Анатомия ультрагонок с самообеспечением: сколько на самом деле спят и стоят лидеры

В автономных велогонках (bikepacking / ultra-endurance racing) побеждает не тот, кто быстрее всех крутит педали, а тот, кто меньше всех стоит на месте.

Метрика «время остановок в сутки» (stopped hours per 24h) отражает весь пассивный бюджет гонщика. Она рассчитывается по данным трекеров как отношение суммарного простоя к общему времени прохождения дистанции:

Время остановок в сутки = (Stopped Time / Total Time) × 24 ч

Сюда входят абсолютно все паузы: чистый сон (в бивуаке или отеле), закупка еды на АЗС, приемы пищи в кафе, полевой ремонт, замена камер, навигация и гигиена.

Ниже — анализ статистики по 15 крупнейшим мировым стартам среди первых 15 финишеров.

1. Сводные показатели по категориям дистанций

Категория: 800 – 1 300 км

Средний простой в сутки (топ-15): 4 ч 11 мин (4.19 ч)
Диапазон (min — max): от 2 ч 09 мин до 5 ч 32 мин
Победитель (1-е место): 3 ч 00 мин в сутки
Замыкающий топ-15: 4 ч 53 мин в сутки

Категория: 1 400 – 2 500 км

Средний простой в сутки (топ-15): 5 ч 17 мин (5.28 ч)
Диапазон (min — max): от 3 ч 29 мин до 6 ч 28 мин
Победитель (1-е место): 4 ч 01 мин в сутки
Замыкающий топ-15: 6 ч 08 мин в сутки

Категория: 3 000+ км

Средний простой в сутки (топ-15): 5 ч 43 мин (5.72 ч)
Диапазон (min — max): от 4 ч 10 мин до 8 ч 14 мин
Победитель (1-е место): 4 ч 29 мин в сутки
Замыкающий топ-15: 6 ч 36 мин в сутки

Разница между 1-м и 15-м местом держится стабильно: замыкающий топ-15 теряет на остановках от 1.8 до 2.1 часа дополнительно каждые сутки.

2. Детализация по 15 гонкам (топ-15 финишеров)

Короткие ультрадистанции (800–1 300 км):

Badlands 2023 (790 км): среднее по топ-15 — 3 ч 07 мин | победитель — 2 ч 09 мин | 15-е место — 3 ч 42 мин
Atlas Mountain Race 2023 (1 330 км): среднее по топ-15 — 4 ч 05 мин | победитель — 3 ч 01 мин | 15-е место — 4 ч 49 мин
Atlas Mountain Race 2024 (1 310 км): среднее по топ-15 — 4 ч 19 мин | победитель — 3 ч 05 мин | 15-е место — 4 ч 59 мин
Hope 1000 2023 (1 010 км): среднее по топ-15 — 4 ч 40 мин | победитель — 3 ч 14 мин | 15-е место — 5 ч 22 мин
Hellenic Mountain Race 2023 (940 км): среднее по топ-15 — 4 ч 46 мин | победитель — 3 ч 32 мин | 15-е место — 5 ч 32 мин

Средние дистанции (1 400–2 500 км):

Race Around the Netherlands 2023 (1 910 км): среднее по топ-15 — 4 ч 38 мин | победитель — 3 ч 29 мин | 15-е место — 5 ч 26 мин
Silk Road Mountain Race 2022 (1 890 км): среднее по топ-15 — 5 ч 23 мин | победитель — 3 ч 56 мин | 15-е место — 6 ч 21 мин
Silk Road Mountain Race 2023 (1 880 км): среднее по топ-15 — 5 ч 25 мин | победитель — 4 ч 10 мин | 15-е место — 6 ч 19 мин
French Divide 2022 (2 250 км): среднее по топ-15 — 5 ч 22 мин | победитель — 4 ч 24 мин | 15-е место — 6 ч 05 мин
GBDURO 2022 (1 970 км): среднее по топ-15 — 5 ч 37 мин | победитель — 4 ч 02 мин | 15-е место — 6 ч 28 мин

