4 способа вывести себя из тупика
Это вера в свою способность преодолеть трудности и добиваться успеха.
От самоуверенности оно отличается тем, что направлено только на одно определенное задание или проект. Если самоподкрепление низкое, человек чувствует, что не справится, и часто отвлекается на второстепенные задачи. Высокое помогает сохранять концентрацию долго, тем самым сосредотачиваясь на цели. Проще говоря, оно помогает войти в поток - состояние глубокой концентрации.
Ставьте четкие цели, достижение должно быть видимым и понятным, чтобы исчез страх перед неизвестностью. Работает старая добрая рекомендация - есть слона по кусочкам. Важно определиться с приоритетными желаниями. Секрет успеха в том, чтобы:
-выбирать то, что действительно хочешь
-отказаться от всего остального
Мозг привык задвигать все неприятное на задворки сознания. С одной стороны, мы не сталкиваемся лоб в лоб с неприятным, а с другой - не прогрессируем, потому что избегаем неприятное. Коуч помогает человеку докопаться до причины, которая вызывает прокрастинацию. Помогает осознать ценность того, насколько важна эта победа над собой и как она достигается маленькими, но уверенными шагами.
Способность менять привычные деструктивные мысли на более позитивные и, как ни странно, более реалистичные - вот что, по мнению профессора психологии Пенсильванского университета Мартина Селигмана, является основой здорового оптимизма.
-фокусируйтесь на положительном опыте, регистрируйте и накапливайте его
-наши мысли превращаются в убеждения, убеждения влияют на поступки, а из поступков состоит жизнь