Від лінощів невдахи дійти до дисципліни самовпевненої людини
Сьогодні поговоримо про те як Від лінощів невдахи дійти до дисципліни самовпевненої людини
Сучасні дівчата дуже люблять романтизувати хлопчиків з Тік-Току, а сучасні підприємці дуже люблять романтизувати свою лінь. Загинай пальці, якщо ти чув, або говорив щось подібне:
- Лінь виникає, бо мозок не розуміє навіщо тобі це робити;
- Лінь треба лікувати чи «переборювати»;
- Я ледар, це моя риса характеру.
Все вищесказане - це ваша слабкість і спроби ускладнити собі життя. Зараз буде важлива теза: Якщо тобі ліньки щось робити - ти не хочеш цього робити.
Звичайно, ставитися до лінощів, як до хвороби набагато простіше. Іноді найскладніше – це спростити. І у випадку з твоїми діями все дуже просто, як бінарний код: 0 - ти не робиш, 1 - ти не робиш. Візьми це за концепцію.
Якщо ти не лінуєшся, значить, ти не хочеш цього робити. Все. Іншого не дано! І головне тут розуміти важливу річ: Якщо ти зараз не хочеш робити щось - це не означає, що ти не захочеш зробити це за годину.
Уяви собі ситуацію, що на вулиці завірюха і такий мороз, що на бороді з'являються крижинки. Ти одягаєш легку куртку і йдеш до своєї точки Б - у магазин. Ідеш обличчям до вітру і думаєш, що це робить сильнішим.
Але факт в тому, що це тільки робить тебе бовдуром. Ти можеш перечекати завірюху, можеш одягти пуховик, можеш хоча б розвернутися спиною, можеш доїхати на таксі. Не вибивай закриті двері, якщо поруч є відчинені.
А якщо ти досі не зрозумів цієї метафори – то це історія про те, як люди, коли за щось сідають і у них не виходять, мучать і змушують себе працювати замість того, щоб переключитися/змінити рід діяльності/відпочити.
Що таке лінь?
Лінь - це просто небажання робити конкретну дію в конкретний момент. Ти ніколи не лінуватимешся збігати в туалет, зустрітися з дівчиною яка давно тобі подобається, з'їсти смачний хот-дог або скидати реквізити для оплати, тому що ти хочеш це робити.
Але, звичайно, лінь чомусь виникає. І перш ніж зрозуміти чому, потрібно зрозуміти чому лінь НЕ виникає.
Глобально, як би багато дій ти не робив, якими б різноманітними вони не були б і як би людина не вважала себе вищою ланкою еволюції є ВСЬОГО 3 ПРИЧИНИ РОБИТИ ЩОСЬ:
У задоволенні зараз ти собі навряд чи відмовиш. Скажімо, адже тобі не буде ліньки подивитися нову серію серіалу або залипнути в стрічку Інстаграма, з'їсти соковитий бургер або погуляти з дівчиною, правда?
У задоволенні потім ти можеш собі відмовити. Це про відстрочений результат. Наприклад, ти ненавидиш бігати вранці. Але раптом ти дізнався, що якщо ти будеш 30 днів бігати вранці - у тебе буде інтим із Марго Роббі та Меган Фокс одночасно. Задоволення потім у вигляді такої нагороди сильніше за біль від самого процесу, а тому ти, швидше за все, бігатимеш. Але це, звичайно, нереально: Марго Роббі одружена, а Меган Фокс має бойфренда. Але, вважатимемо, вони не на твій смак.
Біль – це наше найулюбленіше. Ось хочеш купити собі тачку і наполегливо працюєш на неї. Ти думаєш, що це задоволення згодом. А насправді це БІЛЬ: ти боїшся бути «невдахою» без тачки, боїшся, що тебе не визнає суспільство.
Чому люди не можуть кинути палити 25 років, а потім кидають в одну мить? Подивіться на моменти, коли це відбувається. Наприклад, у лікарняному ліжку, коли виявлено страшну хворобу. Тому що в цей момент БІЛЬ від проблем зі здоров'ям стає ближче ЗАДОВОЛЕННЯ ЗАРАЗ від сигарети.
Який із цього можна зробити висновок? Спритно маніпулюючи розумінням, як і чому ми діємо, можна впроваджувати нові звички, позбавлятися старих шкідливих і робити потрібні дії.
Найпоширеніші причини лінощів.
Якби це не звучало, але, щоб багато працювати, потрібно багато відпочивати. А краще – правильно працювати та правильно відпочивати. Важливо розуміти: момент, коли ти нічого не робиш, але довбаєш собі мізки - це не відпочинок. Нічого не робити та відпочивати – різні дієслова. Ти повинен бути сфокусований, але на тому, чим займаєшся. Якщо ти пішов в парк з друзями, то будь сфокусований на цьому, а не на грошах та роботі. В мене це сама велика проблема
2.Багато ярликів, висока значимість
Твоя робота - це просто робота. Жоден клієнт не вирішує твою долю, жоден дзвінок не змінить все. Так, важливо розуміти: один прецедент (Прецеде́нт — випадок або подія, що відбулися у минулому та є прикладом або підставою для аналогічних дій у сьогоденні.) змінює все. Одного разу, спробувавши новий рівень, ти не захочеш і не повернешся на старий. АЛЕ! Ще важливіше розуміння, що висока значимість лише заважає тобі.
