Чем отличаются люди с наличием самоценности от тех, которые себя не ценят
В первую очередь, они по-разному будут реагировать на одну и ту же ситуацию.
Разберём на примере личных отношений
Мужчина не оценил вас по достоинству. Сказал, что с вами что-то не так. Ушёл и больше не вернулся.
Женщина, которая себя не ценит, сразу впадёт в позицию жертвы: "Ох, меня не ценят, я бедная несчастная, меня бросили, я никому не нужна, со мной что-то не так, все мужики козлы, судьба со мной несправедлива". Как следствие, разочарование, апатия, отсутствие сил. В худшем случае - депрессия.
Женщина, которая ценит себя будет реагировать по-другому. Да, ей может быть больно, неприятно, она может поплакать, но не примет всю ситуацию на свой счёт. Будет смотреть на неё трезво со всех сторон. "Если этот человек меня не ценит и не принимает такой, какая я есть, то значит нам не по пути и нам действительно лучше расстаться." Если эмоций много, то тогда может проснуться злость: "Со мной значит что-то не так? Серьёзно? Прости, но я не готова быть в деструктивных отношениях, где меня принижают, так что: "До свидания!" И скорее всего, она не будет дожидаться пока её бросят, не будет доводить до крайностей, а сама выйдет из токсичных отношений, как только увидит их признаки.
Если вы сейчас подумали, что злость - это плохо, то вы глубоко ошибаетесь. Агрессия - это показатель того, что вы находитесь в ситуации, в которой вас что-то не устраивает. И у вас есть силы выйти из неё и что-то исправить. Поэтому в злости всегда много силы.
Обида же, наоборот, - это агрессия, направленная вовнутрь. Она разрушает человека и лишает его силы. Как следствие, может привести к заболеваниям, вплоть до таких критичных, как рак. Самоедство делает то же самое.
Так что вы легко можете проверить себя, понять, в какой позиции чаще всего находитесь, исходя из тех чувств, что вы испытываете.
Самоценность включает в себя: чувство собственного достоинства, уважение и любовь к себе, уверенность в себе, внутреннее спокойствие, осознание своих границ, принятие себя со всеми своими чертами характера.
Самоценность - это про ценность моей жизни, моего тела, моего времени, моего ресурса, моего опыта, знаний, навыков и так далее.
Самоценности очень сложно научить - это качественно-новое состояние и самоощущение.
Самоценность - можно раскопать внутри за слоями претензий к себе, непринятия, критики.
Чтобы включить Самоценность нужно окончательно выйти из роли жертвы, перестать лелеять своего травмированного ребёнка и перейти во взрослую позицию.
Расскажите, где вы себя узнали? Как чаще всего вы реагируете?