12 шагов по модели «Путь героя»
Изначально, эта модель была описана американским исследователем Мифологии — Джозефом Кэмпбеллом, а позже адаптирована сценаристом Кристофером Воглером для кино и литературы. Однако, как и кино, воспринятое под правильном углом, способно вызвать хотя бы желание к переменам у зрителя. Так и эта модель при грамотной интеграции в вашу повседневную жизнь, может привести к неизбежным изменениям. Попробовать или отложить в долгий ящик — дело за вами.
- Эта модель представляет собой спираль, где каждый цикл из 12 шагов возвращает вас к исходной позиции, но на совершенно ином уровне
- Герой — это тот, кто является автором своей жизни и сам берёт ответственность за свои действия и их последствия.
Исследовать ответы на открытые вопросы в этой модели можно как от первого лица, так и от третьего, а можно и вовсе создать некого волшебного персонажа, с которым вы будете ассоциировать себя.
Если говорить совсем уж прямо, вам необходимо позволить этой системе стать частью вашей повседневной жизни. Потому что искренняя вера в правильность ваших действий, (как и в любом деле кстати) просто необходима.
Шаг I: Повседневный мир
Первым шагом вам необходимо задать начальные координаты, изучив мир, в котором вы живёте. И изучить самого себя, как неотъемлемую часть этого мира. Вам нужно понять, где вы находитесь, кто вас окружает и кем вы являетесь сами. Честно. Здесь вы врёте лишь самому себе, заклиная и дальше топтаться на одном месте.
Помочь себе с определением ориентира вы можете, ответив на ряд наводящих вопросов:
— Опишите мир, в котором вы живёте?
— Как проходит ваш день и чем вы занимаетесь?
— Опишите себя как героя, посмотрев на себя со стороны. Как вы выглядите, двигаетесь, звучите? Какие эмоции для вас естественны и что на вас одето?
Шаг II: Внутренний призыв к изменениям
На втором шаге, мы пытаемся нащупать те внутренние изменения, что так и норовят высвободиться наружу. Прислушайтесь к тому, на что вы, обычно отмахиваясь рукой отвечали: «Это лишь мечты». Поразмышляйте в таком ключе, ответив на следующие вопросы:
— Какое желание изменений ваш герой начинает чувствовать?
— Есть ли что-то, что его не устраивает на все 100%?
— Что ваш герой хочет поменять в своей жизни, или может быть, в мире вокруг него?
Шаг III: Отклонение призыва
Как часто вы замечали, что чем сильнее вы пытаетесь что-то удержать, тем сильнее и проворнее это ускользает из ваших рук? Нет смысла сжимать кулаки покрепче и разбрызгивать воду вокруг, ожидая, что вы остановите течение реки.
На этом шаге, вы позволяете себе отказать зову перемен. Не молчаливо бегать от него, постоянно откладывая и скрываясь при удобном случае, а прямо отказать. Рационализируйте для себя ваш отказ, чтобы проще принять его:
— В чём вам необходимо быть уверенными, чтобы отправиться в свой «путь героя»?
— Разрешите себе отпустить эти идеи. Чтобы дать им возможность вернуться к вам позже.
Шаг IV: Встреча с волшебством
Верите в случайности? Может, это именно вы — тот человек, что трижды моет руки и верит в ангельские числа?
Сказать честно, я себя к таким не отношу, но кто сказал, что мы не можем использовать этот механизм в нашу пользу? Если для других он порой выступает ключевым фактором для принятия решений, то и нам окажет небольшую услугу.
После того, как герой отпустил желание изменений, он начинает замечать, что весь мир общается с ним знаками, совпадениями и случайностями. Не игнорируйте те детали, что так и шепчут: «Это твоё». Вспомните такие ситуации, ответив на следующие вопросы:
— Какие случайности и совпадения встречаются вам?
— О чём эти знаки говорят вам?
— Эта ситуация, что произошла с вами — это ответ на какой мой вопрос?
Шаг V: Переход через порог
Представьте, что вы всю жизнь были закрытым человеком. Возможно, для вас было бы подвигом даже позвонить в скорую помощь при необходимости. Но вдруг понимаете: «Хватит, нужно что-то менять».
Разрешите себе поэкспериментировать, попробовать то чего раньше боялись. Для меня к примеру, было невероятным ощущением сказать впервые кассиру: «Доброго вечера», и увидеть улыбку на лице человека.
На этом шаге герой переступает через порог повседневного мира и вступает в новый, где он является главным источником ресурсов. Подумайте, что нового для себя вы можете совершить в качестве эксперимента:
— Какой развивающий стресс вашему герою было необходимо пройти, чтобы переступить через порог привычного мира?
— Чему ваш герой научился, когда приложил эти усилия?
— Какие выводы может сделать ваш герой о себе и об окружающем его мире, преодолев эти препятствия?
Шаг VI: Союзники, ресурсы и противники
Есть ли в вашем окружении люди, взгляды которых вы не разделяете, но считаете своим долгом продолжать общение? Порой, людьми в таких ситуациях движет ощущение «потенциальной выгоды». Но сами подумайте, стоят ли ваши эмоции, нервы и ментальное состояние в целом, таких взаимоотношений?
И совсем не стоит бежать сломя голову, рвать связи со всеми, кто вас хоть как-то не устраивает. Начните с этого момента анализировать своё окружение. Подмечайте детали, которые с вами созвучны, ну а какие совсем не про вас.
Герой делит окружение на тех, кто ему помогает, и тех, кто его тянет обратно. Но важно не забывать, что полезны они все. Так как учитель есть во всём. Чтобы разобраться в своём окружении, предлагаю следующие вопросы:
— Кто вас поддерживает и что вас поддерживает?
— Кто и что вам мешает, но при этом помогает?
— Каким бы вы хотели видеть своё окружение на самом деле?
Шаг VII: Приближение к внутренней пещере
Шесть шагов до этого, мы с вами постепенно меняли ту среду, в которой привыкли существовать, но теперь подходим к моменту, когда стоит взглянуть на себя. Увидеть те убеждения и ограничения, которые заставляют вас формировать те условия, в которых вам на самом деле не нравится, но вы так привыкли, не правда ли?
До этого момента герой сражается в основном с внешними испытаниями, на седьмом шаге необходимо найти силы в себе, чтобы поменять свои внутренние убеждения:
— Какие внутренние ограничения ваш герой готов преодолеть?
— Какие страхи и сложности с точки зрения внутренних убеждений есть у вашего героя?
— Что необходимо вашему герою сделать, чтобы преодолеть внутренние ограничения?
— Что может помочь вашему герою поверить в себя?
Шаг VIII: Самое большое испытание
К этому шагу мир вокруг вас уже начал своё неумолимое изменение. Вы заглянули внутрь себя и нащупали то, что заставляло вас проигрывать один и тот же спектакль в разных декорациях с разными актёрами. Теперь, нужно набраться сил и превратить ваш новый опыт в рутину. Главное на этом этапе помнить, что каждый шаг — первый шаг. То, что было сделано всего лишь раз — не было сделано вовсе.
Этот этап заключается в самом моменте преодоления внутренних страхов, в результате чего они эволюционируют в вашу силу и уверенность.
— Какие действия, какое мышление и какие ресурсы, позволили вам преодолеть это внутреннее испытание?
— Что является стратегией победы у вашего главного героя?
— Какие новые идеи вы готовы сделать частью вашей новой жизни?
Шаг IX: Награда
Всегда приятно получать вознаграждение, а за приложенные усилия — вдвойне. Правда же? Это мотивирует нас вернуться к той деятельности, в результате которой, мы получили приятные эмоции, воспоминания, опыт. Может, даже что-то материальное?
После победы над внутренним испытанием герой получает заслуженную награду. Поразмышляйте, какое позитивное подкрепление вы можете создать для себя. Создав некий внутренний стимул, приятное воспоминание, которое будет заставлять вас вновь и вновь возвращаться к «Пути героя».
— Какую награду получил ваш герой?
— О какой награде он даже не думал, но получил?
Шаг X: Путь назад
Возможно, произойдёт так, что какие-то приобретённые вами навыки всё-таки незаметно пропадут. Предлагаю предвидеть данный исход событий и поразмышлять, что нужно и на что вы готовы, чтобы закрепить новый образ жизни как постоянный? Ведь, вы заведомо проигрываете, веря исключительно в положительный исход ваших экспериментов.
Герой, преодолевший испытания и получивший награду, не может вернуться в свой прежний мир. Основываясь на том, что осталось позади, он тренирует видение будущего.
— Что дальше, когда ваш герой получил награду?
— Как он собирается распоряжаться со своей жизнью дальше?
— Какие следующие цели для себя ставит ваш герой?
Шаг XI: Воскрешение героя
Приняв то, что успех придёт к вам не сразу, вы лишаетесь «заряда» мотивации, но получаете нечто более ценное и долговечное — веру. Веру в себя и собственные силы: «Да, в этот раз не получилось, но я могу разобрать свои ошибки и верю, что в силах удержать новый ритм своей жизни». Поразмышляйте, чего вы смогли достичь и что теперь можете подарить миру?
Герой становится тем, кто способен транслировать ценность полученного опыта окружающему миру. И способствовать эволюции окружающих.
— Какая непреодолимая пропасть разверзлась между первым шагом вашего героя и нынешним?
— Чему другие люди могут у него обучится?
— Какую ценность теперь он может транслировать миру?
Шаг XII: Обретение эликсира
Имели опыт перечитывать собственные переписки, которые вели год назад, а то и больше? Смею предположить, что даже вне такого контекста, вы согласитесь, что, изменившись — забываете о том, какими были до этого.
На заключительном этапе цикла, герой размышляет о том, как его цикл изменений повлиял на весь мир вокруг него в целом?
— Как изменился окружающий мир?
— Какую пользу создал или породил ваш герой для окружающего мира?
Завершив эти 12 шагов, герой выходит на следующий цикл, где мир, в котором он оказался, снова становится для него повседневным.