ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ

Мы начинаем со знакомства с нашим внутренним «я», так как без знания себя невозможно создать здоровые крепкие отношения. Знание себя - это основа всего:

уверенности в себе,
личных границ - уважения к себе,
понимания внутренних ценностей и ориентиров,
умения проживать свои чувства и состояния,
трезвого восприятия своего партнера,
любви – к себе, к миру и другим людям.

Часто мы вступаем в отношения, не зная, кто мы есть и что нам важно. Возможно, в конфетно-букетный период незаметно, как это отражается на паре, ведь мы хотим произвести лучшее впечатление и вообще на многое закрываем глаза, но чем дольше люди встречаются, тем с большим количеством проблем они сталкиваются. Гормоны успокаиваются, появляется больше претензий и обид.

Часть конфликтов - следствие разного мировоззрения, и это нормально, но все-таки в большей степени люди ругаются и ссорятся от того, что не знают себя и друг друга. Мы пытаемся закрыть собственные потребности через партнера и часто хотим залатать им свои раны. От незнания себя мы прячем чувства и копим обиды. Мы боимся или не умеем говорить открыто, обвиняем и жалуемся на несправедливость. Ждем хорошего отношения к себе, хотя сами о себе не заботимся. Не ценим себя, но хотим, чтобы нас ценили. Не любим себя, но почему-то ждем любовь со стороны других. Мы ищем счастье во внешнем мире, хотя оно всегда внутри нас – нужно только выбрать узнать себя глубже вместо ожидания чуда/волшебной таблетки/принца на белом коне.

Взять ответственность за свое счастье и любовь вокруг себя – лучшее, что ты можешь сделать для повышения качества своей жизни и отношений. Не перекладывать эту задачу на партнера - мол, “пусть он/она меня делает счастливой/ым”, а самому позаботиться о себе, безусловно отдавая любовь в пару. Это небыстрый путь, но зато «в один конец» - из фундаментальной истинной любви к себе невозможно вернуться обратно, в начальное состояние незнания.

Наверно, ты заметил, что сейчас очень много разговоров про “любовь к себе”. Как бы это попсово ни звучало, но любить себя действительно важно. Четкого определения, что же такое “любовь к себе” - нет, это понятие довольно субъективное: каждый сам для себя его идентифицирует. Однако многие упускают в своей трактовке важную часть - мы любим себя не только за всё хорошее и красивое, но и за те наши проявления, которые не всегда приятны и приняты, при этом не испытывая вины или чувство стыда, а наоборот видя в них ресурс и признавая в них часть нашей личности.

Проще говоря, испытывать злость/агрессию/гнев - нормально. На первый взгляд кажется, что это деструктивные чувства, которые не несут в себе ничего хорошего, однако, на них можно взглянуть и с другой стороны - часто злость активирует внутренний мотор - разозлившись, некоторые достигают сверх-результатов! А гнев помогает нам проявить наружу напряжение, которое копится внутри и превращается в психосоматику. Конечно, наше самовыражение не должно намеренно причинять вреда окружающим (кидать тарелки в людей - нехорошо), но и отторгать темные части нашей личности не нужно - потому что это всё целиком мы. Мы не ангелы и не святые, мы имеем право на проживание любых эмоций и чувств. И признавая это право, мы принимаем себя полностью. Это одна из важнейших граней любви к себе.

Но ее сложно постичь, если мы не знаем хорошо себя. “Хорошо” в этом контексте - не про любимое блюдо и любимый цвет (хотя с этого нужно начать!), а про качества, таланты, чувства, эмоции, мышление, сильные и слабые стороны, свои обиды и внутренние боли, свои конфликты и блоки. Про то, что тебя вдохновляет, и что тебе точно не нравится.

Мы ограничиваем себя социальными ярлыками: дочь, сын, муж, сват, брат, менеджер, бизнесмен, повар, с в/о, студент, пенсионер. Но ведь это не отражает нашей сути - в нас заложен куда бОльший потенциал, который было бы здорово пробудить! Потому что уровень нашего саморазвития и степени пробуждения напрямую связан с качеством нашей жизни и отношений.

Сегодня мы с тобой начинаем большое путешествие - навстречу к себе, таким образом, закладывая крепкий фундамент для отношений с партнером. На протяжении всех 4 недель тема самопознания будет проходить красной нитью через другие интересные информационные блоки – мы углубимся в нее качественнее, будем выходить из сна, погружаясь в более сложные темы и задания.

Но для начала – давай проверим, насколько хорошо и глубоко ты знаком с собой, ценишь ли ты себя и свои достижения. Это задание - не на оценку, а просто для определения, на каком уровне контакта и понимания своего “я” ты находишься. Хорошенько подумай, вспомни, какой ты и как ты проявляешься в мир.

____________________________

Вот твое задание №1:

Напиши список из 20 пунктов - за что ты себя любишь, ценишь, уважаешь, чем в себе восхищаешься, гордишься, аплодируешь? (помни не только про хорошие черты, но и про “неприятные”, которые можно развернуть в плюс).

Особенно хотелось бы обратить твое внимание на глубину ответов. Это здорово, что у тебя красивые волосы или крутые мускулы, но попробуй взглянуть глубже – на свои качества, свои мысли, свои модели поведения. (например, “уважаю себя за то, что могу быть собранным: долго заниматься важным делом, не отвлекаясь на другое” или “умею мягко решать конфликты, не повышая голос” - раскопай в себе что-нибудь эдакое! Если не получится с первого раза - нестрашно, к “любви к себе” мы будем возвращаться еще не раз, давая другие полезные мысли и задания).

Отправь мне отчет, как твой список будет готов. Желаю тебе удачи!

Вопросы для самостоятельных размышлений:

Какой ты сейчас? Каким ты хочешь стать?

В чем твоя сила? В чем твоя слабость?