Кандидоз уходи! Как питаться, чтобы не было кандидоза
С молочницей или, как правильно называется заболевание, кандидозом, так или иначе сталкивалась любая женщина. Грибки Candida – это часть микрофлоры нашего организма, но бывает в этом организме что-то идет не так и это приводит к активному росту данной флоры. Причины различны: это может быть прием антибиотиков, простудные заболевания, смена полового партнера, нарушения правил гигиены, неправильное питание. Последнее корректируется специальной диетой, что позволяет убрать неприятные симптомы.
На первый взгляд, кажется, что подобное недомогание пройдет само, но кроме неприятных симптомов, если не лечить, подобный воспалительный процесс может привести к бесплодию.
Молочница развивается во рту, желудке, кишечнике, влагалище. Лечение должно проходить под контролем врача, но на начальном этапе вы можете сами скорректировать свой режим питания. Итак, раз это грибок, он активно размножается при процессе брожения. Значит необходимо исключить продукты, вызывающие этот процесс. Необходимо, прежде всего, отказаться от сладкого, от мучного, жирного, увеличить количество белка. Вот примерный список продуктов, от которых следует воздержаться:
• сладкие фрукты (бананы, виноград, хурма, манго, яблоки, дыня, арбуз и т.д.);
• сухофрукты (финики, инжир, изюм, курага, яблоки и другие);
• любые виды сахара (тростниковый, коричневый, кокосовый, патока и другие) и сиропов (топинамбура, кленовый, агавы и т.д.);
• все виды сладостей (конфеты, печенье, торты, шоколад, пирожные, мороженое и другое);
• сладкие напитки и соки;
• фастфуд консервированные продукты;
• мучное (там, где есть белая мука, дрожжи, сахар);
• алкоголь (т.к. он содержит большое количество сахара, снижает защитные функции организма, повышает проницаемость кишечной стенки);
• готовые соусы, маринады, уксус, острые приправы, соевый соус фабричного производства;
• молоко и молочные продукты;
• кофе, т.к. он истощает иммунную систему, осложняет работу надпочечников;
• грибы;
• бобовые (соя, горох);
• цикорий (т.к. содержит полисахариды);
• растительное масло (подсолнечное, кукурузное, рапсовое, соевое и т.д.);
• орехи (кешью, фисташки, арахис), так как в них может содержаться плесень;
• сыры;
• дрожжи, в том числе в составе БАДов;
• продукты с высоким содержанием лектинов (помидоры, картофель, баклажаны), так как они повреждают слизистую и полезную микрофлору кишечника;
• лекарства и пищевые добавки, содержащие сахар и лактозу.
Не стоит менять свой рацион в один день. Действуйте постепенно, убирая и сокращая порции вредных продуктов. Старайтесь соблюдать режим сна и отдыха, чтобы не было соблазна наесться на ночь. Всем запрещенным продуктам стоит подобрать замену. Пить достаточное количество воды. Данная диета продолжительна, рассчитана не на пару дней, а на 3-4 месяца. Продумайте или найдите в интернете меню простых блюд, составьте меню. Питайтесь понемногу, но часто. Блюда готовьте на пару, варите. Если кандидоз возник в ротовой полости, делайте пюре, чтобы не травмировать слизистую. Подобная диета поможет восстановить иммунитет и блокировать рост грибковой флоры.