Можно ли есть круассаны и стройнеть?

"Я начала есть круассаны и у меня улучшилось пищеварение" - говорит мне клиентка, - "Я в шоке. Такого не может быть. Круассаны содержат глютен, в них много сахара и они по всей логике вещей вредные!"

Самые опасные советы, которые можно дать человеку, желающему сбросить лишний вес: "откажись от сладкого, мучного и солёного", "перестань есть после шести", "закрой свой рот на замок"!

Да, это, несомненно, сработает и человек вероятнее всего похудеет. И с таким же успехом наберёт опять, только ещё больше.

Если мы что-то делаем на силе воли - это всегда будет насилие надо собой и результаты будут временные, потому что тело и психика будут всячески пытаться дополучить то, чего их лишали так долго. И постарается это сделать с запасом, чтобы наверняка.

Любой запрет создаёт эмоциональный и физический блок, а также включает чувства вины и стыда за его нарушение.

Вместо того, чтобы мучить себя и ограничивать, полезно поискать причины, по которым человек ест те или иные продукты. Их может быть много, они могут быть индивидуальными, но вот стандартные варианты:

1. Я с детства привык так питаться. Я не знаю, что можно по-другому.

При желании поведенческие привычки можно заменить. Только делать это надо мягко. Легче всего, если это происходит при смене окружения, места жительства и поддержки семьи. Здесь как раз будут полезны разные системы питания, так как мозгу нужна подгрузка и обоснование, почему что-то полезно или вредно есть. Тогда появляется мотивация что-то менять. Но при наличие психологической проблемы - это не сработает.

2. Меня приучили, что еду нельзя оставлять на тарелке

С едой в нашей стране связано много травм и страхов, отсюда навязанные нам обществом, родителями, бабушками, установки и программы, которые были актуальны в послевоенное или перестроечное время, но уже не уместны сейчас. Если эти установки откопать и перезаписать, то может кардинально измениться отношение к приему пищи.

3. Я что-то заедаю или запиваю

Если человек заедает свои эмоции, то запрещать ему это делать может быть крайне опасно для его психики. Сначала нужно помочь ему эти эмоции, прожить и отпустить, тогда и потребность в еде или алкоголе отпадёт сама собой.

4. Мой живот - это моя защита от мира

Как правило, лишний вес является сигналом того, что у человека ярко-проявленна маска МАЗОХИСТА. В этом случае человек очень боится, что мир сделает ему больно и всячески защищает от него подсознательно. Такие люди не видят проблемы, не признают её, терпят унижение, взваливают на себя слишком много. Мучаются чувством вины и стыда. Единственное, что их спасает - это чувство юмора, они способны посмеяться сами над собой, что тоже своеобразный способ защиты.

5. Я накопил очень много энергии, но не знаю, куда её направить

Бывает такое, что человек активно занимается различными энергетическими практиками или много отдыхает - он накапливает много энергии. И это круто, когда человек в ресурсе. Плохо, когда эта энергия только аккумулируется, но не расходуется по назначению. Тогда она переходит в жир...

6. Еда - для меня это способ получить удовольствие от жизни.

Если же еда - это один из немногих способов, дарящих радость, то нужно искать другие способы получения удовольствия. И уж точно не отказывать себе во вкусной еде, хрустящем круассане или ароматном капучино. Важно - не запрещать себе то, что наслаждает и уж тем более не ругать за нарушение запрета. А, наоборот, смаковать блюда, включать внутреннего гурмана и кайфовать, иначе жизнь станет совсем пресной, а там и до депрессии недалеко.

А от каких продуктов вы не можете отказаться и почему?

Больше историй тут