Слитый с Эго или отдельный от Эго

А давайте поделим воспринимаемое на две категории? Первая — своё родное, нормальное. Вторая — чужое и неправильное.

Вот так же можно поделить симптомы. Некоторые человек привык считать нормой, частью мира, частью себя. Живет с ними и не парится, утверждает, что так и должно быть. Другие же считает чуждыми, лишними, нездоровыми. Жалуется на них, просит убрать. Это слитые с эго и отдельные от эго симптомы.

Те, что с эго слиты лечить очень трудно, пациент их защищает, он к ним привязан и даже считает частью себя. Иногда не частью себя, а частью мира, но это дела не меняет. Личность нарушена, симптомы встроены. Чтобы их убрать, нужно перестраивать части личности, «менять планировку».

Те, что отдельны от эго лечатся куда проще. Ведь сам человек их видит и жалуется, говорит — это не мое, это больное, прицепилось, наросло. Они чужды личности и перестраивать личность, чтобы их убрать, не придется.

Представьте себе человека, который боится, скажем, микробов. Если он действительно верит, что везде опасные инфекции, моет руки с полной уверенностью, что спасает себя — это слившийся с эго симптом, часть картины мира. Придется эту часть картины мира рушить, разоблачать. А вот человек, который знает, что микробы не опасны, но пугают его, и этот страх его мучает — это совсем другое положение.

В терапии мы должны пройти этот путь с симптомом, перевести его из слитого-с-эго состояния в отдельное-от-эго. Это называется эго-синтонность и эго-дистонность.

То же и с убеждениями. Если вы свято верите во что-то мучительное и делающее вас несчастным — сначала придется пройти путь по отделению этого чего-то от вашего эго. Вы будете этому сопротивляться, ведь это кажется частью реальности, страшно, что все рухнет. Поэтому пройдет какое-то время, пока вы сможете взглянуть со стороны. Убедиться, что ничего не рухнет, если просто понаблюдать части себя. Оценить, насколько они адекватны, полезны, функциональны. Их же всегда можно вернуть на место.

Итого. Чем свободнее человек может отдалять от эго убеждения и симптомы, тем проще их рассматривать, менять, подвергать сомнению, пересмотру. Тем вы гибче, тем менее вы хрупки, тем вы лучше адаптируетесь. Вот и весь секрет.