ЗАВТРА НЕ БУДЕТ

Месяц назад я начал заниматься воркаутом, то есть тренировками с собственным весом на турниках, брусьях и прочих перекладинах. Начал я с малого, потому что тело не было подготовлено физически, не имело сформированной «мышечной базы», позволяющей выполнять упражнения качественно. Не количество, а качество — вот гарантия успеха и уменьшения вероятности получения травм.

Начать заниматься было просто, но продолжать (на первых парах) трудно. Сначала я вставал в 6:00, но потом изменил время пробуждения на 6:15 — в это время у меня быстрая фаза сна, а значит, вставать в неё легче. В течение месяца каждый день начинался с оправдания, почему сегодня тебе НЕ НУЖНО идти на тренировку: «Лех, да ладно тебе, не выспался ведь, потом будешь как овощ весь день ходить», «Сегодня праздники, какая треня, поспи лучше». И из 30 дней суммарно я проебал так около недели. Остальные дни начинались с километровой пробежки и самих тренировок.

Порядок тренировок следующий:
1. Разминка;
2. Поочередное выполнение подтягиваний, приседаний, отжиманий и снова приседаний. Всего 4 круга. В течение месяца постепенно количество повторений упражнений в круге увеличилось, количество кругов также увеличилось до 5;
3. Заминка.

Я не усердствую, чтобы мой организм успел восстановиться до следующего дня. В неделе 5 дней отводятся на тренировки, один на растяжку и один на отдых. Пришлось также скорректировать питание.

Мне нравится, что тренировки можно делать перед учебой, что после них я чувствую себя очень хорошо и заряжаюсь энергией на весь день. Моя выносливость определенно выросла, дышать стало легче, я ощущаю рост и вижу позитивные изменения в физическом состоянии моего тела. И хоть сейчас я приболел и временно прекратил занятия, я начну их сразу же, как поправлюсь, потому что основная работа еще впереди.

— Но как же мне начать? Как измениться?
— Начни сейчас, в этот же момент, как дочитаешь пост. Не откладывай на завтра, потому что завтра ничего не изменится. Потому что ЗАВТРА НЕ БУДЕТ.