7 Шагов по модели решения проблем
Эта статья является результатом почти двух месяцев работы над собой. Да, ещё далеко-о-о-о-о-о-о-о не конец, но чем-то из своих «находок» я хочу поделиться с вами уже сейчас. То, что я хочу показать, может помочь вам точно так же как и мне, справиться с тем, что давно мучало, но будто бы уже стало частью вашей жизни
Для начала предлагаю согласиться, что существует некая линия времени, состоящая из настоящего, прошлого и будущего, в которой мы с вами живём.
I Шаг — актуализация
Давайте взглянем на линию времени, и перенесёмся в точку «настоящего». Именно здесь находится некая проблема, которую необходимо решить. Пребывая в этой точке нужно задать, а по хорошему ответить, а лучше всего записать свои ответы в тетрадь, на ряд открытых вопросов:
— «Что мне не нравится?»
— «Чем я недоволен?»
— «Что мне надоело?»
— «Что я хочу, чтобы перестало происходить в моей жизни?»
Я заклинаю вас делать записи в тетради, и делать их не только сейчас, в рамках этой модели, а вообще как можно чаще. Так вы превращаете электрохимические всплески внутри вашего мозга во что-то осязаемое, реальное. Даёте жизнь тем убеждениям, в которые уже верите или только хотите начать верить.
II Шаг — результат
Назвав то, что вас не устраивает в жизни, нужно подумать, а что вы выбираете вместо этого? Речь о том, чего нет сейчас, но чтобы вы хотели иметь вместо этой проблемы.
— «Решив эту проблему, что ты имеешь теперь?»
— «Что ты чувствуешь, видишь, слышишь, когда эта проблема решена?»
— «Когда место в твоей жизни освободилось, то что теперь есть на месте этой проблемы?»
— «Что для тебя будет наилучшим результатом решения этой задачи?»
III Шаг — эффекты
Мы редко задумываемся, а тем более планируем что-то дальше грядущей пятницы, поэтому сейчас приглашаю вас порассуждать над вашим будущим.
— «Какой жизнь станет тогда, когда этот эффект для тебя станет привычным?»
— «Как ты будешь тогда жить, решив эту проблему и получив желаемый результат?»
— «Как этот результат повлияет на твою жизнь в перспективе, какую пользу сможет принести твоим близким и людям в целом?»
IV Шаг — причины
На этом шаге нужно посмотреть на себя со стороны, на линию времени в прошлом, как вам удалось создать эту задачу в своей жизни? Важным моментом является то, что нужно выявлять причины лишь после того как вы определитесь, что выбираете вместо обозначенной проблемы. Иначе можно просто закопаться в этих причинах. И главное без обвинений самого себя. Сожаление заклинает на повторение
— «Что является причинами того, что я создал эту проблему в своей жизни?»
— «Благодаря каким конкретным действиям, мне удалось сконструировать эту проблему в моей жизни?»
— «Благодаря какому бездействию я позволил себе создать эту проблему в моей жизни?»
V Шаг — ресурсы
Теперь, нужно посмотреть на то, какими ресурсами вы обладаете в данный момент времени, которые помогут эту проблему решить. Материальные — деньги и активы. И нематериальные — знания, навыки, таланты, способности, умения и связи.
Этот вопрос имеет огромную ценность, так как зачастую человек начинает себя обесценивать, что крайне невыгодно. А перечисляя всё то, что он имеет и умеет, приходит осознание мизерности проблемы перед той горой амбиций и возможностей, которую человек из себя представляет
VI шаг — первый шаг
Какой первый шаг вы можете сделать? Этот шаг должен быть конкретным действием в реальном мире. И как вы себя поблагодарите за то, что сделаете этот первый шаг. Как вы можете побаловать себя, создав тем самым позитивное подкрепление для нового действия в вашей жизни?
VII шаг — ценность
Какие ценные мысли или опыт вы извлекли для себя, ответив на все эти вопросы и сделав первый шаг? Как и в конце любого действия, стоит провести анализ, той работы что вы проделали. Созвучно ли с вами то, новое действие, которым вы решили наполнить вашу жизнь?
Привлекательность данной модели заключается в том, что вы можете превратить её в ежедневный ритуал, в результате которого сделаете для самих себя известными те проблемы, которые вас волнуют. Вы также сможете объяснить для себя почему эти проблемы возникли и что готовы пригласить в свою жизнь на их место.
Следуя этим шагам, я наконец начал бороться с бессонницей. А другими результатами пока делиться не буду, ведь пока что это лишь новые идеи, которые обязательно слабее старых привычек. А чтобы вы хотели поменять в своей жизни уже прямо сейчас?
Отдельная благодарность за фотографии^^ emeraldz