Сверхдлинные и трансконтинентальные гонки (3 000+ км):

Transcontinental Race TCR No9 2023 (3 980 км): среднее по топ-15 — 5 ч 14 мин | победитель — 4 ч 17 мин | 15-е место — 6 ч 01 мин
Transcontinental Race TCR No8 2022 (4 150 км): среднее по топ-15 — 5 ч 20 мин | победитель — 4 ч 25 мин | 15-е место — 5 ч 59 мин
Tour Divide 2023 (4 410 км): среднее по топ-15 — 5 ч 22 мин | победитель — 4 ч 10 мин | 15-е место — 6 ч 22 мин
Tour Divide 2022 (4 410 км): среднее по топ-15 — 5 ч 39 мин | победитель — 4 ч 19 мин | 15-е место — 6 ч 23 мин
Trans Am Bike Race 2023 (6 780 км): среднее по топ-15 — 7 ч 02 мин | победитель — 5 ч 17 мин | 15-е место — 8 ч 14 мин

3. Куда уходит время: структура суточного бюджета лидеров

Опираясь на постгоночные отчеты и интервью атлетов, суточный простой раскладывается на четкие составляющие:

Короткие дистанции (Badlands, AMR): ~2.0 – 3.2 ч остановок в сутки у лидеров

Чистый сон: от 40 минут до 1.5 часов (на Badlands победители часто делают всего один микросон за 40+ часов гонки).
Питание и вода: 40–60 минут в сутки. Быстрый «grab & go» на заправках и в деревенских лавках.
Сервис и гигиена: 20–30 минут (смазка цепи, переодевание ветровки, навигация).

Средние и высокогорные гонки (SRMR, French Divide, Hope 1000): ~3.5 – 4.2 ч у лидеров, ~5.5 – 6.5 ч у топ-15

Чистый сон: 2.5 – 3 часа (сон на перевалах опасен из-за холода, поэтому спят короткими слотами в долинах или юртах).
Быт и питание: 1 – 1.2 часа (разогрев калорийной пищи, сушка снаряжения, упаковка бивуака).
Техническое обслуживание: 20–30 минут (промывка трансмиссии, подкачка бескамерки).

Трансконтинентальные заезды (TCR, Tour Divide): стабильные ~4.2 – 4.5 ч у лидеров

У таких мультичемпионов, как Кристоф Штрассер (Christoph Strasser) на TCR или Ульрих Бартольмес (Ulrich Bartholmoes) на Tour Divide, суточный простой держится с хирургической точностью — ровно 4 ч 10 мин — 4 ч 25 мин:

Сон по таймеру: строго 3.0 – 3.5 часа.
Сервисные операции: 45–60 минут (быстрый чек-ин/чек-аут в мотеле, душ, заказ двойных порций горячей еды).
У гонщиков в районе 15-го места простой вырастает до 6.0 – 6.4 часов в сутки (сон 4.5–5 часов + затянутые дневные перекусы).

Мегаультра на выживание (Trans Am Bike Race, 6 800 км): резкий скачок до 5.3 – 8.2 ч в сутки

Гонка длится 18–28 дней. Накапливается системный катаболизм и дефицит калорий. Спать менее 4 часов на протяжении 3 недель физически невозможно из-за риска микрозасыпания на шоссе под колесами грузовиков.
Победитель (Омар Ди Феличе) держал в среднем 5 ч 17 мин простоя в сутки.
Финишеры из топ-15 тратили уже от 7 до 8.2 часов в сутки (полноценный 5–6-часовой сон в мотелях + регулярное восстановление в придорожных дайнерах).

Главный вывод: Разница в чистой скорости движения (moving speed) между победителем и 15-м местом составляет всего 2.5–4 км/ч. Однако суммарное время на остановках у 15-го места в 2–2.3 раза выше.Более 50% итогового отставания в ультрагонках формируется не на трассе, а во время пауз.