Він пообіцяв сплатити? Ок, робиш дзвінки, розсилки, запускаєш трафік далі. Оплатить – добре. Не оплатить - дотискатимеш. Зіллється – ти вже знайдеш 10 інших. Не сиди в очікуванні, знижуй їх важливість. Тому що після двох таких клієнтів (це просто зараз приклад) в тебе виникає одразу велика лінь.
Наступна причина - вирішення неіснуючих проблем. Це коли ти думаєш «А раптом йому незручно, а раптом надішле, а раптом відмовить, а раптом не дам результат».
Таке накручення в тебе виконує лише одну функцію: забирає твою енергію. У результаті 80% у тебе йде на роздуми, 20% на дію. А має бути навпаки.
Бізнес, фріланс, тікток, арбітраж – це рутинна робота. Повторювані дії. І деякі дії змушують тебе лінуватися, бо ти їх ненавидиш. Найчастіше це нудна монотонна робота. Тут є 3 рішення цієї проблеми:
б) Замінюємо це тим, що подобається і призведе до такого самого результату.
Не примушуйте себе. Це забирає більше енергії, ніж сама дія. І в результаті тебе не вистачить на щось інше. А це «щось інше» може бути важливим та ключовим для вас. В мене так було з монтажем, як висновок - я його делегував
Що таке прокрастинація?
Прокрастинація – це ваш особистий стан між відпочинком та роботою. Цей стан вас заморожує.
Наприклад, ти сидиш у тіктоці і пригнічуєш себе за те, що не робиш важливих справ. Ти не відпочиваєш, бо ти пригнічуєш себе. І в той же час ти не працюєш, бо сидиш у тіктоці. Це прокрастинація.
Рецепт рятування простий. Постав собі таке запитання: «Що я зараз роблю: працюю чи відпочиваю?»
Дисципліна
З лінощами розібралися. А тепер йдемо до дисципліни. Дисципліна є двох типів: армійська та самурая.
Армійська це коли ти робиш, бо так треба, або так сказали. Навіщо? Ти не ставиш це питання. Просто треба. АЛЕ! Якщо ти робиш, бо треба — можливо, це треба НЕ ТОБІ.
Спочатку важливо розуміти свій психотип. Є реально люди, яким дико комфортно жити вдома, вони виходять один раз на тиждень у магазин та їм у кайф. Їх можуть не цікавити подорожі. Умовно, їх можна назвати інтровертами. Але серед них дуже мало підприємців, тому цей варіант ми зберігаємо як малоймовірний і йдемо далі.
1.Більшості з вас потрібна зміна обстановки. Тому якщо ти тренуєшся — виходь на вулицю (або зал), прогулюйся. Ходиш на онлайн курси - проходь їх у кав'ярнях, а краще шукай офлайн, знайомся там. Можеш починати працювати вдень, там виконувати ключові завдання, а потім переміщатися до кав'ярні.
2.Заведи робочий простір або почисти його. Нічого зайвого. Ноутбук, мишка, вода, телефон, максимум 7 предметів на столі. НЕ ЇЖЬ ТАМ, НЕ ДИВИСЬ СЕРІАЛИ, НЕ ГРАЙ В ГРИ, НЕ ЗАЛИПАЙ НА ЮТУБІ. Для цього бери ноут та йди в інше місце. Асоціація з цим місцем має бути лише робоча
3.Роби перерви. Тут є різні методики: найвідоміша, наприклад, Помідора. (Pomodoro). За фактом, у кожного свій темп роботи, свої завдання і потрібно підлаштовувати під себе. 40 хвилин - 15 відпочинку, через 4 таких цикли годину-півтори відпочинку, як один з варіантів. Підлаштовуй під себе. Але не треба сильно паритися з цього приводу, а то зливатимеш енергію, яку можете витратити на манімейкінгові дії, на таке планування. Простий план, таймери (є спеціальні програми) і все.
4.Розділяй завдання. Не можна одночасно налаштовувати контент-план, шукати клієнтів та проводити переговори. Чітко поділяйте завдання. Найпродуктивніше мозок у першій половині дня, в цей час вам потрібно виконати ключове завдання. Потім можеш зробити перерву (перерва - сон, активність, прогулянка, тренування) і перезавантажившись приступити до більш рутинних завдань. На вечір залишити енергію для навчання та читання. АЛЕ! Бувають контрпродуктивні дні. Якщо твій день не задався і ти почуваєшся мляво - щоб увійти в робочий режим починай із простих завдань і переходь до складніших.
5. Вішайте наклейку на ноутбук. Пиши туди завдання, яке виконуєш прямо зараз, щоб воно завжди було перед тобою. Це допоможе тобі не відволікатися. Якщо ти маєш великий обсяг завдань - заведи маркерну дошку і пиши туди план на день/тиждень. Чому ці інструменти працюють краще, ніж будь-які нотатки та планувальники у телефоні? Тому що вони завжди перед тобою, і ти їх бачиш, а не лише відкриваєш на 5 хвилин на добу.
6.Focus Music. Фокус музика, таких додатків багато. Надягаєш навушники, включаєш музику яка підходить тобі найкраще (це може бути музика, звуки офісу, природи) і просто працюєш.
Завдання
Виписати максимальну кількість завдань, які тобі варто зробити у найближчий місяць. Після цього видалити максимальну кількість з них, відсіяти непотрібне. Залишити тільки ті завдання, які: