TIME-пульс 2.1. Руководство пользователя

Вход здесь:

Автор — Дмитрий Литвак, создатель Системы TIME.
Telegram: https://t.me/Sistema_TIME

Зачем это вообще нужно

Хорошая мысль редко приходит, когда вы её ищете. Она приходит, когда вы заняты чем-то другим — и тут же теряется.

TIME-пульс устроен наоборот: он не ждёт, пока вы откроете чат и начнёте читать. Короткая фраза — до 30 знаков — просто всплывает уведомлением и исчезает из виду. Открывать не обязательно. Достаточно увидеть.

Что в неё помещается:

короткий вопрос себе — «Задача №1 сегодня?», «Вода выпита?»;
идея, которую хочется держать на периферии — не записанная в заметки, а именно мелькающая;
личная аффирмация или фраза-опора, своя собственная;
напоминание без будильника — не «сделай», а «вспомни».

Одна фраза — это не задача и не уведомление, на которое нужно реагировать. Это инъекция внимания. Увидели — и дальше пошли со своими делами.

Накопительный эффект даёт не одна фраза, а то, что они приходят весь день, в своём ритме, без вашего участия.

Быстрый старт — прямо сейчас

Самый короткий путь — ничего не придумывать самому, взять готовое.

https://t.me/sistema_time_pulse_bot

Напишите боту /start или нажмите кнопку START
На экране «Темы» отметьте то, что откликается. Можно одну, можно несколько — ничего не сломается в любом случае:

TIME-эффективность — про фокус и день
Тело и энергия — физические напоминания
Сон
Спокойствие / тревога
Дело и деньги
Идеи и творчество
Рефлексия дня

Выберите ритм — как часто пульс должен напоминать о себе. Три готовых пресета или своё число минут.
Отметьте окно тишины — когда бот должен молчать. По умолчанию это ночь.
Готово. Первая фраза придёт почти сразу — настоящая, не демонстрационная.

На этом всё. Дальше пульс идёт сам, без вашего участия.

Свой список — когда готовые темы не подходят

https://t.me/sistema_time_pulse_bot

Иногда нужны не чужие формулировки, а свои собственные.

В /settings есть раздел «Ваш список». Пришлите одним сообщением список фраз, каждую с новой строки — и они начнут мелькать наравне с темами.

Подходит для:

личных аффирмаций, написанных именно вашими словами;
напоминаний про конкретный проект или привычку;
цитаты или мысли, которую хочется держать перед глазами месяц, а не один раз прочитать и забыть.

Новый список заменяет старый целиком — не дополняет его. Удобно, если список живёт циклами: один месяц про одно, следующий — про другое.

Настройки — что можно подкрутить

https://t.me/sistema_time_pulse_bot

Всё собрано в /settings, открывается командой в любой момент:

Темы — тот же выбор, что при первом запуске, можно менять когда угодно.
Периодичность — три готовых ритма или своё точное число минут. Готовые ритмы — вероятностные: пульс живой, а не механический, поэтому фраза может прийти два раза подряд, а может — не прийти полдня. Если нужен ровный интервал без сюрпризов — выбирайте «Своё время».
Окно сна — когда бот не присылает ничего. Удобно поставить на ночь, но можно и на рабочие часы, если пульс мешает концентрации.
История — выбор «хранить последние 5» или «ничего» сохраняется, но пока ни на что не влияет: это задел под будущий AI-диалог с «Пульсом», который ещё не запущен.
Ваш список — личные фразы, см. выше.
Ваш пульс — короткая активная серия: несколько фраз подряд с заданным интервалом, поверх обычного ритма. Удобно, когда нужна поддержка именно сейчас, а не в случайный момент дня.
Пауза — кнопка прямо в меню настроек. Один тап — и пульс останавливается полностью, ещё один — включается снова. Ничего не сбрасывается и не теряется, пульс просто ждёт.

В чате бот держит не больше пяти последних своих фраз — старые сами уходят, лента не захламляется. Ваши собственные сообщения он не трогает никогда.

Резюме

TIME-пульс не учит и не напоминает в лоб. Он подбрасывает короткую мысль и исчезает — остальное вы делаете сами, в своём темпе. Начать можно за минуту на готовых темах, а дальше — заменить их своим списком, настроить ритм и окно тишины под свою жизнь.

Главное правило простое: чем короче фраза и честнее тема — тем сильнее эффект. Это не ещё один канал информации. Это способ не терять то, что и так уже знаешь, но постоянно забываешь вспомнить.

https://t.me/sistema_time_pulse_bot

Автор — Дмитрий Литвак, создатель Системы TIME.
Telegram: https://t.me/Sistema_TIME