Сон. Крия для глубокого сна, сияния, красивой кожи и волос
Все знают, как важен сон. Но если мы спим плохо, значит, что-то в теле и сознании не в порядке.
Часто нам кажется, что нам нужно больше сна, чем на самом деле, — просто потому, что в теле накоплены усталость и токсины.
На самом деле очень здоровому телу достаточно 5–6 часов сна.
Глубокий целительный сон происходит между 22:00 и 02:00.
Именно в это время органы отдыхают, восстанавливаются и исцеляются.
Если ты не спишь в этот период, то вся нагрузка, которую тело переносит в течение дня (работа, загрязнённый воздух, неправильное питание), не компенсируется. Это может привести к хроническим, «высасывающим жизнь» состояниям.
Йогический энергетический дневной сон (Йога-Нэп)
- Перед сном умой лицо, руки и ноги холодной водой — это расслабит нервную систему.
- Ляг на коврик в направлении восток–запад — такое положение перезаряжает твоё энергетическое поле.
- Включи запись гонга (можно найти в интернете), закрой глаза и поспи 11 минут.
- Если не можешь расслабиться: зажми правую ноздрю указательным пальцем и дыши медленно и глубоко через левую. Левостороннее дыхание расслабляет тело. Дыши так, пока не почувствуешь сонливость.
Шабад крия для глубокого сна, сияния, красивой кожи и волос (видео)
Шишковидная железа вырабатывает мелатонин, который регулирует цикл сна.
Когда железа здорова и чиста — сон естественный и ритмичный.
Но у большинства людей шишковидная железа закальцифицирована из-за фтора в питьевой воде, зубной пасте, пестицидах и других токсинах.
Результат — ускоренное старение и гормональный дисбаланс.
Эту железу можно детоксифицировать и восстановить её функцию — вернуть телу естественное равновесие мелатонина.