July 13
Движение. Кундалини йога.
Сегодня мы сделаем две крии из Кундалини йоги, которые омолодят и оздоровят ваше тело за 5 минут.
- Очень быстро укрепляет колени, бедра, ягодицы, живот и всю нижнюю часть тела
- Делает ноги крепкими, стройными и красивыми
- Очень эффективно сжигает жир!
- Улучшает кровообращение и лимфоток, а значит выводит токсины
- Если делать 108 раз, то можно вернуться к своим девичьим формам
- Нормализует гормональный фон
- Запускает поток энергии во 2й чакре, налаживая женское здоровье и очищая от всех страхов и программ, хранящихся во 2й чакре
- Запускает работу почек и надпочечников, а также очищая от страхов и программ, хранящихся в почках
- Делает вас выносливыми и подтянутыми
- Балансирует сексуальную энергию
- Помогает справится с депрессией
- Тонизирует и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательные системы
- Повышает уровень энергии
- Активирует и запускает работу мозга
После выполнения пейте больше воды! Поза лягушки улучшает метаболизм и запускает процесс очищения.
- при проблемах с коленями, выполнять аккуратно в своем темпе, слушать тело
- то же касается тех, у кого проблемы с тазобедренными суставами и лодыжками
- большой вес (делаем позу, как получается, не усердствуем)
- полный желудок (должно пройти 2-3 часа после легкого приема пищи)
- головная боль
- недомогание
Дыхание: Вдох - встаем, колени выпрямлены. Выдох - садимся.
2.Второе упражнение - Наклоны в стороны
- Восстанавливает равновесие в теле, дает состояние баланса
- Восстанавливает нервную систему
- Избавляет от гнева, злости, агрессии
- Налаживает поток энергии по меридианам тела
- Активирует мышцы живота, сжигает жир на животе
- Активирует боковые мышцы тела, сжигает жир на боках
- Делате талию тонкой
- Омолаживает
- Прорабатывает 2ю и 3ю чакры
Дыхание: Вдох - наклон влево. Выдох - наклон вправо.
Ссылка на видео "Информация по упражнениям" на Rutube: https://rutube.ru/video/private/9cf7e0be4f2359c285c8fbd3cc7d782b/?p=FruyLuPsQjfuL3wurl7wdg
Ссылка на видео на Rutube: https://rutube.ru/video/private/df6bc1489c9539d64c7a71f69923ee6f/?p=LMBQg86Uem-TixT0mMCq7w