Поделюсь найденным у
И вот, кстати, полезность, наверняка не только для меня, а потому делюсь.
Молчанов, предлагая ставить цели, предлагает любую цель состояния переводить в цель количества.
Не "ставлю себе целью заниматься спортом", а "за месяц пробежать 60 км в общей сложности", например.
При этом должна быть, как я понимаю, еще и конечная цель. То есть если конечная цель "хочу пробежать 10 км за один присест и не лечь плашмя уже на четвертом", то понятно, что "нужно заниматься спортом", но так ничего не получится. Получится, если взять три месяца, поставить первую дистанцию километра в два и каждый следующий раз (через день) увеличивать ее на двести метров.
А изначально цель могла быть сформулирована как "хочу быть в хорошей физической форме".
Десять км за один присест - это очень неплохая физическая форма.
Так вот, любую цель "хочу быть" можно повернуть в измеряемое. Более того, пока не повернешь, скорее всего, не будешь.
И тут я полностью с Молчановым согласен.
Но у меня есть еще немножко сверху.
И это немножко сверху - небольшой лайфхак для тех, у кого довольно сильно раскачано восприятие. Кому важно именно чувствовать себя в потоке, в процессе. Потому что поток не исчисляется ни количеством страниц, ни сертификатом, ничем.
Да, занимаясь чем-то, особенно если это что-то - действительно ценно, то есть приоритет ценности высок (а чем выше приоритет ценности, тем более счастливы мы, находясь в поле этой ценности), имеет смысл ставить конечную цель внутри этой ценности. Хочу быть писателем - писатель пишет книги - чтобы написать задуманную книгу, мне нужно год писать по две страницы в день за вычетом выходных.
Лайфхак заключается вот в чем. Поставив себе цель - две страницы в день, - примерно через месяц имеет смысл свериться с целью-состоянием. Ради чего я, собственно, пишу по две страницы в день? Чтобы быть - кем? Чтобы чувствовать себя - как? И проверить, совпадает ли то, что чувствуешь, с изначальным "быть писателем".
То есть я говорю о том, что каждая цель должна иметь два рельса, две направляющих. С одной стороны - то, что исчисляемо, имеет конкретный результат и конкретные обозримые сроки. А с другой - процесс, который идет, совершается и завихряется, никаким мерам не поддаваясь.
Потому что процесс без результата - это пустоцвет, это совершенно понятно.
Гораздо менее понятно то, что результат без процесса - ну, в лучшем случае, довольно быстрый путь к выгоранию. Довольно скоро, если вы упустите процесс, вас нагонит "мне это нафиг не надо", потому что самый яркий пример, вообще-то - это школьная домашка. В большинстве случаев ребенок не получает удовольствия от состояния "я учусь", но результат необходим, потому что иначе попадет. Так вот, даже если изначально, когда вы ставили себе цель, вам это было несомненно надо, стоит упустить из виду состояние - выяснится, что вы работаете за дедлайн, за "я пообещал", за деньги, в конце концов. А это все хорошо только в виде костылей, как постоянная мотивация это - полный швах, если рядом отсутствует "а еще меня с этого прет" .