Про СамоКонтроль эмоций
Один из немногих вариантов, когда я применяю намеренно слово "Контроль" без послаблений - это "СамоКонтроль эмоций".
Я эмоциональный человек. Быстро "закипаю", быстро отхожу, внутри могу долго переживать и т.д. Многие Хаотики это люди с высокой "эмоциональной чувствительностью".
Это качество им присуще-оно и спасает его и вредит одновременно.Спасает,т.к. Хаотик всегда видит полутона и вибрации,оперативно считывает пространство вокруг-ведь ему надо удерживать несколько процессов одновременно. Вредит - когда Хаотик теряет "СамоКонтроль эмоций" и они могут быть видимы окружающим.
Не могу сказать, что в работе я "белая и пушистая".С сотрудниками в процессе могут возникать конфликты,могут быть трения.Правда как показывает практика-потом все привыкают к моему стилю общения во время самого процесса..и уже никто не ждет от меня тепленького,расслабленного, халатного режима во время какой-то плотной серьезной задачи. Команда Делаем!-это значит включение скорости и концентрации на задачах. Если представить образно-это как скоростная трасса гоночных машин и знак "старта".
Пока не прозвучал старт-медленно и никуда не спеша...но после старта-скорость,собранность,четкость,логичность.
Многим трудно переключаться между двух режимов вместе со мной "до старта" и "после старта". Начинаются недовольства,манипуляции и т.д.Первое время внутри переживала просто дико.Так,что даже на физическом уровне было плохо.Понимала,что по другому нельзя.Я именно тот паровоз, который двигает состав.Хоть тресни-я не могу топать в режиме вагончиков- так мы никуда не уедем.А вся ответственность на мне и требовать результат тоже будут с меня.Одной из фраз "Хорошей для всех никогда не будешь" я иногда спасалась и успокаивалась внутренне.
Итак- "Контроль эмоций". Миллиарды мыслей, переживаний,считываемых в пространстве вибраций, обработка происходящего- все это кипит в голове постоянно. Если спустить рукава- Хаотик превратится в Нервотика.Я из тех людей которые не ходят к психотерапевтам, не любят литературу по психологии, устают от долгих и глубоких копаний в себе. Я Хаотик! Мне такие погружения внутрь себя не свойственны. И наверное по той же причине я никак не могу понять принцип медитаций, тантры, чакры и т.д. Это несомненно действующие практики- но они сотканы из других скоростей и материалов.И никак не подходят как дополняющие инструменты для моего управления и контроля эмоций.
Для себя придумала установку "Показать свою эмоцию-показать слабость". Простенькая фраза, которая быстро остужает внутри, когда я закипаю. Она просто запоминается и ее быстро вспоминаешь, в моменте. Спасает ли она на 100%- ну конечно нет. Но градус в большинстве случаев снижает и мелкие эмоциональные всплески нейтрализует.
Для себя поняла,что часто эмоция возникает от неподготовленности или неожиданности. Ситуация, к который ты не готов- точно вызывает эмоциональный неконтролируемый выплеск . Поэтому я стараюсь готовится по-максимуму к встречам с партнерами, клиентами или к планеркам к сотрудниками.Так я избегаю сам факт непредвиденных ситуаций-значит снижаю эмоциональные градусы.
Для себя решила, что подавление эмоции и самоконтроль эмоции- это два огромных и разных понятия.
Однажды посмотрела видео Ирины Хакамады : управлять эмоциями невозможно, нужно работать с сознанием и своими установками после 1 фазы эмоции длительностью 12 минут.
Чтобы работать и верно выстраивать установки-лично мне нужен СамоКонтроль, а вернее внимание к моим эмоциям и анализ к моим установкам, которые Мозг формирует потом.
А вот тут для Хаотика становится интересненько и любопытненько! Вот при таком подходе-написание нового сценария, изменение созданного эмоцией пространства-вот это для меня, как для Хаотика, представляет интерес и это мой формат СамоКонтраля эмоций. Да и игра-сотрудничество со своим Мозгом- интересна и увлекательна.