Токсичные родители☢️

Перед тем, как начать.

Помните, что родители - такие же люди как и мы, они могут иметь свои недостатки, имеют право совершать ошибки. Но токсичное поведение, манипуляции не должны транслироваться на ребёнка. Если вы испытываете (или испытывали) чувство вины и стыда, навязанные родителями, постоянную тревожность и растерянность, унижение при общении с родителями, то вы имеете дело с токсичными родителями.

Введение.

Во время подросткового возраста мы часто сталкиваемся с различными сложностями, и одной из них может быть наличие токсичных родителей. Токсичные родители могут создавать негативное эмоциональное окружение, что оказывает негативное влияние на нашу самооценку и общее благополучие. Однако важно помнить, что вы не одиноки и существуют способы справиться с этой ситуацией. В данной статье мы предоставим вам несколько полезных советов о том, как реагировать на токсичное поведение родителей и как строить здоровые отношения.

Аспекты токсичности родителей.

Эмоциональное насилие: это может включать в себя унижения, оскорбления, постоянные критику и пренебрежительное отношение к ребенку. Токсичные родители могут намеренно вызывать эмоциональную боль и страдание у своего ребенка.
Физическое насилие: физическое насилие - это применение физической силы или нанесение вреда ребенку. Это может включать удары, шлепки, толчки или другие формы физического наказания, которые причиняют физическую боль или травму.
Недостаток поддержки и внимания: токсичные родители могут не проявлять должного внимания, заботы или поддержки к своему ребенку. Они могут быть эмоционально недоступными или игнорировать потребности и чувства ребенка.
Контроль и манипуляции: токсичные родители могут стремиться контролировать каждое действие и решение ребенка. Они могут использовать манипуляции, угрозы или шантаж, чтобы получить желаемое поведение от ребенка.
Отсутствие границ: токсичные родители могут не устанавливать ясные границы и правила, что приводит к неопределенности и хаосу в семье. Это может вызывать страх и неуверенность у ребенка в том, что можно ожидать или как себя вести.
Сравнение и конкуренция: токсичные родители могут постоянно сравнивать своего ребенка с другими детьми или давить на него, чтобы достичь определенных стандартов. Это создает конкуренцию и неуверенность в своих способностях у ребенка.
Отрицание или минимизация чувств: токсичные родители могут отрицать или не признавать эмоции и чувства своего ребенка. Они могут учитывать только свои собственные потребности и игнорировать или пренебрегать эмоциональные потребности ребенка.
Психологическое насилие: это может включать угрозы, запугивание, шантаж, манипуляции или другие формы психического давления, которые наносят вред психическому и эмоциональному благополучию ребенка.
Гиперопека токсичные родители могут иметь чрезмерный контроль над жизнью своего ребенка. Они могут принимать решения за ребенка, не давая ему возможность самостоятельно принимать решения или изучать мир.
Постоянная критика и недовольство: токсичные родители могут всегда находить что-то, что им не нравится в поведении или достижениях ребенка. Они могут критиковать его постоянно, создавая постоянное чувство недостаточности и неважности.
Непредсказуемость и нестабильность: токсичные родители могут проявлять нестабильное поведение и эмоции, что делает окружающую среду непредсказуемой и стрессовой для ребенка. Он может испытывать тревогу и неуверенность в том, как родитель будет реагировать на различные ситуации.
Использование ребенка в качестве поддержки или замены для собственных потребностей: токсичные родители могут нагружать ребенка своими эмоциональными или психологическими проблемами. Они могут использовать ребенка в качестве источника поддержки или замены для собственных неудовлетворенных потребностей.
Игнорирование или отрицание потребностей ребенка: токсичные родители могут игнорировать или не отвечать на реальные потребности своего ребенка. Они могут не обеспечивать ему физическую заботу, эмоциональную поддержку, участие в его жизни или не уделять должного внимания его интересам и достижениям.
Использование шантажа или угроз для контроля: токсичные родители могут использовать шантаж, угрозы или другие формы манипуляции для контроля над своим ребенком. Это может создавать атмосферу страха и неуверенности, ограничивая свободу ребенка.
Отсутствие эмоциональной безопасности: токсичные родители могут не создавать эмоционально безопасную и поддерживающую среду для ребенка. Он может не чувствовать, что может открыто выражать свои эмоции или обратиться за помощью и поддержкой.

Как бороться с токсичными родителями?

Разберитесь, что является токсичным поведением: Первым шагом к решению проблемы с токсичными родителями является осознание и понимание того, что именно является токсичным поведением. Об этом мы уже рассказали подробнее выше. Узнайте, какие именно аспекты поведения ваших родителей наносят вам вред, чтобы понять, как эти проблемы могут быть решены.
Обратитесь за поддержкой: Важно помнить, что вы не обязаны решать эту проблему в одиночку. Обратитесь за поддержкой к другим взрослым, которым вы доверяете, таким как учитель, школьный психолог, родственник или верный друг. Расскажите им о вашей ситуации и попросите совета. Иметь кого-то, кто будет поддерживать вас, может оказаться важным шагом на пути к решению проблемы.
Не вините себя: Помните, что токсичное поведение ваших родителей не является вашей виной. Оно связано с их собственными проблемами и недостатками. Не допускайте, чтобы их отрицательное отношение влияло на ваше самооценку. Поддерживайте свою психическую и эмоциональную силу, понимая, что вы заслуживаете любви и уважения.
Поставьте границы: Установление границ может быть сложным, но важным шагом во взаимодействии с токсичными родителями. Поставьте ясные границы, чтобы защитить себя от их негативного влияния. Это может включать в себя выражение своих чувств, установление правил и требований для вашей личной жизни и учебы. Помните, что иметь личное пространство и свободу – это важно для вашего благополучия. Но стоит понимать, что когда вы начнете действовать по-новому, не по установленным правилам, ваша семья может начать тестировать вас на прочность! Но сопротивление в формировании личных границ - абсолютно нормально. Ваша семья может начать искать причины вашего нового поведения, критиковать вас или людей, которые посоветовали вам что-то менять.
Ищите поддержку в сообществе: Помимо поддержки со стороны близких людей, существуют организации и сообщества, которые предоставляют помощь подросткам в подобных ситуациях. Обратитесь к местным центрам помощи подросткам или психологическим службам в вашем регионе. Эти организации могут предложить консультации, групповую поддержку или другие ресурсы, которые помогут вам справиться с трудностями.
Отделитесь от своих родителей: речь идёт не о физической дистанции, а об эмоциональной сепарации. Сепарация - это процесс отделения или разделения, это этап развития, который происходит у детей и подростков, когда они начинают отделяться от своих родителей и формировать свою собственную самостоятельность и идентичность. Не берите вину за их ошибки, не реагируйте на манипуляции, не принимайте близко к сердцу их упрёки, нотации. Родителям намного легче вывести нас на негативные эмоции, чем друзьям, учителям, коллегам, ведь именно родители и повлияли на зарождение этих эмоций.

Это важно понимать.

Перемены в токсичной семье начинаются с вас самих. Исследуйте свои чувства и эмоции по отношению к родителям, может быть, что ваших внутренних изменений хватит для выравнивания ситуации, но не факт, что ваши родители также изменятся. Если у вас хватает внутренних ресурсов, попробуйте поговорить с родителями о ваших отношениях, если такой разговор возможен.

Что вы в силах изменить?

Окружите себя людьми, которые могут эмоционально помочь вам в вашей ситуации, научить определять манипуляции и не ведитесь на них. Станьте финансово независимыми от родителей (если, конечно, у вас есть такая возможность).