы боимся сказать "нет" из-за страха быть плохим и из нежелания обижать другого человека. Как результат, человек долго терпит ситуацию неустраивающую его, а потом взрывается ни с того ни сего. При этом он чувствует себя жертвой обстоятельств, который долго мучился. Кто его заставлял, спрашивается?
✔ Начать слушать себя и свои желания
✔ Простроить свой внутренний стержень и осознать свои границы
✔ Разрешить себе быть плохим и неудобным
✔ Научиться отстаивать свои границы мягко и без агрессии
На словах звучит легко, но это путь. Наберитесь терпения и планомерно работайте над этим.
✏️ В комментариях напишите, как проламывали ваши границы в детстве? Удаётся ли их отстаивать сейчас легко?