ДОВЕРИЕ

Доверие – базовая наша «настройка», с которой, к сожалению, часто случается сбой. Говоря «базовая» - я имею в виду «необходимая в жизни, основа, настраиваемая с самых наших истоков – еще даже когда мы находимся у мамы в животе».

Кому-то в это сложно, наверно, поверить, но действительно состояние нашей мамы во время беременности и после родов сильно влияет на нас: в этот период малыш, будучи в животе и первые три года своей жизни, очень тонко чувствует поле мамы, ее эмоции и переживания – буквально сканирует ее состояние и вбирает эти ощущения уже в свои бессознательные программы и реакции.

Если мама по каким-то причинам была тревожной, не могла расслабиться, выстраивала отношения с миром через недоверие и контроль – малыш это всё почувствует и скопирует мамины ощущения, наполняя ими себя. Неудивительно, если в будущем ребенок будет опасаться мира, не будет доверять ему и себе.

Если мама спокойная, счастливая, находится в контакте со своими чувствами, доверяет миру и умеет расслабляться – малыш тоже впитает этот мамин опыт и впоследствии у него не будет проблем с ощущением безопасности, и, следовательно, с доверием и внутренним ребенком.

Ощущение безопасности сильно нам помогает доверять миру и своим ощущениям. Ведь если мы всё время или подсознательно в тревоге, о каком доверии может идти речь?

Как мы уже сказали, за наше чувство безопасности и доверия изначально в системе отвечает мама. Но если мама не дала нам этого, мы, во-первых, ее не виним и понимаем (ведь у каждого свои жизненные обстоятельства и возможности), а, во-вторых, мы сами можем взять ответственность за свою безопасность и доверие уже в зрелом возрасте.

Так как мы взрослые и несем ответственность за себя, то и соответственно все наши травмы тоже принадлежать нам. Никто ими не будет заниматься, кроме нас самих. Поэтому мы можем "додать" себе ту безопасность, которой нам не хватило в малышковом возрасте. Это делается через заботу и безусловную любовь к себе, через здоровый контакт со своим внутренним ребенком (вчерашняя тема!). Мы уже знаем, что любовь к себе - не за что-то, а просто так по праву рождения. Кстати, очень важно помнить о том, что любить и принимать себя – это не только про хорошее и красивое, но еще и про знание и принятие своих «темных» проявлений.

Также, если тебе сложно доверять, нужно понимать, что доверять – это тоже про выбор. Нужно учиться выбирать доверие и наблюдать, как реагирует на твой выбор мир и люди. Чем больше «плюшек», опыта, положительных реакций и событий ты будешь наблюдать после своего выбора «довериться», тем крепче и устойчивее будет твоя вера.

Еще одна важная вещь в вопросах доверия - принять, что мир нейтральный. Мир ни злой, ни добрый, ни хороший, ни плохой. Мир нейтральный. Ему нельзя дать оценку в эпитетах. Он реагирует именно на то, что у нас внутри. Он может давать возможности, а может сталкивать с проблемами. Мир - это лишь реакция на наше внутреннее состояние. Поэтому если где-то тебе кажется, что мир – злой и никому нельзя верить, то это повод заглянуть в себя и исследовать, почему ты так ощущаешь.

У взрослых с травмированными внутренними детьми на подкорке стремление к безопасности, поэтому даже любое отхождение от плана или невозможность контролировать ситуацию или тотальное расслабление души и тела может вызывать у них страх и недоверие. Такое положение вещей ведет к недоверию и внутри отношений. В нас слишком много предохранителей, чтобы расслабляться в паре и доверять безусловно партнеру. Доверить, не предполагая "а вдруг он хотел специально меня обидеть", "он делает это намеренно" и т.д.

Итак, еще раз по порядку – что нужно делать, чтобы восстановить доверие внутри себя и соответственно выстраивать отношения через доверие?

- Наладить контакт со своим внутренним ребенком – дать ему любовь и безопасность.

- Принять за истину то, что мир - нейтральный. У мира нет намерений сделать больно. Мир - это реакция на наше состояние. Поэтому если внутри доверяешь – мир будет подтверждать это твое состояние через обстоятельства.

- Выбирать доверять. Прям внутри себя через действие, будто нажимаешь кнопку «доверять».

- Избавляться от своих страхов, исследовать их и работать над ними.

- Экспериментировать, говорить "да" – в разумных, конечно, вещах, минуя очевидные угрозы и риски.

- Отлавливать свои внутренние импульсы "недоверия" - почему я так почувствовал, что это чувство поднимает во мне, какую свою боль я могу исцелить.

- Быть честным с собой и своими принципами: создавать внутреннюю репутацию через выполнение обещаний, данных себе, через выполненные галочки и завершенные дела. Доверять прежде всего себе.

Как следствие, через работу с верхними пунктами будет подтягиваться и доверие в паре с партнером: наблюдай, как ты проявляешься, в каких мелочах не доверяешь или сомневаешься; особенно в конфликтах. Попробуй действительно выбрать «доверие» внутри себя и не трактовать действия/слова партнера через свои сомнения и страхи.

Вот твое задание №3:

1. Ответь себе честно: чего ты больше всего боишься из тех вещей, что могут пошатнуть твое благополучие? Какие страхи живут в тебе? Мешают ли они тебе доверять?

2. Много ли своей энергии ты отдаешь на то, чтобы этого бояться? Какая твоя субъективная оценка? Можно ли перенаправить эту энергию в другое русло?

3. Проведи частный эксперимент: попробуй на полчаса тотально расслабиться – расслабить все части тела (наблюдай, где появляются зажимы и расслабляй их снова), спокойно дышать, отдаться потоку, не думая ни о чем.

Сегодня без дополнительных вопросов ;) осваивай тщательно тему!