КИКФАЙТ СТАТЬИ

Можно разделить пользу от тренировок Кик файт, на несколько тем, которые и будут служить фокусом для каждой из статей.

Берешь каждую и немного развиваешь. Какие это темы могут быть?

Преимущество перед обычным кардио

Первое преимущество - интервальная тренировка. Многие исследования сходятся во мнении, что интервальный тренинг с разной частотой пульса, чередованием фаз высокой нагрузки и средней нагрузки, дает эффекта в разы больше обычного хождения по дорожке. Кикфайт можно отнести к варианту силового кардио. Интервальный тип тренировок, не только хорошо работает на укрепение сердечно-сосудистой системы, но и отлично разгоняет метаболизм, что повышает трату калорий после тренировки в течении нескольких часов.

Второе - экономия времени. Как ни крути, без кардио нагрузок жиросжигания не получится. В любом случае ими надо заниматься. Основные претензии к стандартному кардио в том, что оно должно длится не менее 20-25, а лучше считать ОТ этого времени. Т.е. полноценная продуктивная низкоинтенсивная кардио-тренировка будет не менее 40-60-80 минут.

При интервальном кардио тот же эффект получаешь за 20-25 мину, а учитывая то, что кикфайт в общем и целом длится час, то можно сказать что эти тренировки до 2-х раз эффективнее.

Не скучно. Обычное кардио - скучно и монотонно. Ходишь по дорожке, либо передвигаешь ногами по эллипсу и смотришь в стену на протяжении часа. На кик файте намного веселее, тренировка делится на разные фазы, а неповторимый юмор Петровича придает сил после каждого раунда, и дает мотивацию выкладываться по полной. Тупо веселее, короче.

Полезные навыки. В наше время, что девушкам, что мужчинам нужно уметь постоять за себя. Раз уж вы занимаетесь вопросом внешного вида и сжигания жира, почему бы не совместить это с приобретением полезных навыков? Даже знание простых комбинаций ударов руками/ногами моментально придает ощущения уверенности в себе. Дай бог, чтобы на улице это никогда не пригодилось, но тем не менее уметь - полезно. Худеешь и учишься полезным для жизни вещам.

Развитие выносливости. Выносливость, без сомнения качество которое полезно в обычной жизни. Приседать со штангой на плечах возможно приходится не каждый день, а вот ходим/бегаем/перемещаем свое тело и прочие предметы мы постоянно. Кик файт задействует и верхнюю и нижнюю часть тела, позволяет почувствовать свои мышцы, учит правильных координированным движениям. Повышение выносливости- это то, что реально чувствуется в обычной жизни и дает ощущения бодрости, тонуса и энергии. Чувствуешь себя молодым, сильным и красивым. Как Петрович.