Как справляться с ленью?
В этой статье пойдет речь о поэтапном методе, описывающим как быстро и эффективно побороть лень раз и навсегда.
Что такое лень? Лень появляется при возникновении задачи, которая кажется организму избыточной. Если сформулировать простыми словами, то организм склонен отвечать ленью на то, в чем нет смысла. Но дело в том, что наше сознание считает за бессмысленное почти все. Взять, например, занятия спортом. Зачем заниматься спортом, если мы и без этого хорошо выживали? Ну или изучение какого-либо навыка. Зачем что-то учить и изучать, если вы и без этого справлялись? И наконец какие-либо изменения в жизни. Зачем что-то менять, если и сейчас все нормально?
Лень – защитная реакция нашего тела для сохранения не истраченной энергии. Чем больше у человека энергии, тем он менее подвластен лени и наоборот - чем меньше у него энергии, тем острее реакции организма. Да, это такой замкнутый круг и существует три выхода из него : сильнейший стресс, большая сила воли и...обман сознания.
Далее будет поэтапное разъяснение последнего метода. Он состоит из четырех пунктов,связанных между собой. 1. Разделение задач. Разбейте большую задачу на более мелкие. Например : Вам нужно приготовить определенное блюдо - если вам лень, представьте, что вам сначала нужно только порезать морковь, порезать лук, закинуть это в кастрюлю. Уже звучит не так сложно, как приготовить целое блюдо, правда? Ну или пробежку с утра. Представим,что вам с утра нужно на пробежку, а вы в теплой неге лежите на кровати и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить,что вы сейчас встанете из под одеяла и с горящими глазами побежите на стадион.Ваш организм вам говорит: “Ну и зачем нам это надо? Всегда лежали и сейчас полежим.” Почему? Потому что он не привык к таким нагрузкам и с помощью лени отсеивает лишние задачи. Так как тогда переубедить ваш организм? Разбейте эту задачу на сотни маленьких. Таким образом вы как бы говорите своему организму: “Да я просто встану и взвешусь, а потом снова вернусь, тут ведь ничего сложного.” И после того как вы пошли взвесились или,допустим, попили воды, обращайтесь к своему мозгу снова: “Я уже встали и возвращаться не хочется, весь сон пропал. Пойду почищу зубы.” После того,как вы почистите зубы, вы надеваете кроссовки, открываете дверь и уже через какое-то количество маленьких шагов возвращаетесь домой после пробежки. Дело в том, что наше сознание запасливо, оно не хочет тратить большие объемы энергии, особенно если вы ведете пассивный образ жизни. Именно поэтому важно с одной стороны обмануть его и искренне верить, что вы будете снова лежать в кровати после того,как встанете с нее, а с другой напомнить о скрытом намерении. Советую применять это и в других сферах жизни. Хочешь заработать миллион? Заработай сначала тысячу рублей!
2. Постоянство. Применяйте разделение задач вместе с постоянством. На первых этапах важно не столько качество совершаемого действия, сколько его присутствие, постоянное присутствие.
3. Отдых. Лень – это защитная реакция нашего организма, помните? Скорее всего ее присутствие обусловлено недостатком ментальной или физической энергии. Отдых и паузы это замечательный способ восстановить ваш организм.
4. Активность и род занятий. Лени обычно подвержены те, у кого более пассивный образ жизни а также те, кому не приносит пользу род их деятельности. Если ходить на нелюбимую работу, встречаться с людьми, которые вам не нравятся вы будете больше страдать ленью, нежели будете вести более активный образ жизни и получать удовольствие от того, что вы делаете.
Человек- это очень простое существо. В нас нет ненужных функций, в том числе лень - это всего лишь способ нашего организма помочь нам. Иногда он перебарщивает, поэтому важно: во-первых, делить крупные задачи на мелкие подзадачи; во-вторых, показать телу серьезность своих намерений через постоянство; в третьих, делать перерывы и в четвертых делать то что вдохновляет вас. Надеюсь эта статья была вам полезна и вы навсегда избавитесь от лени.