Травма - не исключительно психологическая проблема
В этой теме вы узнаете, что это такое и как обратить ее вспять, основываясь на революционной науке Питера Левина:
Большинство людей считают, что травма — это исключительно психологическая проблема. Это не так.
Травма хранится в нервной системе
В этой теме вы узнаете, что это такое и как обратить ее вспять, основываясь на революционной науке Питера Левина:
Травма — это не само событие, а реакция вашей нервной системы на него.
Ваше тело застревает в режиме выживания: борись, беги или замри.
Симптомы включают:
Традиционный подход к лечению травм – «сверху вниз».
Разговорная терапия. Повторное проживание события. Когнитивное переосмысление.
Хотя для некоторых этот подход полезен, он часто упускает из виду важную часть: тело.
Травма сохраняется в нервной системе, а не только в разуме.
Питер Левин произвел революцию в лечении травм, применив подход «снизу вверх».
Его метод «соматического переживания» фокусируется на высвобождении энергии выживания, запертой в теле.
Цель? Восстановить вашу нервную систему до спокойного, уравновешенного состояния навсегда.
Когда вы переживаете травму, ваша нервная система активирует реакцию выживания.
Если энергия не разряжается, она «застревает» в цикле стресса.
Со временем это приводит к:
Работа Левина показывает, что можно «перезагрузить» нервную систему, завершив эти прерванные реакции.
Все млекопитающие в природе, переживающие шок или травму, проходят через естественный процесс «разрядки».
Это позволяет им переработать реакцию «бей или беги» и сжечь химические вещества выживания, такие как кортизол и адреналин.
Мы, люди, подавляем этот процесс из-за общественных норм и недостатка образования...
Если животные не завершают этот процесс, у них может развиться посттравматическое стрессовое расстройство и симптомы, похожие на травму, – так же, как у людей.
Животные зоопарка и люди – единственные млекопитающие, которые подавляют этот естественный «механизм разрядки», в результате чего энергия выживания остается запертой внутри.
Со временем эта запертая энергия проявляется в виде хронического стресса и болезней.
В то время как общество говорит нам: «Смирись и двигайся дальше», наука говорит нам обратное...
Вот каково это – застрять в режиме выживания:
- Вы постоянно находитесь в напряжении (бей или беги).
- Вы чувствуете себя оторванным от мира, оцепенелым или избегающим (застывшим).
- Терапевтические беседы помогают вам понять, но не освобождают тело.
Если это звучит знакомо, то это потому, что ваша нервная система еще не «завершила» свой цикл стресса.
Соматическая терапия была создана для решения этой проблемы с помощью науки.
Она использует биологию, нейробиологию и психологию, чтобы сбросить с нервной системы накопившийся стресс.
Вот как это выглядит для людей:
