Астенический синдром у детей: причины, лечение, питание.

Астенический синдром может развиться даже у грудничков. Дитя становится капризным, легко возбудимым. Проявлениями астении в этом возрасте могут быть беспричинная плаксивость, пугливость от нерезкого звука.

Ребенок устает при длительном общении с ним, укачивании на руках. Малыш с трудом засыпает, сон у него беспокойный, он часто просыпается, капризничает. Ребенок с астеническим синдромом быстрее уснет в отсутствие родителей, его просто нужно уложить в кроватку и выйти из комнаты.

Психологическое истощение легко может вызвать разлука с мамой при оформлении малыша в детский сад. Поступление в школу с 6 лет, новые требования, необходимость не только просидеть на всех уроках, а и запоминать услышанный материал вызывают астению, проявлением которой являются:

нервозность; замкнутость; страх перед контактом с незнакомыми людьми; боязнь яркого освещения; повышенная утомляемость, ребенок может отказываться даже от любимой игры; ухудшение памяти; трудности при необходимости сосредоточить внимание; головная боль при громком звуке; частые головокружения; снижение аппетита.

Астенический синдром у детей представляет собой психологическое расстройство, которое можно назвать нервной слабостью. Морально-психологическому истощению более подвержены дети эмоциональные, легкоранимые, впечатлительные. Не полностью сформированная нервная система ребенка не успевает адаптироваться к изменившимся условиям – это легче и быстрее, чем у взрослых приводит к нервному истощению.

У подростков астенический синдром может проявляться такими признаками:

нарушение правил общения с окружающими: они грубят родителям, конфликтуют со сверстниками; снижение успеваемости;
желание спорить по любому поводу; рассеянность, нарушение внимания; повышенная утомляемость; плохой аппетит; слабость и отсутствие желания что-либо делать; периодическая головная боль; частая смена настроения; нарушение сна.

Все эти проявления могут сочетаться с симптомами заболевания, вызвавшего астенический синдром. Астения – это не однократно отмеченный какой-либо признак, а комплекс нарастающих проявлений.

Если у ребенка отмечаются 3 и больше из перечисленных признаков, следует обращаться за помощью к психологу и педиатру.

Диагностировать астенический синдром у детей не всегда легко, проявления его иногда не отличаются от личностных особенностей характера.

Причин для развития астении у детей достаточно много:

Переутомление: если ребенок устает от занятий в школе и затем еще дополнительно посещает секции или занятия с репетитором. При этом не остается времени на полноценный отдых, так как нужно еще выполнять домашние задания.
Особенно подвержены астении дети с ослабленным иммунитетом, особенно после перенесенного инфекционного, неврологического или эндокринного заболевания.
Изменение гормонального фона у подростков.
Неправильный режим дня, недостаточная продолжительность сна.
Умственные перегрузки, чрезмерный поток информации, нерегламентированное времяпрепровождение за компьютером, у телевизора.
Стрессовая ситуация (перемена привычного уклада жизни при поступлении в детсад и школу, конфликты в семье, в коллективе, просмотр фильма ужасов и т. д.).
Лечение некоторыми лекарственными препаратами, угнетающими нервную систему.
Кислородное голодание в тканях головного мозга при отсутствии прогулок на свежем воздухе.

Лечение

Специфического лечения нет. Важно выявить причину астенического состояния и устранить ее. Весьма ощутимой может оказаться помощь психолога.

При чрезмерной нагрузке ребенка следует по возможности сократить ее (возможно, отменив занятия в кружках или другие дополнительные нагрузки). При сильно выраженных проявлениях астении может возникать необходимость в дополнительном дне отдыха среди недели.

Не менее важно сократить до минимума или совсем исключить компьютерные игры. Следует обратить внимание на создание теплой комфортной обстановки дома, в семье.

Если астенический синдром вызван каким-либо заболеванием, необходима помощь специалиста по его лечению. В некоторых случаях врач может назначить прием лекарственных средств, адаптогенов, витаминных комплексов. Обязательно следует обеспечить ребенку регулярные прогулки на воздухе и полноценное питание.

При возникновении астенического синдрома питание должно обеспечить поступление в организм не только питательных веществ, а и необходимых микроэлементов, витаминов.

Принимать пищу ребенку нужно 5-6 раз в день. С целью улучшения деятельности мозга следует включать в рацион ребенка продукты, богатые природными ноотропами – аминокислотами пролином, глицином, тирозином, таурином, глютаминовой и y-аминомасляной кислотами. К таким продуктам относятся:

говядина; мясо птиц; печень; рыба; молоко козы и коровы; сметана; творог; кисломолочные продукты; сыр; куриные яйца; морепродукты (крабы, кальмары, морская капуста, устрицы, моллюски); крупы – овсяная, гречневая, рис; фрукты: авокадо, бананы; соя; тыквенные семена; миндаль и арахис; кунжут; желатин; зелень: петрушка и шпинат.

Избавиться от подавленного настроения, депрессии поможет употребление таких продуктов:

блюда из скумбрии, семги, селедки, трески, сардины, лосося; куриный бульон; морская капуста; гречневая или овсяная каша; сыр любого сорта; фрукты и овощи с яркой окраской (баклажаны, свекла, морковь, перец болгарский, бананы, апельсины, хурма, мандарины, яблоки); шоколад и какао; орехи.

Снять напряжение и восстановиться после стресса, улучшить концентрацию внимания у детей может помочь употребление в пищу:

продуктов, богатых магнием: картофеля, бобовых, тыквенных семечек, овощей зеленого цвета, морской капусты, гречневой, пшенной и овсяной каш; цельнозернового хлеба; орехов; папайи и авокадо; чая с мятой и мелиссой.

Поступление глюкозы с пищей повышает работоспособность мозга. Она улучшится при употреблении детьми малины, винограда, арбузов, черешни, земляники и вишни. Глюкозу содержат также злаковые и зерновые культуры, овощи (картофель, морковь, тыква, белокочанная капуста).

Справиться с повышенной утомляемостью помогут препараты женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка, китайского лимонника, золотого корня. Эти препараты может подобрать и назначать только врач. Заниматься самолечением опасно.

От напитков с кофеином (кофе, крепкий чай) следует отказаться, особенно при сильной возбудимости и склонности к повышению кровяного давления у подростков. Не допускается употребление газированных напитков. Народная медицина рекомендует для детей свежеприготовленный сок из 2 морковок и 1 грейпфрута, принимать его по 2 ст. л. 2 раза в день. Полезные продукты в рацион следует подбирать в зависимости от выраженности основных проявлений астении.

Астенический синдром у детей является вторичным состоянием, которое развивается на фоне болезни, непомерных нагрузок, стресса. Задача родителей – помочь ��юбимому чаду справиться с возникшими проблемами. Определенную помощь в этом можно получить с помощью правильного питания.

Источник

https://babyfoodtips.ru/20203792-astenicheskij-sindrom-u-detej-kak-pitatsya-pravilno/